Drei zur Faust geballte Hände in schwarzen Latex HandschuhenDrei zur Faust geballte Hände in schwarzen Latex Handschuhen

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Fisting

Das Liebesspiel mit der Faust

Was ist Fisting?
Benutzt man beim Fisten die ganze Faust?
Was ist so heiß am Fisting?
Welche Fisting-Techniken gibt es?
Richtig Fisting: Tipps für Anfänger
Vaginal-Fisting: Worauf muss man achten?
Anal-Fisting: Worauf muss man achten?
Kann man vom Fisting einen Orgasmus bekommen?
Kann man direkt nach dem Fisten Sex haben?
Kann man vom Fisting ausleiern?
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Manche Menschen haben es nicht nur faustdick hinter den Ohren, sondern auch zwischen den Beinen: Fisting ist eine sehr spezielle Sexpraktik, die die meisten wahrscheinlich vorwiegend mit Hardcore-Pornos in Verbindung bringen. Wir geben Euch heute mal ein paar spannende Infos zu diesem Thema und erklären Euch, worauf Ihr beim Faustsex achten müsst.

Was ist Fisting?

Der Begriff Fisting ist vom englischen Wort „fist“ („Faust“) abgeleitet und beschreibt die vaginale oder anale Penetration einer Person mit der gesamten Hand. In den meisten Fällen wird eine andere Person penetriert, man kann sich aber grundsätzlich auch selbst fisten.  

Falls Du Dir jetzt gerade Deine Faust angesehen hast und Dir das Ganze vielleicht etwas extrem vorkommt: Tatsächlich handelt es sich beim Fisting um eine Sexpraktik, die vor allem in Pornos und in der BDSM-Szene verbreitet ist.

Benutzt man beim Fisten die ganze Faust?

Ja, denn "fisten" bedeutet aus dem Englischen übersetzt so viel wie Faustverkehr. Sowohl beim vaginalen, als auch bei der analen Fisting-Stimulation wird die gesamt Faust verwendet. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass das Fisten eine sexuelle Praxis ist, die ein hohes Maß an Vorsicht, Kommunikation, Gleitmittel und Erfahrung erfordert. 

Ganz wichtig: Obwohl die komplette, geballte Faust genutzt wirst, kannst Du Dich vorsichtig ans Fisting herantasten. Als Anfänger empfehlen wir dir, nur mit ein paar Fingern zu beginnen und dann später auch die ausgestreckte Hand zu benutzen.

# Wichtig

Fisten ist eine fortgeschrittene sexuelle Praktik, die nicht für jeden geeignet ist. Es erfordert Vertrauen, Kommunikation und die Bereitschaft, sich auf die Bedürfnisse und Grenzen des Partners einzustellen. Wenn du oder dein Partner daran interessiert seid, Fisten auszuprobieren, empfehle ich dringend, sich eingehend zu informieren und sicherzustellen, dass ihr gut vorbereitet und in der Lage seid, die Praktik sicher und konsensual zu gestalten.

Was ist so heiß am Fisting?

Für BDSM-Anhänger ist Fisting nicht nur aufgrund des sehr intensiven Gefühls reizvoll, sondern auch, weil der passive Part dem aktiven Part vollkommen ausgeliefert ist. Und natürlich sollte man nie unterschätzen, wie spannend so ein Tabubruch sein kann…  

Wenn man Vaginal- oder Anal-Fisting ausprobieren möchte, sollte man sich IMMER, nicht nur beim ersten Mal, langsam herantasten. Fisting ist nicht nur eine spezielle Technik, sondern auch eine, bei der sehr schnell etwas schief gehen kann.

Welche Fisting-Techniken gibt es?

Auch wenn der Name etwas Anderes vermuten lässt, fordert man beim Fisting eher selten die Vagina oder den Anus zu einem Boxkampf heraus. Viel häufiger geht es darum, die komplette Hand einzuführen, oft in der „Entenschnabel“-Haltung, und sie langsam zu bewegen.  

Die Penetration mit der vollständig geballten Faust wird eher als „Punching“ oder „Punchfisting“ bezeichnet. 

