Mann und Frau probieren Tantra ausMann und Frau probieren Tantra aus

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Tantra lernen

Mehr als nur Sex?

Wie kannst Du Tantra lernen?
4 einfache Techniken, um in die Tantra-Welt einzutauchen
Darauf kommt es beim Tantra lernen an
Tantra lernen: Dos für Anfänger
Tantra lernen: Don'ts für Anfänger
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Tantra gilt gemeinhin als die ultimative Liebeskunst. Viele Menschen fragen sich, wie sie Tantra Techniken lernen und richtig anwenden können. Dabei ist vielen nicht klar: Tantra umfasst wesentlich mehr als nur Tantra Sex. Es handelt sich vielmehr um ein spirituelles Erlebnis, das Ihr gemeinsam erschaffen sollt. Deswegen haben wir ein paar Tipps und Techniken für Euch, mit denen Ihr Euch an das Thema Tantra heranwagen könnt.

Wie kannst Du Tantra lernen?

In jeder größeren Stadt gibt es sogenannte Tantra-Kurse. Dort lernst Du allein oder mit Deinem Schatz einige Techniken, die Du anwenden kannst, um einer tantrischen Erfahrung näherzukommen. Die Lehrerin oder der Lehrer bringt Dir außerdem die Grundidee des Tantra näher und erklärt Dir, worum es geht. Denn wer auf die schnelle Befriedigung aus ist, wird mit Tantra weniger Spaß haben

Da Tantra Kurse nicht für alle Menschen das Richtige sind, gibt es natürlich auch die Möglichkeit, zu Hause Tantra zu lernen, sich mit tantrischen Techniken und Übungen vertraut zu machen und diese in den Alltag und das Liebesleben zu integrieren. Wichtig: Beim Tantra geht es um das Zusammensein mit dem Partner oder der Partnerin, um Spiritualität und darum, sich mit dem eigenen Körper und dem des Gegenübers vertraut zu machen.  

Bevor Ihr zu Hause einige Übungen und Techniken ausprobiert, solltet Ihr die Tantra Session vorbereiten. Räumt den Raum, in dem Ihr Euch aufhalten wollt, auf und lüftet ordentlich durch. Sorgt dann für eine angenehme Raumtemperatur, denn niemand möchte nackt frieren. Gedämpftes Licht trägt zu einer entspannteren Atmosphäre bei. Dann kann es losgehen.

# Wusstest Du schon?

Ihr könnt Tantra Massagen, Tantra Sex und Co. bei professionellen Coaches lernen. Während der Massage haben manche Menschen sogar einen Orgasmus!

4 einfache Techniken, um in die Tantra-Welt einzutauchen

#1 - Tantra Massage

Um Dich und Deinen Partner auf das tantrische Erlebnis einzustimmen, könnt Ihr mit einer Tantra Massage starten. Dabei wird der ganze Körper – inklusive Penis oder Vagina – massiert und gestreichelt. Ein Orgasmus ist natürlich nicht das erklärte Ziel. Es geht eher darum, eine Einheit zwischen Körper und Geist zu schaffen. Denkt dabei an warmes Massageöl, das für Euch angenehm riecht.  

#2 - Streicheln deluxe

Wenn Ihr Tantra Sex haben möchtet, solltet Ihr mit einer ausgiebigen Streicheleinheit beginnen. Dabei legt sich einer von Euch bequem hin und die andere Person beginnt damit, mit den Fingerspitzen sanft über den Körper zu streicheln. Beginnt dabei am Bauchnabel und vergrößert den Radius nach und nach. Ihr solltet schlussendlich von Kopf bis Fuß den Partner oder die Partnerin streicheln. Ihr könnt auch eine Feder benutzen, um das Erlebnis noch intensiver zu gestalten. 

#3 - Reiben und Gleiten

Reibt Euch gegenseitig mit einem wohlriechenden Massageöl ein. Nun legt sich einer von Euch rücklings auf den Boden und die andere Person legt sich obendrauf. Achtung: Nicht eindringen! Ihr gleitet nun aufeinander auf und ab und reibt die geölten Körper aneinander. Ihr dürft die Geschlechtsteile dabei natürlich mit dem Körper berühren, sie aber nicht gezielt stimulieren

#4 - Blickkontakt aufbauen

Eine der wichtigsten Techniken beim Tantra ist der Blickkontakt. Dabei siehst Du Deinem Partner oder Deiner Partnerin für eine lange Zeit unentwegt in die Augen. Nicht umsonst nennt man die Augen auch die „Spiegel der Seele“. Bei dieser Übung können wir alles sehen, was im Partner vorgeht. Müsst Ihr den Blickkontakt einmal abbrechen, umarmt Ihr Euch einfach.

Mann und Frau sind zärtlich zueinanderMann und Frau sind zärtlich zueinander

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Darauf kommt es beim Tantra lernen an

Wer Tantra lernen möchte, sollte sich mit der Grundidee dieser Lehre beschäftigen. Denn dabei geht es darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zunächst geht es dabei auch nur um Dich, nicht um Deinen Partner oder jemand anderes. Denn erst, wenn Du mit Dir im Einklang bist und weißt, was sich für Dich gut anfühlt, kannst Du das auch auf eine Partnerschaft übertragen. 

In der Zweisamkeit geht es beim Tantra darum, auch gemeinsam in Einklang zu kommen. Das funktioniert natürlich gut über körperliches Zusammensein, aber der Geist ist genauso wichtig. Wenn Ihr also Tantra lernt, müsst Ihr einander vertrauen und Euch darauf einlassen. Dann könnt Ihr eine gemeinsame Schwingung finden und Eure Lust gemeinsam ausleben. 

Schnelle Orgasmen sind beim Tantra nicht das Ziel. Wenn Ihr Tantra ausprobiert, solltet Ihr Euch von der „schnellen Nummer“ verabschieden. Denn Tantra braucht Zeit und Aufmerksamkeit. Meist ist eine Person ausschließlich empfangend, während die andere nur gibt. Natürlich könnt Ihr diese Rollenverteilung nach einer Weile tauschen. Die Vereinigung, der eigentliche Sex, ist beim Tantra allerdings Nebensache. Wenn Ihr dies verinnerlicht, könnt Ihr Tantra lernen.

Tantra lernen: Dos für Anfänger

  • Sich ganz auf sich selbst konzentrieren und Körper und Geist dabei in Einklang bringen
  • Eine gefühlvolle Massage mit warmem Massageöl ausprobieren, um den eigenen Körper und den des Partners kennenzulernen
  • Der Vorbereitung aufs Tantra viel Zeit einräumen, damit die Erfahrung selbst im Mittelpunkt stehen kann
  • Tantra lernen: Don'ts für Anfänger

  • Nur auf den Orgasmus hinarbeiten – er ist nicht das Ziel beim Tantra
  • Tantra nicht die Zeit geben, die die Lehre benötigt
  • Tantra ist eine alte Lehre, die mehr umfasst als nur Sex. Mit einigen Übungen für zu Hause und etwas Geduld könnt auch Ihr diese Liebeskunst lernen.

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