Banane mit Taschentuch auf blauem UntergrundBanane mit Taschentuch auf blauem Untergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Wie bleibt der Penis nach dem Orgasmus steif?

Steifer Penis nach dem Höhepunkt – ist das möglich?
Multipler Orgasmus beim Mann
Orgasmen ohne Ejakulation
So wird der Penis nach dem Höhepunkt wieder steif
3 Tipps, wie Du auch nach dem Sex nicht aufhören musst
Die Fakten zum schlaffen Penis nach dem Samenerguss
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Vielleicht hast Du Dich ja auch schon darüber gewundert, dass die Männer in Pornos ein ungeheures Stehvermögen haben? Nicht selten hatten sie gerade einen Orgasmus und haben dennoch einen steifen Penis. Oftmals haben sie nur eine kurze Auszeit, dann geht es auch schon in die nächste Runde. Wie ist das möglich, fragst du dich, da Dein Glied nach dem Höhepunkt schlaff herunterhängt und überhaupt nicht mehr an eine zweite Runde erstmal nicht zu denken ist?

Steifer Penis nach dem Höhepunkt – ist das möglich?

Der Mann kann einmal, die Frau so oft sie möchte! Dieses Klischee hat sich in den Köpfen der Menschen verankert. Doch was, wenn Deine Kumpels immer wieder mit ihrem Durchhaltevermögen prahlen? Wenn sie erzählen, dass auf Runde eins direkt Runde zwei folgt? Wird da etwa kräftig geschwindelt oder gibt es echt eine Möglichkeit?  

Dein Penis wird (unter anderem) bei sexueller Erregung steif. Der Grund ist, dass mehr Blut hindurchfließt und die Schwellkörper damit gefüllt werden. Doch wieso wird er nach dem Sex so schnell wieder schlaff und das, obwohl Du noch große Lust auf eine weitere Runde hast? Bis heute ist es der Wissenschaft nicht vollständig gelungen, eine befriedigende (hehe!) Antwort auf diese Frage zu finden. Es wird vermutet, dass von den Gefäßwänden der Blutgefäße Hormone produziert werden, die diese verengen lassen. Die Folge: Das Blut fließt aus den Schwellkörpern, der Penis erschlafft.  

Der Zeitraum, in dem das passiert, ist allerdings von Person zu Person unterschiedlich lang! Manch ein Mann hat noch zehn Minuten nach dem Orgasmus eine Erektion, der nächste schon nach 20 Sekunden nicht mehr. Wichtig zu wissen ist, dass nach dem Samenerguss die Refraktärzeit beginnt! Während dieser Zeit ist es physiologisch nicht möglich, dass Du einen weiteren Orgasmus hast, egal ob Dein Penis steif ist oder nicht. Allerdings variiert die Dauer dieses Zeitraums. Sie kann nach wenigen Minuten vorüber sein, aber auch mehrere Stunden lang anhalten.

Mann im Bett guckt schockiert unter die BettdeckeMann im Bett guckt schockiert unter die Bettdecke

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Multipler Orgasmus beim Mann

In der Tat gibt es Männer, die mehrmals hintereinander können, also zu multiplen Orgasmen fähig sind. Lass Dir aber gesagt sein, dass dies eher die Ausnahme als die Regel ist. Außerdem ist eine Dauererektion nicht unbedingt etwas Gutes und sollte im Auge behalten werden. Es könnte sich nämlich auch ein medizinischer Notfall dahinter verbergen.

Ein multipler Orgasmus bedeutet ganz einfach, dass Du beim Sex mehrfach hintereinander zum Höhepunkt kommst. Manchen Männern ist es möglich, dass der Penis nach dem Orgasmus steif bleibt und er weitere Male kommen kann. In der Regel ist es aber so, dass es bei einem gesunden Mann rund 20 Minuten dauert, bis der Penis nach einem Orgasmus wieder einsatzfähig ist. 

