Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Einfache Sexstellungen
Viel Spaß ohne viel Akrobatik
Es gibt viele Sexstellungen, die ein bisschen Akrobatik erfordern und auch ein wenig anstrengend sein können. Aber keine Sorge, genauso gibt es auch einfache Sexstellungen, die für Anfänger:innen geeignet sind und die keine körperliche Höchstleistung voraussetzen. Und auch sexuell erfahrenere Menschen möchten sich manchmal nicht verrenken, sondern einfach in einer bequemen Position Sex haben. Wir haben deshalb die einfachsten Sexstellungen herausgesucht, in denen Ihr viel Spaß haben könnt ohne vorher ein Aufwärmtraining absolvieren zu müssen.
Einfach oder kompliziert – wie sich Sexstellungen unterscheiden
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen leichten und komplizierten Sexstellungen? Bei einer komplexen Stellung ist häufig körperliche Leistungsfähigkeit vorausgesetzt, damit Du länger durchhältst. Wenn Du als Mann zum Beispiel Deine:n Partner:in hochhebst und gegen eine Wand drückst, ist ein wenig Kraft in den Oberarmen gefragt, damit das funktioniert. Wenn Ihr aber gemütlich in der Löffelchenstellung Sex habt, braucht keiner von Euch viel Kraft.
Wie kompliziert eine Sexstellung ist, liegt auch am Kraftaufwand. Wenn Du lange auf Deinen Armen abgestützt bist und damit viel Gewicht halten musst, kann das schon mal anstrengend werden. Auch die Beine sind davon betroffen, vor allem bei Stellungen, wo sie sehr weit nach hinten gelegt werden. Viele Frauen werden das Gefühl kennen, wenn sie die Beine zu weit über die Schultern des Partners oder der Partnerin gelegt haben, droht am nächsten Tag Muskelkater.
Machen einfache Sexstellungen Spaß?
Auf jeden Fall! Das Besondere beim Sex sind nicht unbedingt die Stellungen. Natürlich können ausgefallene Sexstellungen zu ganz besonderen Höhenflügen führen. Das Kamasutra hält dafür beispielsweise unzählige Stellungen bereit. Dennoch kommt es auf mehr an als auf akrobatische Meisterleistungen.
Für manche Menschen sind es eher liebevolle Berührungen, tiefe Blicke, zärtliche Küsse und Intimität, die den Sex zu etwas Besonderem machen. Andere reizen dagegen Sextoys, die in das Liebesspiel eingebunden werden und wieder Andere stehen auf SM-Praktiken oder Rollenspiele. In allen Fällen sind auch einfache Sexstellungen eine sehr gute „Grundlage“ für das Liebesspiel.
8 einfache Stellungen für Anfänger:innen, Faule und Gemütliche
Einfache Sexstellung 1: Die Missionarsstellung
Diese Stellung ist der absolute Klassiker bei Heteropaaren: Sie unten, er oben, fertig. Die Missionarsstellung ist bequem und außerdem sehr intim, weil Ihr Euch ansehen und küssen könnt. Abändern könnt Ihr diese Stellung, indem sie die Beine in Richtung Kopf anzieht und er sich etwas aufrichtet. So kann er tiefer eindringen und den G-Punkt erreichen.
Einfache Sexstellung 2: Die Reiterstellung
Das genaue Gegenteil vom Missionar ist diese Position, bei der sie auf ihm sitzt. Etwas aufregender wird die Reiterstellung, wenn er nicht liegt, sondern ebenfalls bequem sitzt. Dann kann sie die Beine um ihn schlingen und sich an seinem Nacken festhalten. Ob wilde Bewegungen oder sanftes Schaukeln das Richtige sind, bleibt dabei Euch überlassen.
Einfache Sexstellung 3: Doggy Style im Liegen
Doggy Style gehört laut Umfragen zu den beliebtesten Sexstellung. Anstatt dabei zu knien, was manchmal recht anstrengend werden kann, legt sich der passive Part allerdings auf den Bauch. Ein Kissen unter der Hüfte erleichtert dem aktiven Part das Eindringen. Er kann sich bequem auf den passive Part legen und so entspannt eindringen. Doggy Style im Liegen eignet sich übrigens auch gut für Analsex!