Ach, und dann gibt es noch etwas für diejenigen, die es doppelt so extrem mögen, nämlich das sogenannte „Double-Fisting“: Dabei werden entweder Vagina oder Anus mit zwei Händen penetriert oder Vagina und Anus gleichzeitig mit jeweils einer Hand. Dafür sollte man aber bereits einige Faustkämpfe ausgetragen haben…

Richtig Fisting: Tipps für Anfänger

Falls Ihr zu denjenigen gehört, die Fisting gern einmal ausprobieren möchten, haben wir hier noch ein paar hilfreiche Tipps für Euch:

Fisting Tipp 1: Kommunikation

Es kann nicht oft genug betont werden: Kommunikation ist auch beim Sex das A und O(oooh). Wenn Dich Fisting interessiert, solltest Du das bei Deinem Partner oder Deiner Partnerin ansprechen – und es akzeptieren, falls er oder sie nicht möchte.

Fisting Tipp 2: Mach dich schlau

Vor allem bei Sexpraktiken wie Fisting, bei denen Verletzungen möglich sind, solltet Ihr Euch unbedingt vorher umfassend informieren – auch über Risiken und mögliche Folgen!

Fisting Tipp 3: Hände waschen

Es versteht sich eigentlich von selbst: Hände waschen vor dem Fisting ist ein Muss! Beim Fisting sollten die Hände inklusive der Fingernägel sauber sein.

Fisting Tipp 4: Tragt Gummihandschuhe

Um das Risiko einer Infektion weiter zu minimieren, könnt Ihr beim Fisting dünne Handschuhe tragen. Die haben auch den Vorteil, dass sie das Gleitgel im Gegensatz zur Haut an den Händen nicht aufnehmen.

Fisting Tipp 5: Ab auf die Toilette

Wie bei allen Analpraktiken gilt auch beim Anal-Fisting: Vorher nochmal das stille Örtchen aufsuchen.

Fisting Tipp 6: Ausgedehntes Vorspiel

Beim Fisting ist es sehr wichtig, dass der passive Part entspannt ist und nicht verkrampft, damit es nicht schmerzhaft wird. Nehmt Euch daher Zeit für das Vorspiel und stimuliert während des Fistings weitere erogene Zonen wie Klitoris oder Penis.

Fisting Tipp 7: Workout

Falls Ihr zu den Leuten gehört, die häufiger zum Faustkampf in den Ring steigen, solltet Ihr Eurem Beckenboden ein regelmäßiges Workout gönnen. Es gibt zwar keine Studien dazu, aber so könnt Ihr auf Nummer Sicher gehen, dass Beckenboden und Schließmuskel nicht ausleiern.

Fisting Tipp 8: Kein Sex direkt danach

Auf penetrativen Sex direkt nach dem Fisting solltet Ihr lieber verzichten, damit sich die Muskulatur erst einmal entspannen kann.

Fisting Tipp 9: Starke Schmerzen sind nicht normal

Ganz wichtig: Bei Schmerzen oder Verletzungen solltet Ihr UNBEDINGT ZUM ARZT GEHEN. Und zwar nicht zu Dr. Faust, sondern zur Proktologin oder zum Gynäkologen.

Vaginal-Fisting: Worauf muss man achten?

Obwohl die Vagina sehr dehnbar ist (immerhin passt bei der Geburt ein ganzer kleiner Mensch durch), sollte man beim Vaginal Fisting nicht direkt versuchen, am Muttermund anzuklopfen, sondern zunächst damit beginnen, zwei oder drei Finger einzuführen. Wenn das funktioniert, kann man einen weiteren Finger dazunehmen und anschließend versuchen, die gesamte Hand einzuführen, die dann mit der „Entenschnabel“-Haltung noch weiter geöffnet wird. Wichtig: Immer langsam und vorsichtig vorgehen, damit keine Risse in der Schleimhaut entstehen und die Muskulatur der Scheide nicht verkrampft.  