Man nennt diese Erholungsphase auch Refraktärzeit, und deren Dauer hängt auch immer vom jeweiligen Alter des Mannes ab. Somit ist ein 20- bis 30-jähriger Mann viel schneller wieder schussbereit, als ein Mann über 40. Wissenschaftler gehen davon aus, dass das Hormon Prolaktin für diese Zwangspause verantwortlich ist. Der Hormonspiegel steigt nach dem Samenerguss an und verhindert eine erneute Erektion. Auf der anderen Seite sinken die Hormone Adrenalin und Noradrenalin schlagartig ab, was zu der typischen Müdigkeit führt.

Orgasmen ohne Ejakulation

Okay, das klingt jetzt ein wenig sonderbar und abgefahren, aber nur so kommst Du auf den richtigen Weg. Du musst Dir zunächst bewusst machen, dass ein Orgasmus nicht zwangsläufig mit einer Ejakulation verbunden sein muss. Außerdem kannst Du auch kommen, ohne dass Du dabei einen Höhepunkt hattest, was dann auch nicht zu angenehmen Empfindungen führt. Der Orgasmus findet quasi im Kopf statt, während die Ejakulation ein physiologischer Vorgang ist.  

Möchtest Du multiple Orgasmen erleben, sollten diese ohne Samenerguss erfolgen, denn dann würde das kontraproduktive Prolaktin wieder in Aktion treten. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Orgasmus dann nicht befriedigend wäre, er kann ebenso intensiv wahrgenommen werden.

So wird der Penis nach dem Höhepunkt wieder steif

Es gibt verschiedene Techniken, wie Dein Penis nach dem Höhepunkt schnell wieder einsatzbereit ist. Finde für Dich die besten Methoden heraus und trainiere dann regelmäßig für den bestmöglichen Erfolg.  

#1 - Die Kegel-Methode

Wahrscheinlich hast Du noch nie etwas vom so genannten PC-Muskel gehört. Es handelt sich dabei um den Schammuskel (Pubococcygeus), der vom Anus zur Peniswurzel verläuft. Zusammen mit den Schwellkörpern des Penis sorgt er für eine Erektion. Während des Höhepunktes kontrahiert er einige Male, bevor er dann erschlafft. Nicht nur für Frauen ist Beckenbodentraining enorm wichtig, auch Dir kann es helfen. Du kannst ganz einfach auf der Toilette beim Pinkeln trainieren, indem Du den Urinstrahl kurz anhältst. Nach etwa drei Sekunden lässt Du wieder locker und wiederholst das Ganze mehrmals. Später ist es Dir auch möglich, genau diesen Muskel beim Orgasmus anzuspannen, so dass es nicht zu einem Samenerguss kommt.  

#2 - Start-Stopp-Methode

Bei dieser empfehlenswerten Trainingsmethode stimulierst Du Dein Glied, bis Du kurz vor der Ejakulation bist. Erst wenn Du fast schon gar nicht mehr erregt bist, beginnst Du erneut mit der Stimulation. Natürlich kann auch Deine Partnerin gerne diese Aufgabe übernehmen, so dass Ihr das Training in Euer Liebesspiel mit einbeziehen könnt. Innerhalb von etwa 15 Minuten wird diese Methode mehrmals angewandt, dann darfst Du gerne abspritzen. Das ist eine hervorragende Methode, um ein Gefühl für Deine Erregung und Kontrolle über die Ejakulation zu bekommen.  

#3 - Druck auf den Jen-Mo-Punkt

Ein sogenannter trockener Orgasmus, also ohne Samenerguss, gelingt Dir, indem kurz davor der Jen-Mo-Punkt gedrückt wird. In diesem Fall kommt es statt zu einer Ejakulation zu einer Injakulation, bei welcher die Prostata den Samen wieder aufnimmt, wobei der Penis erigiert bleibt. Diese berühmt berüchtigte Stelle befindet sich zwischen dem Anus und dem Hoden, Du erkennst ihn an einer leichten Vertiefung.  

