Zeigefinger, der durch ein mit Händen geformtes Loch geführt wird vor grünem HintergrundZeigefinger, der durch ein mit Händen geformtes Loch geführt wird vor grünem Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Prostata selbst stimulieren: Lust von innen wie von außen

Das Geheimnis der Prostata
Prostata selbst stimulieren: Die direkte Variante
Prostata selbst stimulieren: Die indirekte Variante
Tipps, wenn Du Deine Prostata selbst stimulieren willst
Alles Wichtige zur Stimulation der Prostata auf einen Blick
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Die Prostata gehört zu den empfindlichsten erogenen Zonen des Mannes, doch nur die wenigsten nutzen ihr sexuelles Potenzial vollkommen aus. Dabei kann sie viel Freude bereiten, wenn sie richtig stimuliert wird. Mit ein paar einfachen Handgriffen und Techniken kannst Du Deine Prostata selbst stimulieren. Wir zeigen Dir, wie es geht!

Das Geheimnis der Prostata

Die Prostata wird auch als „P-Punkt“ bezeichnet, in Anlehnung an den berühmten G-Punkt im weiblichen Körper. Die Prostata ist eine kleine Drüse, die etwa walnussgroß ist und unterhalb der Harnblase liegt. Sie umschließt die Harnröhre und produziert anteilig das Sperma des Mannes. 

Bis heute ist nicht genau geklärt, weshalb genau die Prostata zu den erogensten Zonen des Mannes gehört. Und leider ist die anale Stimulation des Mannes immer noch schambehaftet. Manche Männer fühlen sich in ihrer Männlichkeit bedroht, wenn ihnen die Prostata-Stimulation Lust bereitet. Dabei kann jeder Mann Lust empfinden, wenn die Prostata stimuliert wird – die sexuelle Orientierung tut nichts zur Sache.

Prostata selbst stimulieren: Die direkte Variante

Am einfachsten und wirkungsvollsten stimulierst Du Deine Prostata von innen im Anus. Am besten startest Du mit den Fingern, um ein besseres Gefühl für Deinen Körper zu bekommen. Die Prostata liegt etwa fünf bis sieben Zentimeter hinter dem Eingang, und zwar auf der Seite, die zur Bauchdecke zeigt. Sie ist als kleiner, weicher Hügel mit einer rauen Oberfläche tastbar. Bei Erregung verhärtet sich der Hügel, dann kannst Du ihn besonders leicht erreichen. Du kannst auch einen Dildo oder Vibrator zu Hilfe nehmen. 

Leichtes Massieren oder Klopfen fühlt sich in dieser Region gut an. Auch Vibratoren, Dildos und Analplugs sind oft so geformt, dass sie den P-Punkt gut stimulieren. Manche Männer kommen sogar durch die innere, direkte Prostata-Stimulation zum Orgasmus, ohne dass sie ihren Penis zusätzlich stimulieren.

Banane und Donut auf gelb-rosa HintergrundBanane und Donut auf gelb-rosa Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Prostata selbst stimulieren: Die indirekte Variante

Eine indirekte Stimulation der Prostata ist ebenfalls möglich. Dabei musst Du noch nicht einmal etwas in den Anus einführen, denn Du kannst die Prostata auch von außen stimulieren. Sie befindet sich hinter dem Damm, also dem Bereich, der Hoden und Anus verbindet. Hier kannst Du sie zwar nicht direkt ertasten, aber eine Massage des Dammes liefert trotzdem erregende Gefühle. 

Bei der äußeren Prostata-Stimulation werden die Lustgefühle wahrscheinlich weniger stark ausgeprägt sein, ein Orgasmus ist meist so nicht möglich. Allerdings kann auch eine Damm-Massage Dein Masturbationserlebnis auf ein neues Level bringen.

Tipps, wenn Du Deine Prostata selbst stimulieren willst

#1: Zeit 

Wenn Du noch nie anale Selbstbefriedigung ausprobiert hast, dann solltest Du langsam und behutsam vorgehen. Nimm Dir ausreichend Zeit und sorge dafür, dass Du ungestört sein kannst, wenn Du Deine Finger oder ein Sextoy in Deinen Anus einführst. 

#2: Gleitgel 

Bei der direkten Stimulation über den Anus solltest Du stets ausreichend Gleitgel verwenden. Denn sonst wird aus der lustvollen Masturbation schnell ein schmerzhaftes Erlebnis. Gleitgel auf Silikonbasis oder spezielles Gleitgel für Analverkehr eignen sich besonders gut für die Selbstbefriedigung mit Prostata-Massage. 

#3: Hygiene 

Vor und ganz besonders nach dem Kontakt mit Deinem Anus wäschst Du Dir selbstverständlich die Hände. Auch wenn es äußerst unwahrscheinlich ist, dass Du mit Kot in Kontakt kommst, ist gründliche Hygiene bei analen Spielchen essenziell. 

#4: Fingernägel 

Wenn Du Deine Finger in den Anus einführst, solltest Du kurz gefeilte Fingernägel haben. Ecken und Kanten oder zu lange Nägel können zu Rissen im Schließmuskel oder in der Darmwand führen. Abgerundete, kurze Nägel sind besser für die Prostata-Stimulation geeignet. 

#5: Stellung 

Die äußere Stimulation der Prostata ist in so gut wie jeder Stellung möglich. Die innere Stimulation hingegen erfordert etwas Gelenkigkeit. Viele Männer mögen es, dabei auf allen vieren zu knien und dann eine Hand nach hinten zu nehmen. Andere liegen dabei auf dem Bauch oder der Seite. Wichtig ist, dass Du es bequem hast und die Stellung auch über längere Zeit nicht unangenehm wird. 

#6: Handschuhe 

Natürlich kannst Du auch Handschuhe oder Kondome verwenden, wenn Du Deine Prostata selbst stimulieren möchtest. Kondome eignen sich vor allem bei Sextoys, während klassische Latexhandschuhe für Deine Hände die bessere Wahl sind.

Alles Wichtige zur Stimulation der Prostata auf einen Blick

  • Die Prostata ist eine kleine Drüse, die unter der Harnblase sitzt. Über den Anus kannst Du sie mit den Fingern ertasten.
  • Warum die Prostata Lustgefühle auslöst, ist nicht abschließend geklärt.
  • Du kannst die Prostata entweder direkt, also von innen, oder indirekt, also von außen, stimulieren.
  • Für die innere Stimulation solltest Du Gleitgel und viel Zeit einplanen.
  • Sowohl bei der direkten als auch bei der indirekten Stimulation kannst Du Deine Hände, Dildos oder Vibratoren benutzen, um Dich zu erregen.
  • Achte in jedem Fall auf gewaschene Hände – vorher und nachher.
  • Es ist sehr einfach möglich, Deine Prostata selbst zu stimulieren. Die meisten Männer empfinden dabei große Erregung. Für viele ist das Miteinbeziehen der Prostata ein echter Gamechanger. Solltest Du es noch nicht ausprobiert haben: Vielleicht ist heute der Tag, an dem sich für Dich ein neues Kapitel der Lust öffnet?

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