Frau legt ein Maßband um ihre HüftenFrau legt ein Maßband um ihre Hüften

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Kalorienverbrauch Orgasmus

Trendsport oder eher fauler Zauber?

Kalorienverbrauch beim Orgasmus – wodurch entsteht er?
4 Fragen zum Kalorienverbrauch beim Orgasmus
Faktencheck zum Kalorienverbrauch beim Orgasmus
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Er dauert wenige Sekunden, er stellt die Welt kurz auf den Kopf und eigentlich hätten wir gern mindestens täglich einen, oder? Die Rede ist vom Orgasmus, dem Gipfel der sexuellen Lust, den wir nur allzu gern erklimmen. Wenn dieser nun auch noch dazu beiträgt, dass wir Kalorien verbrennen, ist Sex ja eigentlich gar nicht mehr nur die schönste Nebensache der Welt, sondern eine effiziente Sportart. Wir verraten Dir, wie viele Kalorien Du beim Orgasmus wirklich verbrauchst und ob sich ein Marathon lohnt.

Kalorienverbrauch beim Orgasmus – wodurch entsteht er?

Kein Zweifel, beim Sex werden Kalorien verbrannt. Schließlich ist die leidenschaftliche Nummer mit dem Partner nicht nur sehr befriedigend, sondern nicht selten auch sehr sportlich. Der Stoffwechsel fährt durch die Ausschüttung zahlreicher Hormone hoch, das Herz schlägt schneller, das Blut wird im Eiltempo durch den Körper gepumpt. Du ackerst in der Missionarsstellung oder tobst Dich in der Reiterposition so richtig aus. Der Lustschweiß rinnt Dir von der Stirn, gefühlt bist Du nach dem wilden Ritt mindestens zwei Kilo leichter.  

Kalorienverbrauch Orgasmus Frau

Dass der Kalorienverbrauch beim Sex maßgeblich von der Stellung abhängt, sollte klar sein. Hat es aber auch einen Effekt, ob der Sex wirklich mit einem Orgasmus endet? Der Effekt ist größer als gedacht und es gibt einen FunFact: Frauen verbrauchen beim Höhepunkt doppelt so viele Kalorien wie Männer - nämlich 300 Kalorien.

Kalorienverbrauch Ejakulation

Der männliche Orgasmus, die Ejakulation, verbraucht mit 150 Kalorien nur etwa halb so viel wie sein weibliches Pendant.  Dieser Unterschied hat einen Grund: Kommst Du als Frau zum Höhepunkt, spannst Du rund 500 Muskeln in Deinem gesamten Körper an und das in einem Maß, wie Du es im Fitnessstudio nur selten nachmachen kannst. Kommst Du hingegen als Mann zum Höhepunkt, baust Du Deine komplette Muskelanspannung ab. Du verbrennst daher weniger Kalorien und bleibst hinter den Mädels zurück. Aber tröste Dich: Wenn Du sie mit einer zweiten Runde beglückst, kannst Du ihren Rekord aus Runde eins ebenfalls erreichen.

4 Fragen zum Kalorienverbrauch beim Orgasmus

#1: Sex vs. Masturbation – was verbrennt mehr?

Ist ein Orgasmus nach dem Sex einem Höhepunkt nach der Masturbation gleichzusetzen? Definitiv ja! Der Verbrauch beim großen Lustgipfel ist immer gleich. Wie Du den Gipfel bestiegen hast, spielt dabei keine Rolle. Allerdings verbrennst Du – je nach Stellung – beim zweisamen Liebesspiel insgesamt mehr Kalorien.

Auch interessant: So hoch ist der Kalorienverbrauch bei der Selbstbefriedigung

Halbierte Erdbeere mit Zuckerstreuseln, aus der eine Flüssigkeit läuftHalbierte Erdbeere mit Zuckerstreuseln, aus der eine Flüssigkeit läuft

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

#2: Lässt sich der Kalorienverbrauch beim Orgasmus steigern?

Ein Orgasmus kann sich zwar immer verschieden anfühlen, sein Kalorienverbrauch bleibt im Durchschnitt aber gleich. Du kannst aber dennoch für mehr Fettverbrennung sorgen, denn verschiedene Sexstellungen kurbeln den Burner natürlich auch an! Wenn Du in der Reiterstellung zum Höhepunkt kommst, hast Du insgesamt mehr Kalorien verbraucht als in der Missionarsstellung. Wie viele Kalorien es tatsächlich sind und wie viel Kalorien sich über andere Sexstellungen einsparen lassen, erfährst Du in diesem Artikel.

#3: Multiple Orgasmen = multipler Verbrauch?

Der multiple Orgasmus ist etwas, worum wir doch alle diejenigen beneiden, die diese Technik beherrschen. Auch hier haben die Mädels wieder die Nase vorn, denn für Frauen ist es leichter einen multiplen Orgasmus zu bekommen. Rein anatomisch ist es Dir als Mann aufgrund der Erholungszeit Deines besten Stücks gar nicht möglich, direkt einen weiteren Höhepunkt zu bekommen. Zumindest dann nicht, wenn Du schon einen Samenerguss hattest. Als Frau kannst Du Deinen Kalorienverbrauch durch multiple Orgasmen steigern. Das funktioniert aber nur, wenn Du zwischen den einzelnen Höhepunkten einige Sekunden bis Minuten Zeit verstreichen lässt.

#4: Orgasmus statt Gym – lohnt es sich?

Du möchtest Dir den Gang ins Gym sparen und stattdessen Deine Kalorienbilanz mit Orgasmen regeln? Dann hast Du Dir jede Menge vorgenommen, denn statistisch gesehen haben Menschen nur selten mehr als einen Orgasmus pro Tag, wenn überhaupt. Realistisch wird es kaum möglich sein, den gleichen Kalorienverbrauch mit Orgasmen zu erzielen, den ein 2-stündiges Workout im Gym möglich macht. Aber warum kombinierst Du nicht beides miteinander? Zuerst ein hartes Training und dann ein erholsamer Höhepunkt.

Faktencheck zum Kalorienverbrauch beim Orgasmus

  • Frauen verbrennen 300 kcal pro sexuellem Höhepunkt
  • Männer bleiben mit 150 kcal hinter dem Wert zurück
  • Wilder Sex verbrennt zusätzliche Kalorien
  • Ob Masturbation oder Sex spielt keine Rolle, jeder Höhepunkt zählt
  • Natürlich solltest Du jetzt aber nicht anfangen, nur Sex zu haben, weil Du ein schlechtes Gewissen wegen der halben Tafel Schokolade nach dem Mittagessen hast. Beim Sex sollte es in erster Linie um Lust gehen – der Kalorienverbrauch ist dann aber ein schöner Nebeneffekt!

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