Einfache Sexstellung 4: Die Löffelchenstellung
Die Löffelchenstellung ist für alle Beteiligten sehr gemütlich. Ihr liegt dabei wie zwei Löffel in der Besteckschublade aneinandergeschmiegt, sodass der aktive Part von hinten in den passiven Part eindringen kann. Für den aktiven Part besteht zudem die Möglichkeiten, weitere erogene Zonen des passiven Parts, wie die Brüste, die Klitoris oder den Penis zu stimulieren. Je nachdem, wie weit sich der passive Part nach vorn lehnt, verändert sich der Eindringwinkel – das sorgt für Abwechslung und neue Empfindungen.
Einfache Sexstellung 5: Face to Face in Seitenlage
Wenn Ihr einander ansehend auf der Seite liegt, könnt Ihr entspannten Kuschelsex haben. Bei Heteropaaren muss er dabei zwischen ihre Beine rutschen, um eindringen zu können. Ihr seid so besonders eng umschlungen.
Einfache Sexstellung 6: Die 69
Wer Oralsex mag, wird die Stellung 69 kennen. Wie die Zahlen 6 und 9 liegt Ihr entweder seitlich oder aufeinander, jeweils mit dem Gesicht auf Höhe der Genitalien des:der jeweils anderen. So könnt Ihr Euch gegenseitig mit Mund und Zunge verwöhnen. Die 69er-Stellung eignet sich sowohl als Vorspiel als auch als „Hauptakt“
Einfache Sexstellung 7: Das Waffeleisen
Das Waffeleisen ist eine Stellung, die ursprünglich im Kamasutra das erste Mal beschrieben wurde. Trotzdem müsst Ihr Euch hier nicht verrenken. Bei Heteropaaren liegt er auf dem Rücken und sie legt sich entspannt auf ihn. Dabei rutscht sie praktisch auf seinen Penis und er dringt sanft in sie ein. Eine kuschelige, enge Sexstellung, bei der wilde Bewegungen praktisch nicht möglich sind. Aber: Ihr könnt Euch dabei tief in die Augen sehen.
Einfache Sexstellung 7: Der Elefant
Die Elefantenstellung kommt aus dem Kamasutra, ist aber nicht anstrengend, sondern sehr bequem. Bei dieser Position liegt die passive Person auf dem Bauch und stützt sich auf den Unterarmen ab. Die aktive Person dringt nun in Vagina oder Anus ein und stützt sich auf den Händen ab, sodass der Körper gebogen nach oben zeigt. Die einzige Anstrengung besteht für die Arme, wenn es nicht mehr geht, kannst Du Dich jedoch auch auf Deinen Schatz legen und die Arme links und rechts kurz entlasten.
Nicht ganz fündig geworden? Wem diese Stellungen doch zu langweilig sind, kann sich gerne bei den kreativen Sexstellungen umsehen.
Wie kann man einfache Sexstellungen aufpeppen?
Natürlich könnt Ihr auch den Sex in einer einfachen Sexstellung etwas spannender gestalten, um mehr Spaß in die Sache zu bringen. Zum Beispiel könnt Ihr Eure Beine oder Euren Oberkörpern anders positionieren, um den Eindringwinkel zu verändern oder vielleicht probiert Ihr die Stellung mal an einem ausgefalleneren Ort aus.
Sextoys können ebenfalls frischen Wind in das Sexleben bringen. Wie wäre es beispielsweise mit einem vibrierenden Penisring oder einem Fingervibrator? Die Anwendung erfordert kaum zusätzliche Anstrengung, kann beiden Partner:innen aber viel zusätzliche Lust beim eigentlichen Sex bringen. Mittlerweile gibt es außerdem Vibratoren, die eine Doppelpenetration gemeinsam mit einem Penis ermöglichen und so manche Paare noch schneller zum Höhepunkt bringen können.
