Frau hält einen Cupcake in der Hand und leckt Sahne von ihrem FingerFrau hält einen Cupcake in der Hand und leckt Sahne von ihrem Finger

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Wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex?

Beim Sex abnehmen: Geht die Rechnung auf?
Die Sex-Kalorien-Verbrennen-Tabelle
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Sex macht Spaß, keine Frage! Aber stimmt es, wenn Menschen behaupten, Sex verbrennt mehr Kalorien als Joggen? Das wäre ja einer der besten Gründe überhaupt, die regelmäßige Runde ums Haus abzusagen und stattdessen mit dem Liebsten auf Tuchfühlung zu gehen. Gibt es einen Sex Kalorien Rechner, der Dir anzeigt, wie sportlich Du warst? Wir klären auf, wie viel Schoki Du nach einer heißen Nummer futtern darfst.

Beim Sex abnehmen: Geht die Rechnung auf?

Eines ist klar: Kalorien beim Sex verbrennen macht jede Menge Spaß. Aber ist es auch effektiv? Das kommt ganz darauf an! Denn wer die passive Rolle einnimmt und auf dem Rücken liegt, während der Partner zur Höchstleistung aufläuft, verbrennt natürlich eher weniger Kalorien. Eine Stunde in der Reiterstellung hingegen kann mit bis zu 2940 Kalorien ein echter Fett-Weg-Burner sein.  

Doch mal ehrlich: Eine Stunde reiten? Wer hält das denn pausenlos durch? Beim Sex abnehmen durch Kalorien verbrennen ist also zwar machbar, aber eher unwahrscheinlich. Außer Ihr habt mindestens fünf Mal pro Woche Sex und Du bist immer richtig aktiv. 

Eine häufig gestellte Frage ist auch: Wie viel Kalorien verbrennt man beim Blasen? Gerüchten zur Folge sollen bis zu 150 Kalorien pro Minute drin sein. Ganz glauben können wir dieser These aber nicht. Fakt ist jedenfalls, ein Blowjob ist ein Kalorienfresser, vor allem für Dich, wenn Du aktiv bist. Als passiver Part sind nur rund 35 Kalorien drin.

Mann und Frau sind leidenschaftlich im BettMann und Frau sind leidenschaftlich im Bett

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Die Sex-Kalorien-Verbrennen-Tabelle

Sex im Wasser

Du liebst es, unter Wasser mit Deinem Partner intim zu werden? Gute Nachrichten, bei dieser Sex-Variante könnt Ihr bis zu 54 Kalorien pro Minute verbrennen. Das bedeutet für Euch: Rein in die Fluten und aktiv werden. Ob es wirklich so viele Kalorien sind, können wir aber nicht versprechen, da es von Eurer Aktivität abhängt.  

Die Reiterstellung

Wow, ganze 49 Kalorien pro Minute verbrennt die Reiterstellung. Das wären immerhin 490 Kalorien in zehn Minuten und damit fast eine Tafel Schokolade. So viel? Ob die Wissenschaft hier mitgehen würde, mag dahingestellt sein, aber wenn auch nur die Hälfte davon wahr ist, kannst Du mit 20 Minuten Leidenschaft schon eine halbe Pizza abtrainieren.  

Die Missionarsstellung

Immerhin auf 40 Kalorien pro Minute kommt die beliebte Missionarsstellung. Natürlich nur für den aktiven Part, der andere verbrennt deutlich weniger Kalorien. Auch das ist ein ordentliches Statement, denn damit würdest Du bei der schönsten Nebensache der Welt weit mehr Kalorien verbrennen als beim Sport.  

Doggy-Style

Mit rund 37 Kalorien pro Minute ist Doggy-Style zwar nicht der größte Kalorien-Burner, aber immer noch effektiver als die meisten Ausdauersportarten. Der Grund: Du kommst gehörig ins Schwitzen, wenn Du beim Sex Tempo gibst. Daher öfters Mal gemeinsam mit dem Partner Sport treiben.  

Das Löffelchen

Die Löffelchenstellung ist vor allem eins: Gemütlich! Immerhin bringt sie einen Effekt von 27 verbrannten Kalorien pro Minute, was kein schlechter Wert ist. Dafür, dass Du eigentlich nur Spaß hast und Dich Deiner Lust hingibst, sind 270 Kalorien in zehn Minuten eine ordentliche Leistung. Das bekommt ein Jogger nicht so einfach hin und er hat garantiert nicht so viel Spaß wie Du.  

Beim Sex Kalorien verbrennen klingt einfach wunderbar und funktioniert theoretisch sogar echt einfach. Sex macht so viel Spaß, da können Joggen, Workouts oder Schwimmen einpacken. Hin und wieder lohnt es sich aber doch, einen Waldspaziergang zu machen. Wer sagt, dass Ihr auf einer Lichtung nicht trotzdem noch ein Zweipersonen-Workout einplanen könnt?

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