Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Was ist Potenz?
Potenzmittel, steigende Potenz, Potenzprobleme! Es gibt viele Themen, rund um dieses elementare Thema der männlichen Sexualität. Aber was genau bedeutet eigentlich diese Potenz? Wie entsteht sie und wie kommt es zu Potenzproblemen? Wir haben uns das ganze mal etwas genauer angeschaut und verraten Dir alles, was Du rund um das Thema Potenz wissen musst.
Hinter dem Begriff Potenz versteckt sich die Fähigkeit Deines Körpers, eine Erektion zu bekommen. Ursprünglich stand der Begriff einmal für die Zeugungsfähigkeit, heute wird er aber für die Erektionsfähigkeit genutzt. Durch sexuelle Erregung wird Dein Penis steif. Hierfür fließt Blut in die Schwellkörper und sorgt für die Größenzunahme und die Verhärtung. Auch durch eine direkte Reizung des Penis kann es zur Erektion kommen.
Unter einer Impotenz wird verstanden, dass Dein Penis nicht mehr steif werden kann. Wenn er hingegen nur kurzfristig steif wird und dann wieder erschlafft, nennt sich dieses Phänomen in der Medizin erektile Dysfunktion. Die Potenz, also die Standhaftigkeit des Penis, nimmt mit dem Alter automatisch ab, die Ursachen können vielfältig sein und auch die Behandlungsmöglichkeiten sind es.
#1: Psychische Schwierigkeiten
Du stehst gerade enorm unter Druck, alles wird Dir zu viel und Du leidest möglicherweise noch unter Depressionen oder unter einer Angststörung? Dann können das Gründe sein, warum Deine Potenz nicht so funktioniert, wie Du es Dir wünschen würdest. Auch bei jungen Männern kann es zu diesen Folgen kommen, bei Behandlung der Grundproblematik wird die Potenz aber meist wieder hergestellt.
#2: Hormonstörungen als Auslöser
Auch Hormone können zu Störungen der Potenz führen. Das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn Dein Körper zu wenig männliche Geschlechtshormone bildet. Die Erektionsfähigkeit, Deine Potenz, ist vom Gehalt des Testosterons in Deinem Körper abhängig.
#3: Neurologische Störungen
Zu den ernsten, körperlichen Ursachen für Impotenz oder Potenzprobleme gehören neurologische Erkrankungen, bei denen die Nervensignale zwischen Gehirn und Penis gestört werden. Hier kommen zum Beispiel systemische Erkrankungen wie ein Apoplex, eine Multiple Sklerose oder auch Parkinson in Betracht. Aber Achtung: Nicht jede vorübergehende Erektionsstörung hat einen solch ernsten Grund. Im Zweifel solltest Du das mit einem Arzt abklären.
#4: Herz-Kreislauf-Beschwerden
Bei älteren Männern mehrt sich das Risiko, an Herz-Kreislauf-Beschwerden zu leiden. Durch eine Gefäßverengung, Verkalkungen, Hypercholesterinämie oder auch Bluthochdruck kann eine (vorübergehende) Potenzstörung ausgelöst werden. Selbst starkes Übergewicht kann die Potenz negativ beeinflussen.
#5: Diabetes mellitus
Die, umgangssprachlich als Zuckerkrankheit betitelte, Stoffwechselstörung Diabetes mellitus ist häufiger Urheber einer länger anhaltenden Potenzstörung. An den Rändern der Blutgefäße werden Zuckermoleküle abgelagert, die verhindern, dass genug Blut in Deinen Penis fließt. Infolgedessen wird er nicht mehr richtig steif.
Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
So kannst Du Deine Potenz stärken
#1: Sport und Training
Sportliche Betätigung und Muskeltraining sind zwei sehr effektive Möglichkeiten, wie Du zu mehr Manneskraft kommen kannst. Der Grund hierfür ist im Hormonhaushalt zu finden. Wenn Du regelmäßig Sport machst und Deinen Kreislauf förderst, wird Dein Herz-Kreislauf-System unterstützt. Trainierst Du aber Muskeln, wird dadurch vermehrt Testosteron produziert und das wiederum stärkt Deine Potenz.
#2: Gesunde Ernährung
Es klingt langweilig, ist aber ein Fakt, dass gesunde Ernährung für eine bessere Potenz sorgen kann. Durch einfache Fettsäuren und einkettige Kohlenhydrate wird sehr viel Zucker in Deinem Körper produziert, den er nicht verarbeiten kann. Dir fehlt es langfristig an Energie, was sich auf Deine Potenz auswirken kann. Hochwertige Nahrungsmittel haben hingegen einen gegenteiligen Effekt und können für festere, härtere Erektionen sorgen.
#3: Ausreichend Flüssigkeit
Hin und wieder ein Glas Wein oder ein Glas Bier sind erfrischend und entspannend, für Deine Manneskraft brauchst Du aber vor allem Wasser. Trinkst Du zu wenig, dickt Dein Blut ein. Es fließt langsam durch Deinen Körper und es dauert länger, bis die Schwellkörper in Deinem Penis mit Blut gefüllt sind. Hast Du hingegen genug Wasser im Körper, kann das Blut fließen und bei sexueller Erregung ist Dein bester Freund schnell im Einsatz.
