Mann küsst seine Partnerin auf die Stirn, sie lachtMann küsst seine Partnerin auf die Stirn, sie lacht

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Sex gegen Kopfschmerzen

Wirksames Medikament oder Mythos?

Sex gegen Kopfschmerzen: Wie soll das gehen?
Mit diesen Tipps wird Sex auch während Kopfschmerzattacken gut
Dos beim Sex gegen Kopfschmerzen
Don’ts beim Sex gegen Kopfschmerzen
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

„Schatz, nicht heute, ich habe Kopfschmerzen.“ Auch wenn es sich bei diesem Satz um ein überholtes Klischee handelt und die Leute ihn heute nicht mehr als „Ausrede“ nutzen gibt es einen interessanten Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Sex – allerdings einen gegenteiligen: Verschiedene Studien legen nahe, dass Sex einen positiven Effekt auf bestehende Kopfschmerzen haben kann. Selbst bei Migräne soll der Bettsport Linderung verschaffen können.

Sex gegen Kopfschmerzen: Wie soll das gehen?

Verschiedene Studien haben in den letzten Jahren gezeigt, dass sexuelle Aktivität möglicherweise tatsächlich Kopfschmerzen lindern kann. Dafür wurden sowohl Migräne-Geplagte befragt als auch solche, die unter Cluster-Kopfschmerzen litten. Erstere zeigen vermehrt eine Linderung der typischen Symptome nach Sex und auch nach der Masturbation

Der wahrscheinlichste Grund für die Linderung liegt in Hormonen und Botenstoffen, die während des Sex und vor allem während des Höhepunkts ausgeschüttet werden. Diese wirken schmerzlindernd, sodass Kopfschmerzen und die verschiedenen Begleitsymptome verringert werden. Wer unter Cluster-Kopfschmerzen leidet, merkt allerdings weniger von der schmerzlindernden Wirkung. Das liegt möglicherweise in der Stärke der Schmerzattacken begründet. 

Die meisten Menschen verspüren während der Kopfschmerzattacken kaum Lust auf Sex. Hast Du doch Lust, liegt das am verhältnismäßig niedrigen Serotonin-Spiegel während der Migräne oder der Kopfschmerzen. Denn Serotonin hemmt die Libido. Je niedriger der Spiegel des Hormons ist, desto mehr Lust auf Sex hast Du also.

# Fact

Vor allem Männer profitieren von der schmerzlindernden Wirkung des Sex.

Mann und Frau liegen im Bett und küssen sichMann und Frau liegen im Bett und küssen sich

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Mit diesen Tipps wird Sex auch während Kopfschmerzattacken gut

#1 - Hand anlegen

Der eigentliche Part, der gegen Kopfschmerzen hilft, ist nicht der Sex an sich. Vielmehr werden beim Orgasmus Botenstoffe und Hormone ausgeschüttet, die die Schmerzen betäuben. Es hilft also genauso, wenn Du entspannt masturbierst, um die Kopfschmerzen zu lindern. 

#2 - Hilfsmittel mitnehmen

Wer unter Kopfschmerzen oder Migräne leidet, ist weniger fit als ein gesunder Mensch. Hier ist es also besonders ratsam, dass Du es Dir so einfach wie möglich machst. Vibratoren sind in dieser Hinsicht ein wahrer Segen und können Dich innerhalb kürzester Zeit kommen lassen. Nutze diese Hilfsmittel, um ganz ohne Anstrengung gegen Deine Kopfschmerzen zu arbeiten. 

#3 - Mit der Lust gehen

Grundsätzlich solltet Ihr nur Sex haben, wenn Ihr beide Lust darauf habt. Und wenn die Kopfschmerzen währenddessen doch schlimmer werden sollten, gilt: Pause machen und einfach entspannt kuscheln – Sex mit Schmerzen ist nur wenig lustvoll.  

#4 - Liebevoll sein

Wenn Du während einer Kopfschmerz- oder Migräneattacke Sex hast, solltest Du die BDSM-Tools lieber in der Schublade lassen. Liebevoller, entspannter Sex, bei dem die gemeinsame Lust im Vordergrund steht, ist besser geeignet, um Kopfschmerzen zu lindern. Außerdem setzt Ihr so das Kuschelhormon Oxytocin frei, das gegen zusätzlichen Stress hilft. 

