Lila DiaphragmaLila Diaphragma

Diaphragma

Verhütung ohne Hormone

Was ist ein Diaphragma?
Wie funktioniert ein Diaphragma?
Diaphragma-Anwendung Schritt für Schritt
Verhütung mit Diaphragma: Die Vorteile
Nachteile des Diaphragmas
Wie sicher ist ein Diaphragma?
Diaphragma: Die Kosten
Diaphragma, Pille, Kondom: welche Methode hat mehr drauf?
Häufige Fragen und Antworten rund um das Diaphragma
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Eine runde Kappe, die Du vor Deinem Muttermund in Stellung bringst, damit sie dort beim Sex Spermien abwehrt. Zugegeben: Das Diaphragma ist gewöhnungsbedürftig und erfordert Fingerspitzengefühl. Mit etwas Übung könnte der flexible Silikondeckel jedoch zu Deiner neuen Lieblingsverhütungsmethode werden: eine effektive und wiederverwendbare Lösung, mit der Dein natürlicher Zyklus im Flow bleibt.

Was ist ein Diaphragma?

Wie auch das Kondom gehört das Diaphragma zu den mechanischen Verhütungsmitteln. Es hat die Form einer elastischen Kappe und wird in die Scheide eingeführt. Dort wird das sogenannte Pessar (von lateinisch pessum oder pessarium „Gebärmutterzapfen, -stöpsel“) als Barriere vor dem Muttermund platziert. Das Diaphragma ist eine hormonfreie Verhütungsmethode, was es besonders interessant macht, wenn Du genug von der Pille, Hormonpflastern & Co. hast und Gummis nicht in Frage kommen.

Wie funktioniert ein Diaphragma?

Damit das Diaphragma zuverlässig wirkt, setzt es auf zwei Mechanismen: Es blockiert den Zugang zum Gebärmutterhals und hindert Spermien daran, in die Gebärmutter einzudringen. Zusätzlich sorgt ein als Gel aufgetragenes Spermizid dafür, dass die Samenzellen bei dem Versuch, zur Eizelle vorzudringen, absterben. Alternativ senkt ein Verhütungsgel auf Milchsäurebasis den pH-Wert in der Vagina und macht die Spermien unbeweglich. Nach dem Sex sollte das Diaphragma für mindestens sechs bis acht Stunden an Ort und Stelle bleiben. So schützt Dich das Diaphragma effektiv vor einer Befruchtung – und zwar ganz ohne Hormone.

Wie ein gutes Paar Schuhe: die richtige Form und Größe

Länglich, rund, mit oder ohne Griffmulde: das Scheidenpessar gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Denn Dein Körper ist einzigartig. Daher solltest Du Dich gemeinsam mit einer Fachkraft auf die Suche nach dem passenden Verhüterli begeben. In Frauengesundheitszentren, pro familia-Beratungsstellen oder in Deiner gynäkologischen Praxis gibt es Profis, die Dir mit viel Erfahrung dabei helfen, die richtige Größe zu finden. So sitzt das Diaphragma sicher und zuverlässig, und Du kannst den Sex genießen.

Lange Haltbarkeit: gut zur Umwelt und für den Geldbeutel

Ständig an den Nachschub denken müssen und alle paar Monate in die Apotheke gehen? Das bleibt Dir mit dem Diaphragma erspart. Die langlebige Verhütungsmethode leistet Dir bei richtiger Pflege etwa zwei Jahre lang zuverlässige Dienste. Einfach gründlich mit lauwarmem Wasser und einer milden Reinigungslotion reinigen, gut abtrocknen und trocken aufbewahren. Regelmäßige Kontrollen auf Risse oder Beschädigungen sorgen zudem dafür, dass alles dichthält. Erst wenn Du Veränderungen bemerkst oder das Material spröde wirkt, ist es Zeit für einen Wechsel.

Diaphragma-Anwendung Schritt für Schritt

Eines haben alle Verhütungsmethoden gemeinsam: Nur bei korrekter Anwendung, können sie ihren Job zuverlässig erledigen. Auch beim Diaphragma gibt es einen Fahrplan, den Du der Sicherheit zuliebe unbedingt einhalten solltest:

Schritt 1: Vorbereitung

Zuerst kommt das Verhütungsgel ins Spiel. Dieses gibst Du vor dem Einsetzen in das Diaphragma hinein. So gewappnet, kannst Du das Diaphragma bis zu zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr einsetzen. Danach verliert das Gel allmählich an Wirksamkeit.

