Brünette Frau in weißem Shirt und zwei Zöpfen, die sich über die Lippen leckt und zur Seite schaut vor rosa HintergrundBrünette Frau in weißem Shirt und zwei Zöpfen, die sich über die Lippen leckt und zur Seite schaut vor rosa Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Cunnilingus Anleitung: So geht’s richtig!

Ist es möglich, Cunnilingus zu lernen?
Cunnilingus Anleitung: 7 Tipps
So geht Cunnilingus richtig
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Einige Frauen lieben es, mit der Zunge verwöhnt zu werden, weil sie leichter zum Orgasmus kommen als mit der Hand oder durch Penetration. Die Zunge kann Dinge mit der Klitoris anstellen, von denen die Finger nur träumen. Gleichzeitig sind viele Menschen unsicher, und wissen nicht, ob sie Cunnilingus wirklich können. Doch wir können Euch beruhigen: Ihr könnt Cunnilingus lernen! Wir geben Euch eine Cunnilingus Anleitung, aber sagen vorweg: es gibt leider keine für alle. 😉

Ist es möglich, Cunnilingus zu lernen?

Ja, natürlich kannst Du Cunnilingus lernen. Das ist für viele Menschen eine gute Nachricht. Beim Lecken kommt es nicht nur auf die Klitoris an. Der Venushügel, die Schamlippen, der Scheideneingang und der Damm sind ebenfalls erogene Zonen, die Du nicht außer Acht lassen solltest.

Mit etwas Übung kannst Du Dir die besten Cunnilingus Techniken aneignen. Wichtig ist, dass Du Dich und Deine Partnerin nicht unter Druck setzt, sondern ganz langsam ausprobierst, was Euch beiden gefällt. Der Weg zum Orgasmus führt bei den meisten Frauen über die Klitoris, deshalb solltest Du ihr besondere Aufmerksamkeit schenken. Doch Achtung: Nicht alle Frauen mögen es, wenn die Zunge immer wieder direkt über die Klitoris fährt. Hier laufen zahlreiche Nervenenden zusammen, sodass der Kitzler sehr empfindlich sein kann.

Cunnilingus Anleitung: 7 Tipps

#1: Voller Körpereinsatz

Zum Cunnilingus gehört mehr als nur die Zunge. Küsse sie, nutze beim Cunnilingus die Finger, um sie zusätzlich vaginal zu befriedigen oder ihren G-Punkt zu erreichen. Mit diesen multiplen Stimulationen wird sie schneller zum Höhepunkt kommen, als Du Cunnilingus sagen kannst.

#2: Kopfüber

Leg Dich seitlich schräg zu ihr, sodass Dein Kopf über ihrem Bauch liegt. Nun kannst Du Dich ganz entspannt ihrer Klitoris und den Schamlippen widmen, ohne, dass Du eine Nackenstarre bekommst. Die Hände kommen zusätzlich zum Einsatz oder streicheln sie am Bauch oder den Brüsten. Vielen Frauen gefällt der enge Körperkontakt in dieser Position.

#3: Lecken im Doggy Style

In dieser Position präsentiert sie sich Dir voll und ganz. Wenn sie ihren Po in die Luft reckt, kommst Du problemlos an all ihre erogenen Zonen.

#4: Facesitting

Wenn Deine Partnerin beim Cunnilingus die Kontrolle übernehmen will, dann solltet Ihr die Positionen wechseln. Du liegst unten und sie sitzt auf Deinem Gesicht. Nun kann sie das Tempo vorgeben und sich ganz entspannt zum Höhepunkt reiten. Das Facesitting bietet einen ganz besonderen Nervenkitzel.

#5: Mehr Spannung

Wenn Du die Haut oberhalb der Klitoris mit der Hand etwas nach oben schiebst, erhöhst Du damit die Spannung, die auf den Kitzler ausgeübt wird. Deine Zungenbewegungen werden so noch stärker wahrgenommen. Es gibt Frauen, die das sehr erregend finden und so besonders schnell zum Höhepunkt kommen.

#6: Feuchtigkeit

Die Klitoris ist wahnsinnig empfindlich. Umso wichtiger ist es, dass sie stets schön feucht gehalten wird. Deine Zunge bietet die perfekten Voraussetzungen dafür: Nutze einfach den Speichel, der sich sowieso in Deinem Mund sammelt, um sie anzufeuchten.

#7: Sicherheit

Beim Oralsex ist es wichtig, auf Sicherheit zu achten. Wenn Du nicht sicher bist, dass Du und Deine Partnerin gesund sind, solltet Ihr sogenannte Lecktücher verwenden, um Euch vor sexuell übertragbaren Infektionen zu schützen.

So geht Cunnilingus richtig

Bevor Du richtig loslegen kannst, solltest Du Deine Partnerin ein wenig in Stimmung bringen. Fang ganz entspannt damit an, Euch erstmal zu küssen und zu streicheln. Wandere nun immer weiter hinab, über ihren Hals, ihre Brüste und ihren Bauch bis hin zur Vulva. Hier kannst Du nun langsam beginnen, die Zunge einzusetzen. Beziehe dabei vor allem die Schamlippen und den Scheideneingang mit ein und lecke vorsichtig und sanft darüber. Achte stets auf ihre Signale: Wenn sie das Becken zurückzieht, ist die Bewegung gerade nicht so gut. Hebt sie ihr Becken an oder schiebt es Dir entgegen, ist das, was Du tust, genau richtig.

Parallel zu diesen ersten Annäherungsversuchen kannst Du ihre Oberschenkel streicheln oder ihre Brüste liebkosen. Nun wandert eine Hand etwas hinunter, sodass Du die Schamlippen auseinander schieben kannst. Dringe nun sanft mit der Zunge ein und bewege sie zick-zack-artig hin und her. Achtung: Nicht jede Frau mag die Stimulation am U-Punkt, dem Ausgang der Harnröhre. Bewege Dich weiter nach oben, bis Du zum ersten Mal ihre Klitoris erreichst.

Beginne zunächst mit kreisenden Bewegungen mit der Zunge. Umfahre die Klitoris sanft und dann mit mehr Druck. Nun ist Deiner Fantasie keine Grenze mehr gesetzt. Du kannst über die Klitoris lecken, sanft daran saugen und parallel einen oder zwei Finger in ihre Vagina einführen. Variiere das Tempo und schau, wie Deine Partnerin reagiert.

Sie wird Dir mit Geräuschen und Bewegungen signalisieren, wenn sie kurz vor dem Orgasmus ist. Nun ist es wichtig, dass Du Rhythmus und Tempo konstant hältst. Wenn Du jetzt etwas veränderst, könnte sie das ablenken, sodass sie keinen Orgasmus hat.

Der Cunnilingus sorgt bei einigen Menschen für Unsicherheit. Das ist aber unnötig, da auch hier Übung den Meister macht. Entspannt Euch und lasst es langsam angehen. Ihr könnt währenddessen auch miteinander reden, damit die gebende Person weiß, ob sie auf dem richtigen Weg ist.

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