#5 - Alle Sinne nutzen

Viele Migränepatienten wissen selbst am besten, was ihnen hilft. Das kann ein abgedunkelter Raum sein, Stille, leise Musik oder ein bestimmter Geruch. Wenn Ihr also die schmerzlindernde Wirkung des Sex verstärken wollt, solltet Ihr dieses Maßnahmen zusätzlich einsetzen. Das steigert außerdem die Stimmung und die Lust

#6 - Eine heiße Massage

Was gibt es Schöneres, als eine sanfte Rückenmassage als Vorspiel? Wenn die Massage Dich nicht nur entspannen, sondern auch Deine Kopfschmerzen verbannen soll, achtet auf das richtige Öl. Pfefferminzöl lindert die Schmerzen, indem es die Rezeptoren daran hindert, Schmerzsignale ans Gehirn zu senden. Vor allem bei einer sanften Schläfen-Massage hilft das Öl. 

#7 - Kein wilder Stellungswechsel

Sport ist bei Kopfschmerzen generell keine gute Idee. Das gilt auch für Matratzensport. Deshalb solltet Ihr auf Stellungen setzen, bei denen der Kopfschmerzpatient oder die Kopfschmerzpatientin sich einfach nur entspannen kann. Vor allem Oralsex hat sich bewährt, aber auch verschiedene andere Sex-Stellungen können entspannend und gleichzeitig erregend sein.

Dos beim Sex gegen Kopfschmerzen

  • Mit Hilfsmitteln für einen Orgasmus sorgen
  • Liebevoll miteinander umgehen, um Oxytocin und Serotonin freizusetzen
  • Masturbieren – denn die Glückshormone, die Schmerzen lindern, werden beim Orgasmus freigesetzt
  • Don’ts beim Sex gegen Kopfschmerzen

  • Sex haben, obwohl keine Lust da ist
  • Weitermachen, obwohl die Kopfschmerzen durch den Sex nur schlimmer werden
  • Für manche Menschen ist Sex ein wirksames Mittel gegen Kopfschmerzen und Migräne. Ob die körperliche Betätigung wirklich hilft, müsst Ihr im Einzelfall herausfinden – und wie so oft können wir da nur sagen: Es gibt sicher Schlimmeres! 😉

    Passende Produkte im Shop
    Sheerglyde Lecktücher "Dams"Sheerglyde Lecktücher "Dams"

    'Dams', 4 Stück

    UVP 10,95 €

    8,99 €

    zum Produkt
    EIS Markenkondome Mix, 53 mmEIS Markenkondome Mix, 53 mm

    'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm

    UVP 16,95 €

    5,99 €

    zum Produkt
    Ritex Kondome Feeling, 55 mm, 8 StückRitex Kondome Feeling, 55 mm, 8 Stück

    'Feeling', 55 mm, 8 Stück

    UVP 5,49 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"

    Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

    UVP 12,95 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Trainingsset Liebeskugeln V-BallsSatisfyer Trainingsset Liebeskugeln V-Balls

    Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück

    UVP 39,95 €

    24,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"

    Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück

    UVP 29,95 €

    23,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Menstruationstassen-Set "Feel Secure"Satisfyer Menstruationstassen-Set "Feel Secure"

    Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

    UVP 12,95 €

    9,99 €

    zum Produkt
    Beppy Soft-Tampons "Dry"Beppy Soft-Tampons "Dry"

    'Soft Tampons dry', 4 Stück

    UVP 10,99 €

    8,99 €

    zum Produkt
    Ergonomische Silikon-Liebeskugeln, lilaErgonomische Silikon-Liebeskugeln, lila

    Ergonomische Silikon-Liebeskugeln, 2,9 cm

    UVP 29,95 €

    6,99 €

    zum Produkt
    EIS Massagekerze "Entspann Dich mal!"EIS Massagekerze "Entspann Dich mal!"