#4: Verzicht auf Genussmittel
Schaust Du im Zigarettenladen auf die Schachteln, findest Du zahlreiche Hinweise, welche gesundheitlichen Schäden durch den Glimmstängel verursacht werden können. Nicht Rauchen ist gesund, gar keine Frage, aber es hilft Dir auch dabei, Deine Potenz zu verbessern. Wenn Du also schon immer nach einem guten Argument fürs Aufhören gesucht hast, hast Du es jetzt gefunden!
#5: Entspannung
Du bist unter Dauerstress? Nach der Arbeit hetzt Du ins Fitnessstudio, danach schnell noch zu einem guten Kumpel und dann möchtest Du noch Deine Freundin beglücken? Bei so einem straffen Programm kann es gut passieren, dass jenseits der Gürtellinie nichts mehr läuft. Versuche es mal mit Entspannung! Das kann die Joggingrunde im Park sein, aber auch eine halbe Stunde Meditation.
Die Potenz im Schnellcheck
„Die blaue Pille“, war schon Neo im Film Matrix nicht ganz geheuer und genauso vorsichtig solltest auch Du damit umgehen. Viagra und Co. haben ihre Daseinsberechtigung, doch wenn Du ernsthafte Probleme mit Deiner Potenz hast, ist ein Arzt Dein erster Ansprechpartner. Nimm bitte keine Mittelchen ein, die Du rezeptfrei im Internet gekauft hast.
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Erotische Massagen für sie und ihn'
'Entspann' Dich Mal!', 43 ml
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Soft Tampons dry', 4 Stück
Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Erotische Massagen für sie und ihn'
'Entspann' Dich Mal!', 43 ml
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Soft Tampons dry', 4 Stück
Amerikanische Forschende behaupten, dass die Wassermelone eine ähnliche Wirkung haben kann wie das Potenzmittel Viagra. Wer von Euch isst nicht gern im Sommer ein fruchtiges Stück Melone und genießt den kühlenden Effekt der saftigen Frucht? Und nun macht der Leckerbissen also auch noch potent? Das wäre definitiv eine Win-Win-Situation für alle, die unter Nebenwirkungen von Viagra leiden und trotzdem nicht auf einen Potenzhelfer verzichten möchten. Wir verraten Dir, was wirklich hinter der Studie steckt und welche Einflüsse Wassermelonen auf Dein Sexleben haben können.
Männer sind auch im höheren Alter noch zeugungsfähig, ihre biologische Uhr tickt anders als die einer Frau. Allerdings sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass genug lebende Spermien im Ejakulat vorhanden sind, mit dem Alter bei vielen Männern. Der Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle, denn anatomisch sind die Nebenhoden bis ins Seniorenalter in der Lage, frische Spermien zu produzieren. Raucher, Männer mit Übergewicht und mit Herzkreislauferkrankungen sind häufiger von Unfruchtbarkeit. Wir verraten Dir, wie sich Sperma im Alter verändert.
Wenn es um das Thema Squirten geht, gibt es hitzige Diskussionen. „Das ist doch alles Pipi“, behaupten die einen, während die anderen überzeugt sind, dass es sich bei der Flüssigkeit um echtes weibliches Ejakulat handelt. Aber was steckt denn nun wirklich dahinter, wenn eine Frau squirtet? Wird hier nur die Harnblase entleert oder ist das Ejakulat einer Frau ähnlich wie Sperma? Wir geben Dir Antworten rund um das Thema Squirting Flüssigkeit.
Seit 2016 kursiert ein interessanter Beauty Trend: die Gesichtsmaske aus Sperma. Wer den männlichen Samenerguss schon einmal auf der Haut hatte, weiß, wie schnell die Masse eintrocknet und dann ziemlich fest wird. Eigentlich ähnliche Eigenschaften, wie bei einer typischen Gesichtsmaske. Aber welchen Vorteil hat die körpereigene Beautykur, verglichen mit den Produkten aus der Drogerie? Und was soll es überhaupt bringen, Sperma im Gesicht als Maske zu verwenden?
Bei der Frage nach dem besten Verhütungsmittel gibt es zwei klare Favoriten: Die Pille und das Kondom. Aber was ist sicherer: Kondom oder Pille? Ein Vergleich fällt schwer, da beide sehr unterschiedlich sind und auch verschiedene Bereiche abdecken. Wir bringen Licht ins Dunkel.
Vor dem ersten Sex fragen sich viele Menschen: wie fühlt sich ein Penis in der Vagina an? Da gibt es verschiedene Antworten drauf, da das Gefühl von unterschiedlichen Faktoren abhängt. Es kann sich angenehm anfühlen, aber auch unangenehm, wenn die Scheide zu trocken ist oder Anspannung vorherrscht. Wir verraten Dir, wie Du das Feeling verbessern kannst und wie sich Sex für Frauen und Männer anfühlen kann.
