Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Länger durchhalten im Bett: Können Hausmittel die Potenz steigern?
Es gibt viele Männer, die mit Potenzproblemen zu kämpfen haben, und das ist nicht unbedingt eine Frage des Alters. Natürlich lässt mit zunehmendem Alter auch häufig die sexuelle Leistungsfähigkeit nach, das ist vollkommen normal. Doch es gibt noch zahlreiche andere Ursachen für eine schwächere Potenz wie Erkrankungen des Herzens, der Gefäße, des Stoffwechsels, des Gehirns, der Nerven, der Organe oder der Genitalien.
Auch nach Operationen oder durch psychische Probleme kann die Potenz vorübergehend vermindert sein. Es gibt aber auch Männer, die ohne ersichtlichen Grund früher kommen und dadurch zunehmend Hemmungen beim Sex aufbauen. Den Gang zum Urologen vermeiden aber viele, da ihnen dieses Thema einfach unangenehm ist. Warum das jedoch absolut nicht notwendig ist, erzählen wir Euch heute!
Endlich länger durchhalten – kann man da etwas tun?
Oftmals stellt sich deshalb die Frage, ob man nicht selbst etwas tun kann, um die Potenz wieder zu steigern. Immer wieder werden verschiedene Hausmittel propagiert, die angeblich die optimale Lösung darstellen sollen. Grundsätzlich hängt die Potenz mit einem guten Allgemeinzustand und einer gesunden Lebensführung zusammen. Deshalb ist es sicher legitim, den Versuch mit Hausmitteln zu wagen, statt gleich mit Kanonen auf Spatzen zu schießen.
Die vorzeitige Ejakulation ist ein weit verbreitetes Problem, also bist Du da bestimmt nicht alleine mit. Hausmittel sind in der Regel frei von Nebenwirkungen und sollten deshalb keinen Schaden anrichten. Wenn Du im Bett länger durchhalten möchtest, wäre es sicher sinnvoll, ein paar davon auszuprobieren.
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Welche Faktoren beeinflussen die männliche Potenz?
Da viele Prozesse an der männlichen Potenz beteiligt sind, kann häufig nicht so einfach festgestellt werden, woran es im Einzelnen liegt, wenn das Durchhaltevermögen nicht so lang ist. Zunächst einmal ist Dein Testosteronspiegel von enormer Bedeutung, auch wenn dieser nicht primär für mehr Ausdauer sorgt.
Allerdings kannst Du Dein Selbstbewusstsein positiv beeinflussen, was sich dann wiederum auf Dein sexuelles Stehvermögen auswirkt. Den Testosteronspiegel kannst Du beispielsweise durch körperliches Training pushen, auch kalte Duschen sollen wahre Wunder bewirken.
Außerdem kannst Du Deinen Hormonhaushalt auch über die Ernährung steuern. Du weißt sicher, dass Sportler viele Eier essen, denn diese erhöhen das Cholesterin, was dann wiederum zu Testosteron umgewandelt wird. Für Deine Potenz sind unter anderem auch ausreichend Zink und Magnesium wichtig. Proteine aus Milchprodukten und Kaffee können tatsächlich Deine Libido verbessern.
Essen mit scharfen Gewürzen fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was sich auch in einer besseren Erektionsfähigkeit bemerkbar macht. Meiden solltest Du hingegen das Rauchen und den Alkoholkonsum, denn beides wirkt sich negativ auf Deine Männlichkeit aus.
# Interessant
Studien haben gezeigt, dass häufiger Sex auch mit weniger Potenzproblemen verbunden ist. Also: Je häufiger Du Sex hast, desto länger wirst Du auch im Bett durchhalten.
Was sind natürliche Hausmittel zur Potenzsteigerung?
Um im Bett länger durchzuhalten, muss Du nicht unbedingt gleich zu Viagra oder anderen Mittelchen greifen. Unter Umständen kann ja die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung bewirken.
Bestimmte Lebensmittel können die Potenz steigern
Es müssen nicht unbedingt spezielle Nahrungsergänzungsmittel sein, die unter Umständen auch Nebenwirkungen haben können. Wenn Du gewisse Lebensmittel in Deinen Ernährungsplan mit einbaust, kannst Du ebenfalls einiges für Deine Potenz tun. Durch den Verzehr von Mandeln oder Haselnüssen schüttet Dein Körper mehr Endorphine, also Glückshormone, aus. Auch mit Schokolade erzielst Du einen ähnlichen Effekt.
In Lammfleisch findest Du unter anderem Mangan, das Deinen Testosteronspiegel erhöhen kann. Eine gesteigerte Leistungsfähigkeit, auch im sexuellen Kontext, erreichst Du durch eine ausreichende Menge der Vitamine C und E. Zink spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für die männliche Potenz. Die ätherischen Öle im Basilikum stimulieren die Harnröhre, so dass eventuell sogar eine leichte Erektion entsteht. Die ätherischen Öle des Sellerie wirken anregend auf den Stoffwechsel und den Kreislauf, und somit auch auf die sexuelle Lust.
Länger im Bett durchzuhalten, wünschen sich viele Männer jeden Alters. Indem Du auf die Ernährung achtest und ein paar natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu Dir nimmst, kannst Du Deiner Potenz durchaus auf die Sprünge helfen.
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