    'Entspann' Dich Mal!', 43 ml

    UVP 8,90 €

    6,99 €

    zum Produkt
    Sheerglyde Lecktücher "Dams"Sheerglyde Lecktücher "Dams"

    'Dams', 4 Stück

    UVP 10,95 €

    8,99 €

    zum Produkt
    EIS Markenkondome Mix, 53 mmEIS Markenkondome Mix, 53 mm

    'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm

    UVP 16,95 €

    5,99 €

    zum Produkt
    Ritex Kondome Feeling, 55 mm, 8 StückRitex Kondome Feeling, 55 mm, 8 Stück

    'Feeling', 55 mm, 8 Stück

    UVP 5,49 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"

    Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

    UVP 12,95 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Trainingsset Liebeskugeln V-BallsSatisfyer Trainingsset Liebeskugeln V-Balls

    Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück

    UVP 39,95 €

    24,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"

    Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück

    UVP 29,95 €

    23,99 €

    zum Produkt
    Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
    Pillen-Blister vor rosa Hintergrund und verpacktes Kondom vor blauem Hintergrund, die beide jeweils von einer Hand gehalten werdenPillen-Blister vor rosa Hintergrund und verpacktes Kondom vor blauem Hintergrund, die beide jeweils von einer Hand gehalten werden
    Pille oder Kondom: Was ist sicherer?
    21.08.2023

    Bei der Frage nach dem besten Verhütungsmittel gibt es zwei klare Favoriten: Die Pille und das Kondom. Aber was ist sicherer: Kondom oder Pille? Ein Vergleich fällt schwer, da beide sehr unterschiedlich sind und auch verschiedene Bereiche abdecken. Wir bringen Licht ins Dunkel.

    So hilft die Paartherapie Deinem Sexleben
    Sexualtherapie
    05.09.2023

    Die Bedeutung von Sexualität in unserer Gesellschaft ist unbestreitbar. Sie ist nicht nur ein wichtiger Aspekt der körperlichen Gesundheit, sondern auch ein zentraler Bestandteil von emotionaler Intimität und Beziehungen. Doch nicht immer verläuft die sexuelle Seite einer Partnerschaft harmonisch. Was also tun, wenn es im Bett nicht mehr läuft? In solchen Fällen kann eine Sexualtherapie eine wertvolle Unterstützung bieten, um Probleme zu lösen. Wie genau das funktioniert und für wen eine Sexualtherapie hilfreich ist, zeigen wir Dir hier.

    Frau, die eine weiße Flüssigkeit im Gesicht hat und sich diese von den Lippen lecktFrau, die eine weiße Flüssigkeit im Gesicht hat und sich diese von den Lippen leckt
    Der Cumshot als neuer Beauty Trend?
    Sperma Gesichtsmaske
    18.08.2023

    Seit 2016 kursiert ein interessanter Beauty Trend: die Gesichtsmaske aus Sperma. Wer den männlichen Samenerguss schon einmal auf der Haut hatte, weiß, wie schnell die Masse eintrocknet und dann ziemlich fest wird. Eigentlich ähnliche Eigenschaften, wie bei einer typischen Gesichtsmaske. Aber welchen Vorteil hat die körpereigene Beautykur, verglichen mit den Produkten aus der Drogerie? Und was soll es überhaupt bringen, Sperma im Gesicht als Maske zu verwenden?

    Männliche Hände Massieren einen weiblichen Rücken, eine Kerze scheint im Vordergrund.Männliche Hände Massieren einen weiblichen Rücken, eine Kerze scheint im Vordergrund.
    Nuru Massage: Anleitung und Tipps!
    18.08.2023

    Nur eine Massage? Nein, Nuru Massage! Hast Du noch nie gehört? Kein Problem, wir klären Dich auf und machen Dich im Nu(ru) zum Nuru-Profi. Halt Dich gut fest, wir rutschen heute mal ins Vergnügen!

    Weiße Flüssigkeit, die nach oben spritzt vor weißem HintergrundWeiße Flüssigkeit, die nach oben spritzt vor weißem Hintergrund
    Alles Pipi, oder was?
    Squirting Flüssigkeit
    21.08.2023

    Wenn es um das Thema Squirten geht, gibt es hitzige Diskussionen. „Das ist doch alles Pipi“, behaupten die einen, während die anderen überzeugt sind, dass es sich bei der Flüssigkeit um echtes weibliches Ejakulat handelt. Aber was steckt denn nun wirklich dahinter, wenn eine Frau squirtet? Wird hier nur die Harnblase entleert oder ist das Ejakulat einer Frau ähnlich wie Sperma? Wir geben Dir Antworten rund um das Thema Squirting Flüssigkeit.