Damit die ganze Hand in der Yoni verschwinden kann, braucht es ordentlich Gleitmittel – und zwar nicht nur das, was die Vagina bei Erregung selbst herstellt. „Weniger ist mehr“ gilt bei Gleitgel generell nicht und beim Fisting schon gar nicht.

Anal-Fisting: Worauf muss man achten?

Wo wir gerade beim Gleitgel sind: Wer gerne mal Anal-Fisting ausprobieren möchte, sollte daran definitiv auch nicht sparen! Der Anus ist weder so dehnbar wie die Vagina, noch produziert er sein hauseigenes Gleitgel, weshalb etwas Nachhilfe in dieser Hinsicht unabdingbar ist.  

Auch die Schleimhaut im Anus kann reißen, wenn man zu grob vorgeht. Um sogenannte Analfissuren zu vermeiden, sollte man auch beim Anal-Fisting langsam und vorsichtig vorgehen und die Finger nacheinander in den Anus einführen.

Kann man vom Fisting einen Orgasmus bekommen?

Einige Menschen können durch Fisting sexuelle Stimulation und Lust empfinden, die möglicherweise zu einem Orgasmus führen kann, während andere dies nicht tun. Besonders Frauen berichten oft, dass sie durchs Fisting einen deutlich intensiveren Orgasmus erleben,  als bei einer Penis-Penetration. Dennoch, die Fähigkeit, einen Orgasmus zu erleben, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich persönlicher Vorlieben, körperlicher Empfindlichkeit und emotionaler Erregung. Somit gibt es also beim Fisting keine Orgasmus-Garantie.

Kann man direkt nach dem Fisten Sex haben?

Nein - direkt nach dem Fisting empfielt sich, etwas zu warten bevor es mit dem normalen Sex wieder losgeht. Vor allem die vaginale Muskulatur benötigt einige Zeit, um sich nach der Faust-Penetration wieder zu entspannen und zurückzubilden. 

Auch in Sachen Hygiene ist es Ratsam, für etwas extra Sauberkeit zu sorgen. Wenn während des Fistings Gleitmittel oder Körperflüssigkeiten in die Vagina oder den Anus gelangen, dann empfiehlt es sich, sich vor dem Geschlechtsverkehr zu reinigen, um das Risiko von Infektionen zu minimieren.

Kann man vom Fisting ausleiern?

Bei korrekter Ausführung sollte Fisting nicht zu dauerhaften Veränderungen bzw. dem "Ausleiern" der betroffenen Bereiche führen. Grund: Der Körper ist normalerweise in der Lage, sich nach sexueller Stimulation und Erregung wieder auf seine normale Größe und Form zurückzubilden. Das Ausdehnen der Vagina oder des Anus während des Fisting ist in der Regel temporär und sollte nach dem Ende der sexuellen Aktivität zurückgehen.

Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Fisting sicher durchgeführt wird, um Verletzungen oder übermäßige Dehnung zu vermeiden. Dies umfasst die Verwendung von ausreichend Gleitmittel, die schrittweise Erhöhung der Dehnung und die Kommunikation zwischen den beteiligten Personen, um sicherzustellen, dass niemand Schaden erleidet.

Übrigens: Ein effektives Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur und hilft, eine schnelle Rückbildung zu ermöglichen. Eine effektive Rückbildung erfordert eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur als wichtigen Faktor. Personen, die ihre Muskeln behutsam an die erhöhte Belastung heranführen, beispielsweise durch die Nutzung von speziellen Sextoys wie Analplugs oder Dildos, können erwarten, dass ihre Muskeln sich besser in ihren ursprünglichen Zustand zurückbilden als Anfänger. Ein gründliches und langsames Training ist hier der Schlüssel zum Erfolg.

Fazit: Fisting ist Fun

Falls Eure Körperöffnungen sich beim Gedanken an Fisting aber eher zusammenziehen, ist das auch in Ordnung: Man muss schließlich nicht alles ausprobieren. Nutzt Eure Faust dann lieber, um Euren Kopf in Denkerpose darauf abzustützen und über all die Dinge nachzudenken, die man im Bett sonst noch so anstellen kann.

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