Schritt 2: Einführen

Drücke das Diaphragma an den Seiten zusammen und führe es tief in die Scheide ein. Schiebe es so weit, bis es zwischen dem hinteren Scheidengewölbe und der vorderen Scheidenwand „einrastet“. Sobald Du es loslässt, entfaltet es sich und verschließt den Zugang zur Gebärmutter.

Schritt 3: Nachtasten

Fühle mit den Fingern nach, ob das Diaphragma Deinen Muttermund vollständig umschließt. Dazu kannst Du Dich schon vor der ersten Anwendung mit Deiner Anatomie vertraut machen. Wenn Du weißt, wie sich der Gebärmutterhals anfühlt, geht Dir auch die richtige Positionierung Deines Diaphragmas leichter von der Hand.

Schritt 4: Verhütungsgel nachfüllen

Die Nacht ist noch lang und die Luft noch längst nicht raus? Wenn Ihr mehrmals hintereinander Sex habt, solltest Du das Verhütungsgel nachfüllen, ohne das Diaphragma zu entfernen. Dazu kannst Du einen Vaginalapplikator aus der Apotheke nutzen.

Schritt 5: Nach dem Geschlechtsverkehr

Nach dem Sex sollte das Diaphragma mindestens acht Stunden in der Scheide verbleiben. So lange dauert es etwa, bis die Spermien ihre Befruchtungsfähigkeit verlieren. Entferne das Diaphragma spätestens nach 24 Stunden, damit Infektionen keine Chance haben.

Schritt 6: Reinigung und Aufbewahrung

Nach der Anwendung reinigst Du das Diaphragma gründlich mit Wasser und einer milden Seife, trocknest es ab und bewahrst es trocken in der beiliegenden Dose auf. So bleibt es hygienisch und kann beim nächsten Mal sicher verwendet werden.

Verhütung mit Diaphragma: Die Vorteile

  • Hormonfreie Verhütung: Mit dem Diaphragma bist Du sicher geschützt – ganz ohne Hormone. Es mischt sich nicht in Deinen natürlichen Zyklus ein und ist daher perfekt, wenn Du Nebenwirkungen von hormonellen Verhütungsmitteln lieber vermeidest.
  • Latexfrei: Für alle, die Latex nicht so gut vertragen – das Diaphragma aus Silikon verursacht keine unangenehmen Reaktionen.
  • Wiederverwendbar und budgetfreundlich: Einmal gekauft, begleitet Dich das Diaphragma bis zu zwei Jahre lang –ohne ständige Folgekosten. Nur das Verhütungsgel musst Du natürlich gelegentlich nachkaufen.
  • Nachteile des Diaphragmas

  • Erfordert Übung: Das Einsetzen des Diaphragmas ist keine Raketenwissenschaft, aber es braucht ein wenig Übung, bevor es Dir zuverlässig gelingt.
  • Kein Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STIs): Das Diaphragma kümmert sich nur um Schwangerschaftsverhütung. Gegen STIs kann es nichts ausrichten. Deshalb: Wenn Ihr nicht beide getestet oder in einer festen Beziehung seid, nutzt lieber Kondome.
  • Achtung bei empfindlichen Schleimhäuten: Manche Frauen vertragen das Verhütungsgel nicht so gut. Mögliche Folgen: unangenehmes Brennen oder Jucken. Wenn das passiert, kannst Du auch ein anderes Gel testen.
  • Spontanität? Mittelmäßig: Mit dem Diaphragma bist Du gut geschützt, aber es verlangt ein bisschen Planung. Spontaner Sex? Nicht ganz so einfach, denn Du musst es rechtzeitig einsetzen. Und wenn Ihr öfter hintereinander loslegt, musst Du noch mal Verhütungsgel nachlegen – ohne das Diaphragma herauszunehmen.
  • Danach Geduld haben: Nach dem Liebesspiel bleibt das Diaphragma noch mindestens sechs bis acht Stunden im Einsatz. Ein bisschen Extra-Zeit ist nötig, damit die Spermien sicher unschädlich gemacht werden.
  • Wie sicher ist ein Diaphragma?