    Slipeinlage auf rosa Hintergrund mit weißen Blüten in der rechten unteren EckeSlipeinlage auf rosa Hintergrund mit weißen Blüten in der rechten unteren Ecke
    Die Geschichte der Menstruation
    07.08.2023

    Frauen haben schon immer ihre Periode. Die ersten Produkte, um die Periode aufzufangen oder zu kamen trotzdem erste Ende des 19. Jahrhunderts auf den Markt. Noch heute ist die Monatsblutung mit Tabus behaftet und viele Frauen sprechen lieber nicht über ihre Periode – schon gar nicht vor Männern. Dabei ist die Menstruation ein natürlicher Vorgang des weiblichen Körpers und keine unreine Angewohnheit, für die Frauen sich schämen sollten.

    Rote Spermien auf weißem HintergrundRote Spermien auf weißem Hintergrund
    Sperma im Alter: So verändert sich das Ejakulat
    18.08.2023

    Männer sind auch im höheren Alter noch zeugungsfähig, ihre biologische Uhr tickt anders als die einer Frau. Allerdings sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass genug lebende Spermien im Ejakulat vorhanden sind, mit dem Alter bei vielen Männern. Der Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle, denn anatomisch sind die Nebenhoden bis ins Seniorenalter in der Lage, frische Spermien zu produzieren. Raucher, Männer mit Übergewicht und mit Herzkreislauferkrankungen sind häufiger von Unfruchtbarkeit. Wir verraten Dir, wie sich Sperma im Alter verändert.

    Frau, die mit erschrockenem Blick unter einer Bettdecke hervorschautFrau, die mit erschrockenem Blick unter einer Bettdecke hervorschaut
    Beim Blasen kotzen: Was tun?
    07.08.2023

    Beim Sex können einige unangenehme Dinge passieren. Die meisten sind allerdings eher lustig, doch wenn Dein:e Partner:in sich plötzlich übergeben muss, während sie Dir einen bläst, seid Ihr vermutlich kurz überfordert. Wie kommt es, dass manche Menschen beim Oralsex kotzen müssen? Und gibt es etwas, das Du dagegen tun kannst?

    Frau in weißem Slip mit Nagelschere in der Hand und einem kleinen Busch vor dem IntimbereichFrau in weißem Slip mit Nagelschere in der Hand und einem kleinen Busch vor dem Intimbereich
    Starke Intimbehaarung: Medizinische Ursachen sind möglich!
    07.08.2023

    Die Intimbehaarung dient einerseits der Verbreitung von Pheromonen, um paarungswillige Partner:innen anzulocken und andererseits zum Schutz vor Keimen und Bakterien. Unterschieden wird zwischen dem weiblichen Behaarungsmuster und dem männlichen Behaarungsmuster. Wir verraten Dir alles, was Du zu starker Intimbehaarung wissen musst.

    Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
    Hornzipfel am Penis
    01.09.2023

    Plötzlich entdeckt man(n) kleinen weißen Pickelchen am Penis und schon entsteht Panik. Sind diese Penispickel – auch bekannt als Hornzipfel – vielleicht ein Hinweis auf eine Geschlechtskrankheit? Das fragen sich viele, wenn sie das erste Mal die Hautveränderungen am Eichelrand entdecken. Dabei sind Hornzipfel gar keine seltene Erscheinung, denn bis zu 40 Prozent aller Männer haben damit zu kämpfen. Doch was sind eigentlich die Ursachen für Hornzipfel und wie kann man(n) sie möglichst schnell wieder loswerden?