Einfache Sexstellungen kurz zusammengefasst
Fazit: Einfache Sexstellungen
Einfache Sexstellungen bestechen dadurch, dass sie ohne große Akrobatik und Übung auskommen. Es gibt eine Menge Stellungen, die für Abwechslung sorgen und trotzdem nicht zu anstrengend sind. Natürlich könnt Ihr auch selbst kreativ werden und Euch eine eigene Stellung ausdenken. Seid einfach ein bisschen flexibel und manchmal findet Ihr eine Position, die Euch überraschend gut gefällt, obwohl sie so entspannt ist.
100 ml 'Gefühlsecht', reales Empfinden
Strap-On mit Silikon-Naturdildo, 20 cm
Satisfyer 'Lolli-Plug 2', 14 cm
'365 Sexstellungen'
Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten
Gerippter Dildo aus Silikon, 13,5 cm
G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm
Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm
Satisfyer 'Endless Joy', über 14 Anwendungs-möglichkeiten
Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm
100 ml 'Gefühlsecht', reales Empfinden
Strap-On mit Silikon-Naturdildo, 20 cm
Satisfyer 'Lolli-Plug 2', 14 cm
'365 Sexstellungen'
Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten
Gerippter Dildo aus Silikon, 13,5 cm
Presslufthammer-Sexstellung – klingt ganz schön rabiat. Ist es auch. Denn bei dieser Stellung ist der Name Programm. Mag für manche Männer die Vorstellung gut klingen, Sex wie ein Presslufthammer (also mit schnellen, kraftvollen Stößen) zu haben – für Frauen ist das oft nicht so nice. Hier erfährst Du mehr über die Sexstellung Presslufthammer!
Auf der Suche nach Abwechslung zum Stelldichein im Bett? Dann wird es Zeit für einen Perspektiven- bzw. Stellungswechsel: Probiert doch mal Sex im Sitzen aus – Eure Experimentierfreude wird mit einer neuen Form der Intimität belohnt werden! On top sind Stellungen im Sitzen eine komfortable Variante, Sex zu haben – und das an ganz unterschiedlichen Orten. Lust auf Nachhilfe? Dann bitte weiterlesen und „Setzen, Sex!”
Paris: die Stadt der Liebe. Doch wusstest Du, dass ihr Wahrzeichen auch für eine Sexstellung steht? Bei der Eiffelturm-Stellung baut Ihr Euch Euren eigenen Turm d’amour – und das gleich zu dritt. Wie die Eiffelturm-Position funktioniert und welche Alternativen es für einen heißen Threesome gibt, erfährst Du hier!
Take a seat: Stühle sind nicht nur zum Sitzen da! Bei vielen aufregenden Sexstellungen dienen sie als komfortable Körperstütze. In welchen Positionen Sex auf dem Stuhl besonders hot ist und wie Ihr den Stellungswechsel sicher und bequem hinbekommt, erfährst Du hier.
Tiefe Penetration und intensiver Körperkontakt: Die Frosch-Stellung hat einiges zu bieten! Die Sexstellung aus dem Kamasutra verbindet Nähe mit Leidenschaft und beschert Euch besonders innige Momente. Hier erfährst Du, wie Ihr Euch zum Orgasmus froscht und welche Varianten und Alternativen es gibt.
Kuschlig, intim und gleichzeitig ganz schön aufregend: In der Nirvana-Stellung bumst Ihr Euch ganz entspannt zu intensiven Höhepunkten. Der Name der Sexstellung kommt nicht von ungefähr – „Nirvana“ beschreibt im Buddhismus und Hinduismus den Zustand höchster Erleuchtung und Befreiung. Wie Ihr mit der Nirvana-Stellung himmlischen Genuss erreicht, erfährst Du hier!
