Paar küsst sich beim SexPaar küsst sich beim Sex

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Den männlichen Orgasmus hinauszögern

Orgasmus hinauszögern – bringt das wirklich was?
Warum kommen Männer zu früh?
Wie kann man den Orgasmus hinauszögern?
Dos & Don'ts beim Orgasmus verzögern
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Der Orgasmus ist der krönende Abschluss beim Sex, bei der Masturbation, beim Blowjob und bei allen anderen sexuellen Aktivitäten. Insbesondere Männer leiden allerdings oft unter dem Problem, zu früh zu kommen und dass das Vergnügen schneller vorüber ist als eigentlich geplant.  

Daher liebe Mädels: Auch wenn wir Euch auf keinen Fall vernachlässigen wollen, befassen wir uns im Folgenden überwiegend mit dem männlichen Orgasmus und verraten Euch, wie dieser wirkungsvoll hinausgezögert werden kann.

Orgasmus hinauszögern – bringt das wirklich was?

Rein statistisch gesehen brauchen Frauen länger, um zum Orgasmus zu kommen als Männer. Wenn Ihr also ein statistisches Paar seid und Dein Samenerguss nie länger als fünf Minuten auf sich warten lässt, ist die Verzögerungstaktik eine gute Option, um länger durchzuhalten. Bevor Du Dich jetzt aber innerlich auf die Liste der Frühschießer setzt, lass Dir gesagt sein, dass kaum ein Mann von Natur aus 30 Minuten und länger durchhält.  

Die sogenannte Ejaculation praecox, wie der wissenschaftliche Begriff für den verfrühten Samenerguss lautet, bedeutet, dass Du innerhalb von einer Minute nach dem Einführen des Penis in Vagina oder After Deines Partners zum Samenerguss kommst. Alles was darüber liegt, kann zwar aus Deiner Sicht oder aus Sicht Deiner Partnerin immer noch zu früh sein, aber ist aus medizinischer Sicht keine verfrühte Ejakulation.  

Dennoch: Der verzögerte Orgasmus hilft Dir in beiden Situationen, wenn Du länger Sex haben möchtest oder Deinen Partner einfach mal bis zu seinem Orgasmus verwöhnen möchtest. In vielen Fällen kann aber auch eine Behandlung der Ursachen zusätzlich dabei helfen, dass Dein Standvermögen ausgebaut wird und Du den Sex einfach länger genießen kannst.

Paar liegt nach dem Sex im BettPaar liegt nach dem Sex im Bett

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Warum kommen Männer zu früh?

Nervosität beim Sex

Ob Du nun gerade erst die ersten sexuellen Schritte gehst oder ob Deine neue Partnerin Dich einfach jedes Mal umhaut und es bei Dir einfach eine Nummer zu schnell geht: Nervosität ist ein häufiger Grund für den frühen Samenerguss. Hier kann schon Entspannung helfen, um aus einer Minute fünf zu machen und mehr. Auch ein längeres Vorspiel kann die Nervosität abbauen und Dir ein stärkeres Sicherheitsgefühl geben.  

Leistungsdruck im Bett

Du willst der beste Liebhaber sein, den sie je hatte? Du willst sie so zum Schreien bringen, wie Du es gestern im Porno gesehen hast? Stopp! Lösch Deine falschen Vorstellungen, denn Sex ist kein Leistungssport, sondern schlichtweg die schönste Nebensache der Welt. Beim Sex dürfen sogar Pannen passieren und wenn es einmal nicht so klappt, wie Du es gerne hättest, ist das kein Beinbruch. Durch einen übertriebenen Leistungsdruck kann es bei vielen Männern zu einem verfrühten Samenerguss kommen.  

Überreizung Deines Penis

Auch Dein Penis kann schuld daran sein, dass es bei Dir nach wenigen Minuten vorbei ist. Durch eine hypersensible Eichel ist es möglich, dass schon kleinste Stimulationen Dich dazu bringen, zu ejakulieren. In diesem Fall hilft alle mentale Kontrolle nichts, hier muss Dein Penis auf Kurs gebracht werden. Wir verraten Dir gleich unter anderem, wie Du Deinem kleinen Freund ein wenig mehr Geduld beibringen kannst.

Wie kann man den Orgasmus hinauszögern?

Der PC-Muskel

Der PC-Muskel hat weder etwas mit Deinem Computer zu tun, noch kannst Du ihn im Fitnessstudio trainieren. Gemeint ist damit jener Muskel, mit dem Du Deinen Urinstrahl willkürlich unterbrechen kannst. Der erste Schritt bei der Orgasmus Verzögerung ist, den PC-Muskel regelmäßig zu trainieren. Hierbei spannst Du ihn an als wolltest Du beim Wasserlassen ruckartig einhalten. Den gleichen Move kannst Du auch beim Sex durchführen, Sekunden bevor Dein Orgasmus kommt. Er wird dadurch unterdrückt und Du kannst eine weitere Runde durchhalten.  

Verzögerungsgel für die übersensible Eichel

Wenn Deine Eichel einfach bei jeder Berührung völlig aus dem Häuschen ist, kann ein Verzögerungsgel oder Spray zum Einsatz kommen. Diese sexuellen Hilfsmittel werden vor dem Sex direkt auf den Penis aufgetragen und betäuben ihn leicht. Du fühlst die sexuelle Handlung noch immer, der Penis wird allerdings weniger sensibel und Du hältst dadurch länger durch.  

Die Squeeze-Technik

Bei der Squeeze-Technik wird Dein bestes Stück buchstäblich zum Quietscheentchen, nur ohne Quietschen. Am besten übst Du diese Technik beim Masturbieren, denn es fordert ein wenig Geschick, den richtigen Punkt zu erwischen. Ziel der Übung ist, dass Du kurz vor Deinem Orgasmus die Peniswurzel für 10 bis 20 Sekunden kräftig zusammendrückst, um Deinen sexuellen Drang zu unterbrechen. Danach machst Du mit geringerem Druck weiter.  

Training mit einem Masturbator

Der Masturbator ist ein Hilfsmittel, wenn Du Deine Ausdauer trainieren möchtest. Theoretisch ist das zwar auch bei der klassischen Handmasturbation möglich, allerdings ist das Feeling in einem Masturbator authentischer und erinnert mehr an echten Sex. Du kannst dabei auch die Squeeze-Technik oder die Nutzung des PC-Muskels trainieren.  

Dicke Kondome für längeres Durchhalten

Das Kondom wird von einigen Männern als echter Liebestöter gesehen, dabei sind die meisten Modelle hauchdünn. Ein etwas dickeres Kondom kann Dich aber dabei unterstützen, wenn Du länger durchhalten möchtest. Der Reiz wird minimal geschmälert, so dass ein überreizter Penis davon profitiert. Es gibt außerdem spezielle Verzögerungskondome, die Deinen Penis zusätzlich etwas betäuben.

Dos & Don'ts beim Orgasmus verzögern

  • Neue Stellungen ausprobieren
  • Regelmäßig die Stellung wechseln
  • Selbstzweifel und Druck aufbauen
  • Aus Kummer auf Sex verzichten
  • So störend es sein kann, wenn Du zu früh kommst, so gut ist es auch möglich, den Orgasmus zu verzögern. Selbstzweifel oder Wut auf Dich selbst sind definitiv der falsche Weg. Jeder 5. Mann ist mit seinem Durchhaltevermögen nicht zufrieden, daher lass den Kopf nicht hängen, sondern versuche mit unseren Tipps und Tricks länger durchzuhalten. Und nie vergessen: Übung macht den Meister.

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