    Pillen-Blister vor rosa Hintergrund und verpacktes Kondom vor blauem Hintergrund, die beide jeweils von einer Hand gehalten werdenPillen-Blister vor rosa Hintergrund und verpacktes Kondom vor blauem Hintergrund, die beide jeweils von einer Hand gehalten werden
    Pille oder Kondom: Was ist sicherer?
    21.08.2023

    Bei der Frage nach dem besten Verhütungsmittel gibt es zwei klare Favoriten: Die Pille und das Kondom. Aber was ist sicherer: Kondom oder Pille? Ein Vergleich fällt schwer, da beide sehr unterschiedlich sind und auch verschiedene Bereiche abdecken. Wir bringen Licht ins Dunkel.

    So hilft die Paartherapie Deinem Sexleben
    Sexualtherapie
    05.09.2023

    Die Bedeutung von Sexualität in unserer Gesellschaft ist unbestreitbar. Sie ist nicht nur ein wichtiger Aspekt der körperlichen Gesundheit, sondern auch ein zentraler Bestandteil von emotionaler Intimität und Beziehungen. Doch nicht immer verläuft die sexuelle Seite einer Partnerschaft harmonisch. Was also tun, wenn es im Bett nicht mehr läuft? In solchen Fällen kann eine Sexualtherapie eine wertvolle Unterstützung bieten, um Probleme zu lösen. Wie genau das funktioniert und für wen eine Sexualtherapie hilfreich ist, zeigen wir Dir hier.

    Frau, die eine weiße Flüssigkeit im Gesicht hat und sich diese von den Lippen lecktFrau, die eine weiße Flüssigkeit im Gesicht hat und sich diese von den Lippen leckt
    Der Cumshot als neuer Beauty Trend?
    Sperma Gesichtsmaske
    18.08.2023

    Seit 2016 kursiert ein interessanter Beauty Trend: die Gesichtsmaske aus Sperma. Wer den männlichen Samenerguss schon einmal auf der Haut hatte, weiß, wie schnell die Masse eintrocknet und dann ziemlich fest wird. Eigentlich ähnliche Eigenschaften, wie bei einer typischen Gesichtsmaske. Aber welchen Vorteil hat die körpereigene Beautykur, verglichen mit den Produkten aus der Drogerie? Und was soll es überhaupt bringen, Sperma im Gesicht als Maske zu verwenden?

    Männliche Hände Massieren einen weiblichen Rücken, eine Kerze scheint im Vordergrund.Männliche Hände Massieren einen weiblichen Rücken, eine Kerze scheint im Vordergrund.
    Nuru Massage: Anleitung und Tipps!
    18.08.2023

    Nur eine Massage? Nein, Nuru Massage! Hast Du noch nie gehört? Kein Problem, wir klären Dich auf und machen Dich im Nu(ru) zum Nuru-Profi. Halt Dich gut fest, wir rutschen heute mal ins Vergnügen!

    Weiße Flüssigkeit, die nach oben spritzt vor weißem HintergrundWeiße Flüssigkeit, die nach oben spritzt vor weißem Hintergrund
    Alles Pipi, oder was?
    Squirting Flüssigkeit
    21.08.2023

    Wenn es um das Thema Squirten geht, gibt es hitzige Diskussionen. „Das ist doch alles Pipi“, behaupten die einen, während die anderen überzeugt sind, dass es sich bei der Flüssigkeit um echtes weibliches Ejakulat handelt. Aber was steckt denn nun wirklich dahinter, wenn eine Frau squirtet? Wird hier nur die Harnblase entleert oder ist das Ejakulat einer Frau ähnlich wie Sperma? Wir geben Dir Antworten rund um das Thema Squirting Flüssigkeit.

    Slipeinlage auf rosa Hintergrund mit weißen Blüten in der rechten unteren EckeSlipeinlage auf rosa Hintergrund mit weißen Blüten in der rechten unteren Ecke
    Die Geschichte der Menstruation
    07.08.2023

    Frauen haben schon immer ihre Periode. Die ersten Produkte, um die Periode aufzufangen oder zu kamen trotzdem erste Ende des 19. Jahrhunderts auf den Markt. Noch heute ist die Monatsblutung mit Tabus behaftet und viele Frauen sprechen lieber nicht über ihre Periode – schon gar nicht vor Männern. Dabei ist die Menstruation ein natürlicher Vorgang des weiblichen Körpers und keine unreine Angewohnheit, für die Frauen sich schämen sollten.