Eine Sexstellung, für die die Schildkröte Pate steht – wahrscheinlich keine intensive Sexplosion, oder? Da kennst Du das Kamasutra jedoch schlecht! Die Schildkröte entpuppt sich beim Sex als intensive und aufregende Stellung, die gleichzeitig schön kuschlig und intim ist – sie bietet tiefe Penetration, intensiven Körperkontakt und ist dabei überraschend vielseitig.
Ihr steht auf besonders viel Körperkontakt beim Sex und seid gern eng verschlungen? Dann ist die Brezel womöglich die Sexstellung, die Euch besonders glücklich macht. Wie genau die Brezel-Stellung aussieht und welche knusprigen Varianten es gibt, erfährst Du hier!
Du dachtest, Du kennst schon alle Moves im Bett? Dann schlag mal das Kamasutra auf! In dem altindischen Werk rund um die Liebe findest Du einige Stellungen, die Deinem Liebesleben einen frischen Kick verleihen können. Die Kerzenstellung ist so eine Position – etwas außergewöhnlich, aber mit dem Potenzial, für besonders intensive Momente zu sorgen. Hier erfährst Du, wie Ihr die Sexstellung Kerze richtig anzündet!
Ob spontan zwischendurch, beim gemeinsamen Kochen oder als cheeky Nachtisch bei einem romantischen Dinner: Sex auf dem Tisch bringt Abwechslung ins (Liebes-)Spiel! Ungeachtet dessen, ob sich der Ort des Geschehens in der Küche, im Ess- oder Arbeitszimmer befindet: Stabilität spielt für guten Sex auf dem Tisch eine ebenso wichtige Rolle wie die richtige Stellung.
Presslufthammer-Sexstellung – klingt ganz schön rabiat. Ist es auch. Denn bei dieser Stellung ist der Name Programm. Mag für manche Männer die Vorstellung gut klingen, Sex wie ein Presslufthammer (also mit schnellen, kraftvollen Stößen) zu haben – für Frauen ist das oft nicht so nice. Hier erfährst Du mehr über die Sexstellung Presslufthammer!
Auf der Suche nach Abwechslung zum Stelldichein im Bett? Dann wird es Zeit für einen Perspektiven- bzw. Stellungswechsel: Probiert doch mal Sex im Sitzen aus – Eure Experimentierfreude wird mit einer neuen Form der Intimität belohnt werden! On top sind Stellungen im Sitzen eine komfortable Variante, Sex zu haben – und das an ganz unterschiedlichen Orten. Lust auf Nachhilfe? Dann bitte weiterlesen und „Setzen, Sex!”
Paris: die Stadt der Liebe. Doch wusstest Du, dass ihr Wahrzeichen auch für eine Sexstellung steht? Bei der Eiffelturm-Stellung baut Ihr Euch Euren eigenen Turm d’amour – und das gleich zu dritt. Wie die Eiffelturm-Position funktioniert und welche Alternativen es für einen heißen Threesome gibt, erfährst Du hier!
Take a seat: Stühle sind nicht nur zum Sitzen da! Bei vielen aufregenden Sexstellungen dienen sie als komfortable Körperstütze. In welchen Positionen Sex auf dem Stuhl besonders hot ist und wie Ihr den Stellungswechsel sicher und bequem hinbekommt, erfährst Du hier.
Tiefe Penetration und intensiver Körperkontakt: Die Frosch-Stellung hat einiges zu bieten! Die Sexstellung aus dem Kamasutra verbindet Nähe mit Leidenschaft und beschert Euch besonders innige Momente. Hier erfährst Du, wie Ihr Euch zum Orgasmus froscht und welche Varianten und Alternativen es gibt.
Kuschlig, intim und gleichzeitig ganz schön aufregend: In der Nirvana-Stellung bumst Ihr Euch ganz entspannt zu intensiven Höhepunkten. Der Name der Sexstellung kommt nicht von ungefähr – „Nirvana“ beschreibt im Buddhismus und Hinduismus den Zustand höchster Erleuchtung und Befreiung. Wie Ihr mit der Nirvana-Stellung himmlischen Genuss erreicht, erfährst Du hier!