    Die Sicherheit des Diaphragmas hängt stark davon ab, wie sorgfältig Du es anwendest. Ohne Verhütungsgel ist es deutlich weniger zuverlässig, mit einem Pearl-Index von 6 bis 15. Das bedeutet, dass 6 bis 15 von 100 Frauen innerhalb eines Jahres schwanger werden könnten. Mit Verhütungsgel wird es jedoch viel sicherer: Der Pearl-Index sinkt auf etwa 3.

    Die richtige Anwendung braucht etwas Übung und Geduld. Je häufiger Du das Diaphragma verwendest, desto routinierter wirst Du und desto besser funktioniert es. Allerdings schützt es nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Um rundum geschützt zu sein, solltet Ihr Kondome verwenden.

    Fehler vermeiden für mehr Sicherheit

    Damit Dein Diaphragma zuverlässig schützen kann, solltest Du folgende Stolperfallen möglichst vermeiden:

  • Sitzt alles richtig? Kontrolliere nach dem Einsetzen immer, ob das Diaphragma korrekt über dem Muttermund liegt. Nur so kann es zuverlässig verhüten.
  • Dein Körper verändert sich: Nach größeren Gewichtsveränderungen oder einer Geburt könnte es sein, dass Dein Diaphragma nicht mehr richtig passt. Lass den Sitz dann unbedingt von einer Fachkraft prüfen.
  • Verhütungsgel nicht vergessen: Nur in Kombination mit einem spermiziden Gel entfaltet das Diaphragma seine volle Wirksamkeit.
  • Nach dem Sex noch etwas Geduld: Das Diaphragma darf erst sechs bis acht Stunden nach dem Akt entfernt werden.
  • Üben, üben, üben: Bis Du das Einsetzen perfekt beherrschst, verwende am besten zusätzlich Kondome, um auf Nummer sicher zu gehen.
  • Für wen eignet sich ein Diaphragma?

    Ein Diaphragma passt super zu Dir, wenn Du eine Verhütungsmethode suchst, die Du nur dann verwendest, wenn es wirklich zur Sache geht. Es eignet sich besonders für Frauen, die bereit sind, ein bisschen Übungszeit zu investieren – keine Sorge, nach ein paar Mal klappt das Einsetzen problemlos! Aber Achtung: Wenn Du auch Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten brauchst, ist das Diaphragma eher nicht die beste Wahl.

    Diaphragma: Die Kosten

    Wie viel Geld Du für Dein Diaphragma einplanen solltest, hängt davon ab, für welches Produkt Du Dich entscheidest. Ein Diaphragma in Standardgröße ist am günstigsten und kostet zwischen 31 und 38 Euro

    Den meisten Frauen passt es jedoch nicht richtig. Denn ein Diaphragma ist kein One-Size-Fits-All-Produkt. Deshalb gibt es Hersteller, die Diaphragmen in vielen verschiedenen Größen anbieten. Diese kosten zwischen 50 und 70 Euro

    Du kannst sie meist direkt im Frauenberatungszentrum Deiner Wahl oder in der Apotheke kaufen. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für ein Diaphragma in der Regel nicht. Auch die Kosten fürs Verhütungsgel (rund 15 Euro) musst Du selbst übernehmen.

    Diaphragma, Pille, Kondom: welche Methode hat mehr drauf?

    Wenn es um Verhütung geht, kann die Auswahl überwältigend sein! Pearl-Index, Anwendung, Schutz vor Geschlechtskrankheiten – da gibt es mitunter meilenweite Unterschiede. Hier findest Du einige der beliebtesten Verhütungsmethoden im Überblick:

    Hormonspirale

    Sicherheit Pearl-Index: 0,2

    Anwendung: in die Gebärmutter einlegen, kontinuierliche Hormonabgabe über 3 bis  5 Jahre

    Handhabung: ärztlicher Eingriff

    Schutz vor STIs: nein

    Kupferspirale

    Sicherheit Pearl-Index: 0,5 - 1

    Anwendung: in die Gebärmutter einlegen, wirkt hormonfrei über 3 bis 5 Jahre

    Handhabung: ärztlicher Eingriff

    Schutz vor STIs: nein

    Gestagenimplantat

    Sicherheit Pearl-Index: 0,2

    Anwendung: unter die Haut implantieren, kontinuierliche Hormonabgabe über 3 Jahre