#4 - Die Squeeze-Technik

Du kannst die Ejakulation auch aufhalten, indem du den Squeeze-Griff anwendest. Wenn Du den Samenerguss nahen spürst, dann übe mit Deinem Daumen festen Druck auf die Eichel aus, bis der Drang nachlässt. Anschließend ist eine weitere Stimulation des Penis wieder möglich.  

#5 - Zug am Hodensack

Auch durch Zug am Hoden, lässt sich der Orgasmus verhindern. Dazu formst Du mit Zeigefinger und Daumen einen Ring und legst ihn um Deinen Hodensack, so dass Du ihn sanft nach unten ziehen kannst. Auch diesen Part kann gerne Deine Freundin übernehmen, wobei Ihr bei diesem Griff immer sehr behutsam sein muss, damit nichts schmerzt.  

Von alleine bleibt Dein Penis nach dem Orgasmus also nicht steif, das ist reines Wunschdenken. Wenn Du allerdings lernst, Ejakulation verhindern zu können, ist es möglich, dass Du nach einem Orgasmus schon wieder einen Ständer bekommst. Allerdings ist es kein notwendiges Talent, so etwas zu können, also stress Dich nicht, wenn es bei Dir nicht funktioniert.

3 Tipps, wie Du auch nach dem Sex nicht aufhören musst

#1: Der Penisring

Mit einem Penisring ist es möglich, dass Du das Blut, was in Deinen Penis geflossen ist, dort behältst. Dieser Ring wird um den Schaft gelegt und presst die Blutgefäße zusammen. Einmal in den Schwellkörpern angekommenes Blut verbleibt dort und der Penis erschlafft nach dem Sex nicht sofort. So bleibt Dein Penis nach dem Orgasmus steif, ob Du jedoch zu einem weiteren Orgasmus kommst, liegt an Deiner persönlichen Refraktärzeit.  

#2: Die Pause überbrücken

Obwohl Du noch große Lust hast, Deine:n Partner:in weiter zu beglücken, braucht Dein Penis dringend eine Pause. Ihm ist buchstäblich die Luft ausgegangen… Mach Dir nichts draus, die Zeit bis zu seiner neuerlichen Einsatzbereitschaft kannst Du auch anders überbrücken. Ob der Einsatz von Vibratoren, ob genüsslicher Cunnilingus oder einfach zärtliches Kuscheln – ein schlaffer Penis ist kein Grund, das Liebesspiel vollkommen abzubrechen.  

#3: Die Erregung hoch halten

Wenn Dein Penis erschlafft ist, sagt das nichts über Deine sexuelle Erregung aus. Auch wenn der erste Druck durch den Samenerguss abgebaut wurde, ist Dein:e Partner:in nun nicht weniger heiß und Du hast vielleicht immer noch große Lust, mit ihm:ihr intim zu werden. Wenn Du es schaffst, diese geistige Erregung aufrecht zu erhalten, beispielsweise durch den Austausch von Zärtlichkeiten, wird sich Dein Penis von selbst wieder melden und seine Bereitschaft zeigen, wenn er wieder kann.

Die Fakten zum schlaffen Penis nach dem Samenerguss

  • Nach dem Sex wird der Penis bei (fast) jedem Mann erstmal schlaff 
  • Der Zeitraum bis zur Erschlaffung kann variieren  
  • Hormone sorgen dafür, dass die Gefäße verengen  
  • Die Refraktärzeit ist bei allen Männern unterschiedlich lang 
  • Das Wichtigste, was wir Dir mitgeben können, ist: Hab Geduld mit Deinem Penis. Bist Du nicht selbst manchmal hundemüde, wenn Du gerade eine Runde joggen warst? Je weniger Du Dich und Deinen kleinen Freund unter Druck setzt, desto eher ist er wieder leistungsbereit und steht Dir gewohnt treu zur Seite. Und in der Überbrückungsphase gibt es so viele schöne Spielmöglichkeiten mit Deinem Schatz.

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