Mann sitzt auf der Bettkante und senkt den KopfMann sitzt auf der Bettkante und senkt den Kopf

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Mann kommt nicht beim Sex

Kann mal passieren, oder?

Kein Orgasmus beim Sex? Auch Männer können betroffen sein!
Gründe, warum Männer beim Sex nicht kommen
So kommen Männer beim Sex zum Orgasmus
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Der Volksmund behauptet, dass es Männer beim Sex deutlich leichter haben als Frauen. Dennoch gibt es eine nicht zu unterschätzende Anzahl an Männer, die beim Sex nicht ejakulieren können! Aber woran liegt das und was kann dagegen unternommen werden? Ist es ein normales Phänomen, oder steckt möglicherweise eine ernsthafte Erkrankung dahinter? Was Du unternehmen kannst, wenn Du beim Sex nicht oder nur schwer zum Orgasmus kommst und woran es liegen kann, verraten wir Dir!

Kein Orgasmus beim Sex? Auch Männer können betroffen sein!

Dass es Frauen gibt, die beim Sex keinen Höhepunkt bekommen, ist den meisten Menschen bekannt. Doch hättest Du gedacht, dass auch Männer von diesem Phänomen betroffen sein können oder bist Du es möglicherweise sogar? Zunächst einmal muss in verschiedene Faktoren unterschieden werden. Es gibt einige Männer, die durchaus bei der Masturbation zum Höhepunkt kommen, beim Sex aber keine Chance haben. Hier steckt fast nie ein gesundheitliches Problem dahinter, sondern die fehlende Stimulation. 

Wenn Du beispielsweise beim Masturbieren extrem viel Druck ausübst oder ganz spezielle Techniken nutzt, um Dich zum Orgasmus zu bringen, kann Dir das beim Sex fehlen. Hier kann auch die Begierde nichts ändern, denn wenn Du nur mit Deiner ganz persönlichen Technik kommen kannst, wird es beim Sex meist nicht gelingen. Für die Mädels unter Euch sei gesagt: Sucht bitte nicht die Schuld bei Euch! Wenn Euer Partner nicht zum Orgasmus kommt, seid Ihr nicht unattraktiv oder weniger heiß, es liegen andere Gründe vor! 

Eine zweite Variante ist eine psychisch begründete Sexualstörung, die als die dritthäufigste bei Männern gilt. Sie wird als Ejaculation retarda bezeichnet und zeigt sich dadurch, dass Du nur sehr selten oder mit großer Verzögerung zum Höhepunkt kommst. Als Ursache wird hier keine körperliche Erkrankung, sondern die fehlende mentale Erregung in Betracht gezogen. Ist Deine Libido nur schwach ausgeprägt, kann das die Ursache für den fehlenden Orgasmus sein. In diesem Fall bestehen die Schwierigkeiten aber auch bei der Masturbation und nicht ausschließlich beim Sex.

Mann sitzt auf Bettkante und denkt nachMann sitzt auf Bettkante und denkt nach

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Gründe, warum Männer beim Sex nicht kommen

Fehlende psychische Erregung

Wie oben schon erwähnt, ist es bei der Ejaculation retarda fast immer die mentale Erregung, die zu gering ausgeprägt ist. Es gibt Frauen und Männer, deren Bedürfnis nach sexueller Aktivität gering ist. Für den Partner kann das ein schwieriges Problem sein, denn häufig wird die Schuld bei sich selbst gesucht. Wenn Du unter fehlender sexueller Lust leidest, sprich mit Deiner Partnerin oder Deinem Partner darüber, um möglicherweise gemeinsam eine Lösung zu finden. Manchmal liegt sogar ein Trauma zugrunde, was Du mit Hilfe einer psychologischen Behandlung in den Griff bekommen kannst.  

Zu starker mentaler Druck

Dieses Phänomen taucht vor allen dann auf, wenn Du zum ersten Mal mit einer neuen Partnerin oder einem neuen Partner Sex hast. Du brennst vor Lust, wochenlang hast Du Dich auf diesen Moment gefreut und dann passiert einfach nichts. Dein Penis steht wie eine Eins, Du kommst aber nicht zum Höhepunkt. Wenn Du Dich extrem unter Druck setzt, kann es zu diesem Phänomen kommen. Sehr häufig geht das aber mit einer Erektionsschwäche einher, so dass Du trotz starker mentaler Erregung überhaupt keine Erektion bekommst.  

