Hygiene im Intimbereich

Grundsätzlich gilt: Einmal täglich sollte der Intimbereich gewaschen werden, damit alles frisch bleibt und Du Dich auch wirklich sauber fühlen kannst. Übertreiben sollte man es mit der Pflege aber auch nicht. 

Aber was gehört zur Pflege eigentlich dazu? Muss ein gepflegter Intimbereich auch immer zwangsläufig rasiert sein? Klares Nein, die Intimrasur ist eine rein persönliche Entscheidung und hat keine Auswirkung darauf, ob Vagina und Penis sauber und gepflegt sind. Wenn Du Schamhaar trägst, kannst Du es einfach mit einem milden Shampoo waschen – das sollte aber nicht an die Schleimhäute geraten. 

Man geht davon aus, dass das Schamhaar in früheren Zeiten einen ganz bestimmten Nutzen hatte: Es diente nicht nur dazu, Pheromone besser zu verbreiten, sondern auch dazu, die Vagina und den Penis vor Bakterien, Viren und Verletzungen zu schützen. Schamhaare sind also auf keinen Fall ein Zeichen dafür, dass es bei Dir da unten nicht hygienisch zugeht.

Das Selbstreinigungswunder – die Vagina kann eine ganze Menge

Ja, die Vagina hat einige Talente und dazu gehört auch dieses hier: Sie ist in der Lage, sich zu einem großen Teil selbst zu reinigen, über die vorhandenen Milchsäurebakterien. Der pH-Wert Deiner Scheide liegt, wenn Du gesund bist, zwischen 4 und 4,5.  

Ein ziemlich saures Milieu, was es Störenfrieden von außen schwer macht. Selbst Spermien werden vom pH-Wert angegriffen, außer Du bist gerade in Deiner fruchtbaren Phase, dann wird das Milieu Deiner Vagina nämlich milder. Für Dich bedeutet das aber auch, dass Du auf Pflegemittelchen und Duschgel in der Vagina verzichten kannst, lediglich Deine Vulva (der äußere Teil) braucht eine Reinigung mit etwas lauwarmem Wasser.  

Erst die Vulva, dann der Anus

Beim Waschen muss es manchmal schnell gehen und daher denkt man nicht unbedingt über die Reihenfolge nach, in der man die Körperteile säubert. Trotzdem solltest Du daran denken, dass beim Waschen des Intimbereichs die gleiche Regel gilt wie nach dem Toilettengang, nämlich: Von vorne nach hinten wischen. Du solltest immer zuerst den Intimbereich waschen und dann zum After übergehen. Der After kann mit Sekreten der Vagina umgehen, umgekehrt kann es aber zu unangenehmen Infektionen führen, wenn Darmbakterien in die Vagina geraten.  

Am besten mit der Hand waschen

Waschlappen, Waschbürste, Naturschwamm? Vergiss all die kleinen Helfer der Pflege für den Intimbereich und setz auf Deine Hände. Sie sind optimal dazu geeignet, um Deine Vagina zu waschen. Wenn Du das nicht möchtest, solltest Du Einmalwaschlappen verwenden, da sich hier keine Keime absetzen können. Rubbeln musst Du übrigens gar nicht, Deine Vagina mag es sanft und einen Großteil des Hausputzes erledigt sie wie bereits erwähnt ohnehin ganz allein.  

Schamhaarpflege leicht gemacht

Ob gestutzt, getrimmt, rasiert oder als Busch – wie Du Dein Schamhaar trägst, ist eine reine Geschmacksfrage. Wenn Du behaart bist, braucht zwar auch der Pelz ein wenig Pflege, doch auch hier musst Du es nicht übertreiben. Die Behaarung Deines Venushügels kannst Du mit einem milden Shampoo waschen, die Haare auf Deinen Schamlippen solltest Du einfach ganz normal mit Wasser reinigen. Achte unbedingt darauf, dass kein Shampoo auf Deine empfindliche Schleimhaut gelangt, das kann brennen und die Schleimhaut reizen!

Einmal täglich auch in den Ritzen putzen

Besonders wichtig bei der Intimhygiene des Mannes ist die Vorhaut Hygiene. Wenn Du beschnitten bist, kannst Du diesen Abschnitt aber trotzdem nicht überspringen, denn auch am Eichelkranz kann sich sogenanntes Smegma sammeln. Es reicht nicht aus, den Penis einmal am Tag kurz unter Wasser zu halten, stattdessen ist es wichtig, auch all die kleinen Fugen und Rillen, die sich unter der Vorhaut befinden, zu säubern – allerdings sanft und vorsichtig.  

„For Men“, aber nicht für Deinen Penis

Dein Duschgel heißt „For Men“, „Sport“ oder „Wild Men“? Gönn es Deinem Körper, verzichte aber bitte untenrum vollständig auf parfümierte Duschgels. Deine Eichel ist mit einer empfindlichen Schleimhaut überzogen und wird es Dir danken, wenn Du sie nicht mit reizenden Stoffen reinigst. Geruch entsteht am Penis immer dann, wenn sich Smegma unter der Vorhaut sammelt. Das kannst Du mit Wasser und gegebenenfalls einer pH-neutralen Waschlotion ganz einfach mit kreisenden Bewegungen entfernen.  

Unterwäsche täglich wechseln ist ein Muss

Hier gibt es keine Diskussionen: Der tägliche Wechsel der Shorts ist Pflicht! Idealerweise greifst Du auf Unterwäsche aus Baumvolle zurück, denn sie lässt Deine Haut atmen und sorgt dafür, dass Du dort unten nicht so viel schwitzt wie in Synthetik-Unterwäsche. 

Die Hoden nicht vergessen

Zur Intimhygiene gehört nicht nur das Waschen des Penis, sondern auch die Hygiene der Hoden. Deine „Balls“ kannst Du allerdings problemlos mit Deinem normalen Duschgel einseifen und sie dann mit der Brause wieder abspülen. Achte darauf, den Bereich Deines Damms und Deiner Leisten nach dem Duschen gründlich abzutrocknen, da sonst die Gefahr einer Pilzbildung entsteht. Das gilt natürlich auch für Deine Eichel, die Du sanft mit einem frischen Handtuch abtupfen solltest.