Nur eine Massage? Nein, Nuru Massage! Hast Du noch nie gehört? Kein Problem, wir klären Dich auf und machen Dich im Nu(ru) zum Nuru-Profi. Halt Dich gut fest, wir rutschen heute mal ins Vergnügen!
Plötzlich entdeckt man(n) kleinen weißen Pickelchen am Penis und schon entsteht Panik. Sind diese Penispickel – auch bekannt als Hornzipfel – vielleicht ein Hinweis auf eine Geschlechtskrankheit? Das fragen sich viele, wenn sie das erste Mal die Hautveränderungen am Eichelrand entdecken. Dabei sind Hornzipfel gar keine seltene Erscheinung, denn bis zu 40 Prozent aller Männer haben damit zu kämpfen. Doch was sind eigentlich die Ursachen für Hornzipfel und wie kann man(n) sie möglichst schnell wieder loswerden?
Dein Körper ist voller Lust und dann überrollt Dich der Orgasmus. Keine zwei Minuten später bist Du wach und realisierst, dass Du nur davon geträumt hast. Unabhängig davon, dass Frauen tatsächlich im Schlaf einen Orgasmus erleben können, hat der geträumte Orgasmus so einige Bedeutungen. Was Traum- und Schlafforscher sagen und wie Du es möglicherweise sogar schaffst, nicht nur davon zu träumen, sondern einen echten Schlaf-Höhepunkt zu bekommen, verraten wir Dir.
Es kann sehr aufregend sein, verschiedene sexuelle Praktiken miteinander zu verbinden. Oft sieht es im ersten Moment sogar so aus, als würden die beiden Bereiche gar nicht wirklich zusammenpassen oder sogar Gegensätze darstellen. Bei Tantra und BDSM denken die wenigsten Menschen, dass diese Leidenschaften gut zusammenpassen. Doch wir beweisen Dir das Gegenteil.
Amerikanische Forschende behaupten, dass die Wassermelone eine ähnliche Wirkung haben kann wie das Potenzmittel Viagra. Wer von Euch isst nicht gern im Sommer ein fruchtiges Stück Melone und genießt den kühlenden Effekt der saftigen Frucht? Und nun macht der Leckerbissen also auch noch potent? Das wäre definitiv eine Win-Win-Situation für alle, die unter Nebenwirkungen von Viagra leiden und trotzdem nicht auf einen Potenzhelfer verzichten möchten. Wir verraten Dir, was wirklich hinter der Studie steckt und welche Einflüsse Wassermelonen auf Dein Sexleben haben können.
Männer sind auch im höheren Alter noch zeugungsfähig, ihre biologische Uhr tickt anders als die einer Frau. Allerdings sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass genug lebende Spermien im Ejakulat vorhanden sind, mit dem Alter bei vielen Männern. Der Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle, denn anatomisch sind die Nebenhoden bis ins Seniorenalter in der Lage, frische Spermien zu produzieren. Raucher, Männer mit Übergewicht und mit Herzkreislauferkrankungen sind häufiger von Unfruchtbarkeit. Wir verraten Dir, wie sich Sperma im Alter verändert.
Wenn es um das Thema Squirten geht, gibt es hitzige Diskussionen. „Das ist doch alles Pipi“, behaupten die einen, während die anderen überzeugt sind, dass es sich bei der Flüssigkeit um echtes weibliches Ejakulat handelt. Aber was steckt denn nun wirklich dahinter, wenn eine Frau squirtet? Wird hier nur die Harnblase entleert oder ist das Ejakulat einer Frau ähnlich wie Sperma? Wir geben Dir Antworten rund um das Thema Squirting Flüssigkeit.
Seit 2016 kursiert ein interessanter Beauty Trend: die Gesichtsmaske aus Sperma. Wer den männlichen Samenerguss schon einmal auf der Haut hatte, weiß, wie schnell die Masse eintrocknet und dann ziemlich fest wird. Eigentlich ähnliche Eigenschaften, wie bei einer typischen Gesichtsmaske. Aber welchen Vorteil hat die körpereigene Beautykur, verglichen mit den Produkten aus der Drogerie? Und was soll es überhaupt bringen, Sperma im Gesicht als Maske zu verwenden?
Bei der Frage nach dem besten Verhütungsmittel gibt es zwei klare Favoriten: Die Pille und das Kondom. Aber was ist sicherer: Kondom oder Pille? Ein Vergleich fällt schwer, da beide sehr unterschiedlich sind und auch verschiedene Bereiche abdecken. Wir bringen Licht ins Dunkel.
Vor dem ersten Sex fragen sich viele Menschen: wie fühlt sich ein Penis in der Vagina an? Da gibt es verschiedene Antworten drauf, da das Gefühl von unterschiedlichen Faktoren abhängt. Es kann sich angenehm anfühlen, aber auch unangenehm, wenn die Scheide zu trocken ist oder Anspannung vorherrscht. Wir verraten Dir, wie Du das Feeling verbessern kannst und wie sich Sex für Frauen und Männer anfühlen kann.