    Handhabung: ärztlicher Eingriff

    Schutz vor STIs: nein

    Hormonpflaster

    Sicherheit Pearl-Index: 0,5 - 0,9

    Anwendung: wöchentlich auf die Haut kleben, gibt kontinuierlich Hormone ab

    Handhabung: sehr einfach (selbst anzuwenden)

    Schutz vor STIs: nein

    Pille

    Sicherheit Pearl-Index: 0,5 - 0,9

    Anwendung: täglich einnehmen, um den Eisprung zu verhindern

    Handhabung: sehr einfach (selbst anzuwenden)

    Schutz vor STIs: nein

    Diaphragma

    Sicherheit Pearl-Index: 3 - 15

    Anwendung: vor dem Geschlechtsverkehr einführen, mit Spermizid kombinieren, nach Geschlechtsverkehr 

    Handhabung: Übungssache (selbst anzuwenden)

    Schutz vor STIs: nein

    Kondom

    Sicherheit Pearl-Index: 3 - 15

    Anwendung: einfach zu handhaben, während des Geschlechtsverkehrs anlegen

    Handhabung: sehr einfach (selbst anzuwenden)

    Schutz vor STIs: ja

    Frauenkondom

    Sicherheit Pearl-Index: 3 - 15

    Anwendung: vor dem Geschlechtsverkehr in die Scheide einführen

    Handhabung: sehr einfach (selbst anzuwenden)

    Schutz vor STIs: ja

    Häufige Fragen und Antworten rund um das Diaphragma

    Was sind die Nachteile des Diaphragmas?

    Das Diaphragma hat einiges drauf. Doch ohne ein paar Unannehmlichkeiten kommt auch die beste Verhütungsmethode nicht aus: Die Anwendung erfordert etwas Übung und Planung. Die Spontanität beim Sex kann da gegebenenfalls etwas zu kurz kommen. Nach dem Sex musst Du mindestens sechs bis acht Stunden damit herumlaufen, auch das ist gewöhnungsbedürftig. Außerdem schützt es nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten.

    Kann der Mann das Diaphragma spüren?

    Ob Dein Partner oder Deine Partnerin das Diaphragma beim Sex spüren, ist zwar eine wichtige Frage. Entscheidender ist jedoch, dass Du nichts von Deinem Diaphragma merkst. Wenn Du es richtig positionierst, solltest Du das Verhütungsmittel nicht spüren – und Dein Schatz ebenfalls nicht. Bei korrektem Sitz bleibt es unauffällig und stört das Liebesspiel nicht.

    Was ist sicherer: Kondom oder Diaphragma?

    Kondome haben hier die Nase vorn – sie schützen nicht nur vor ungewollten Schwangerschaften, sondern auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STIs). Mit einem Pearl-Index von 3 bis 15 – je nach Anwendung – bieten sie also doppelten Schutz. Das Diaphragma liegt mit 3 bis 15 (mit Spermizid) zwar in einer ähnlichen Liga, aber gegen STIs musst Du zusätzlich auf Kondome setzen.

    Wie viele Frauen werden trotz Diaphragma schwanger?

    Die Verhütungssicherheit des Diaphragmas steht und fällt mit der richtigen Anwendung. Ohne Verhütungsgel liegt der Pearl-Index bei 6 bis 15 – das bedeutet, dass bis zu 15 von 100 Frauen in einem Jahr schwanger werden könnten. Mit Spermizid verbessert sich die Sicherheit erheblich: Der Pearl-Index sinkt auf etwa 3, wenn Du alles richtig machst.

    Fazit: Mit Diaphragma hormonfrei verhüten ist eine Frage der Übung

    Das Diaphragma ist eine hormonfreie, kostengünstige und wiederverwendbare Verhütungsmethode – perfekt für alle, die den Hormonen den Rücken kehren wollen. Klar, es braucht ein bisschen Übung und Disziplin, aber die macht ja bekanntlich die Meisterin! Bei wechselnden Partnern bitte an Schutz durch Kondome denken!

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