Mann hält eine Banane in der HandMann hält eine Banane in der Hand

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Morgenlatte: Harter Start in den Tag!

Was ist eine Morgenlatte eigentlich?
Das Wichtigste zur Morgenlatte auf einen Blick
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Viele Männer kennen das Phänomen: Sie wachen morgens auf, denken an nichts Erregendes und haben trotzdem eine Erektion. Der Volksmund nennt das die Morgenlatte, abgekürzt auch gerne MoLa. Nicht jeder Mann hat regelmäßig eine solche Erektion, dennoch ist das Phänomen allgemein bekannt. Woher kommt die Morgenlatte und wie kannst Du damit umgehen? Das erklären wir Dir heute.

Was ist eine Morgenlatte eigentlich?

Eine Morgenlatte ist die frühmorgendliche Erektion, mit der ein Mann aufwachen kann. Bis vor einigen Jahren vermuteten Wissenschaftler, dass die morgendliche Erektion auf eine volle Harnblase zurückzuführen ist. Heute wissen wir, dass eine Morgenlatte ein ganz einfaches Phänomen ist: Im Schnitt wird der Penis innerhalb einer Nacht bis zu fünf Mal steif. Diese Erektionen treten in der sogenannten REM-Phase auf, in der sich Atmung und Puls beschleunigen. Die letzte dieser nächtlichen Erektionen ist dann die, mit der ein Mann aufwacht. 

Der Penis „übt“ nicht einfach so zum Spaß! Vielmehr geht es darum, dass er die kleinen Blutgefäße so mit Sauerstoff versorgt. Ganz im Gegenteil kann es sehr ungesund sein, wenn der Penis gar nicht steif wird. Wenn Du nicht ständig mit einer Morgenlatte wach wirst, musst Du Dir aber erstmal keine Sorgen machen. Solange Dein Penis trotzdem regelmäßig steif wird und Du beim Sex keine Probleme hast, ist alles in Ordnung.

# Fun Fact

Auch tagsüber kommt es manchmal einfach so zu einer Erektion. Im Durchschnitt hat jeder Mann elf davon pro Tag. Nicht immer steckt tatsächlich sexuelle Erregung dahinter.

Mann sitzt im Bett und schaut unter die DeckeMann sitzt im Bett und schaut unter die Decke

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#1 - Auch Frauen können sie bekommen

Ja, Du hast richtig gelesen. Auch Frauen bekommen eine morgendliche bzw. nächtliche Erregung. Die fällt natürlich etwas unauffälliger aus als beim Mann. Der Grund ist identisch: In der REM-Phase des Schlafs steigt die Durchblutung im Genitalbereich an und die Schwellkörper der Klitoris schwellen dadurch an. Das ist zwar nicht so sichtbar, passiert aber genauso wie beim Mann. 

#2 - Das Ausbleiben der Morgenlatte kann gesundheitliche Gründe haben

Wenn sich über einen gewissen Zeitraum dauerhaft etwas an Deiner Morgenlatte verändert, solltest Du aufmerksam werden. Die Gründe können vielfältig sein. So kann sich beispielsweise Dein Schlafrhythmus verändern oder Du hast Stress. Kannst Du andere Ursachen ausschließen, solltest Du möglicherweise mit einem Urologen darüber sprechen. 

#3 - Morgensex? Ja, bitte!

Natürlich könnt Ihr die morgendliche Erregung für heißen Sex nutzen. Möglicherweise erregt Euch sogar der Anblick der Morgenlatte, sodass Ihr kaum noch an Euch halten könnt. Im Normalfall ist die Morgenerektion steif genug für Sex. Andernfalls müsst Ihr ein wenig nachhelfen. 

#4 - Feuchte Träume sind meist nicht schuld

Auch, wenn die Medien vielleicht anderes behaupten, sind feuchte Träume meistens nicht ursächlich für eine Morgenlatte. Beide Phänomene treten unabhängig voneinander auf, können einander aber natürlich bedingen. Und weder für das eine noch für das andere müsst Ihr Euch schämen

#5 - In der Kürze liegt die Würze

In den allermeisten Fällen hält die Morgenlatte nur wenige Minuten an. Sie verschwindet dann von selbst, ohne dass Du etwas dagegen tun musst. Manchmal ist der morgendliche Ständer sogar schon verschwunden, wenn Du endlich bewusst wach bist. 

#6 - Früh übt sich

Bei vielen Männern tritt schon im Jugendalter die erste Morgenlatte auf. Manche Jungs haben zu diesem Zeitpunkt noch gar keine Ahnung von ihrer Sexualität. Da die Durchblutung und die Hormone schon funktionieren, kann der Penis natürlich trotzdem steif werden.

Das Wichtigste zur Morgenlatte auf einen Blick

  • Eine Morgenlatte ist ein ganz normales Phänomen, das die meisten Männer kennen
  • In den REM-Phasen des Schlafs wird Dein Penis besser durchblutet und schwillt deshalb an
  • Eine Morgenlatte ist kein Grund zur Sorge oder für Peinlichkeit
  • Bleibt die Morgenlatte ohne Grund längere Zeit aus, solltest Du einen Arzt aufsuchen
  • Auch Frauen können eine Morgenlatte bekommen, sie ist allerdings weniger auffällig
  • Ihr könnt die morgendliche Erektion für ein kleines Solo-Vergnügen mit einem Masturbator oder kleines Schäferstündchen nutzen, wenn Ihr Lust darauf habt
  • Eine Morgenlatte ist ein altbekanntes Phänomen, das viele Männer betrifft. Macht doch einfach das Beste daraus und nutzt sie für einen sexy Start in den Tag, wenn Ihr Lust dazu habt!

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