Körperliche Ursachen für den ausbleibenden Orgasmus

Wenn Du nicht nur beim Sex, sondern auch bei der Masturbation nicht zum Höhepunkt kommen kannst, sind körperliche Ursachen nicht auszuschließen. Insbesondere, wenn Du nie Schwierigkeiten hattest und das Phänomen neu auftritt, ist ein Gang zum Arzt unerlässlich. Es gibt ein breites Spektrum an möglichen Auslösern, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, über Tumore, bis hin zu Entzündungen der Geschlechtsorgane. Merke: Nicht hinter jeder Anorgasmie steckt zwingend eine schwere Erkrankung, abklären solltest Du es dennoch.  

Zu viel Masturbation

Zu viel geht doch eigentlich nicht, oder? Doch, es geht, und zwar vor allem dann, wenn Du auch noch regelmäßig Sex mit Deinem Partner hast. Natürlich macht es Spaß, wenn Du Dich mit Dir selbst vergnügst. Doch wenn Du Deinen Penis unter Dauerstress setzt, erleidet er manchmal einen Burnout. Hinzu kommt, dass die dauerhafte Masturbation dafür sorgen kann, dass die körperliche Reizbarkeit beim Sex herabgesetzt wird.

So kommen Männer beim Sex zum Orgasmus

#1: Auf Masturbation verzichten

Keine Sorge, wir verbieten Dir ganz sicher nicht, regelmäßig mit Dir und Deinem Lieblings-Masturbator selbst aktiv zu werden. Wenn Du aber hin und wieder merkst, dass Du Dich zu oft erleichterst und Dein Sexleben darunter leidet, ist es hilfreich, mal eine kurze Pause einzulegen. Das Internet-Phänomen No-Nut-November macht genau das vor! Männer masturbieren während des gesamten Monats November überhaupt nicht, um im Dezember wieder Vollgas geben zu können.  

#2: Konflikte mit dem Partner lösen

Manchmal stecken unausgesprochene Konflikte mit dem Partner dahinter, dass Du beim Sex nicht oder nur schwer zum Höhepunkt kommst. In diesem Fall gibt es nur eine Lösung: Konflikte klären. Wenn Du eigentlich wütend auf Deinen Partner bist oder enttäuscht, fällt es Dir schwerer Dich fallenzulassen und der Orgasmus rückt in weite Ferne. Versöhnung im Bett kann zwar klappen, aber eben auch nicht in jeder Lebenslage.  

#3: Mehr körperliche Fitness für mehr Testosteron

Auch ein Testosteronmangel kommt für eine vorübergehende Anorgasmie in Frage. Nicht selten ist der Lifestyle Schuld daran, wenn Deine Hormonproduktion auf Sparflamme läuft. Nonstop Pizza, Burger und Coke und dazu wenig Bewegung bringt das Testosteron buchstäblich zum Einschlafen. Versuche einmal, Dich gesünder zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, damit Du fitter wirst und beim Sex auch wieder kommen kannst.  

#4: Störfaktoren zunächst beseitigen

Je nach persönlicher Sensibilität können auch Störfaktoren dafür sorgen, dass es beim Sex mit dem Höhepunkt nicht so klappt. Dir ist das Licht zu hell, Du wartest darauf, dass Dein Chef jeden Moment anrufen könnte? Der Wäscheberg auf dem Sofa ist auch nicht dafür geeignet, Deine Lust auf den Höhepunkt zu bringen? Schaff Dir und Deinem Schatz ein Ambiente, in dem Du Dich wirklich wohlfühlst. Handys, Fernseher oder Mitbewohner in der WG solltest Du strikt aus dem Zimmer verbannen oder ausschalten, damit Du wirklich ungestört sein kannst.  

Du siehst selbst, es gibt viele Gründe, warum ein Mann beim Sex nicht zum Orgasmus kommt. Und auch wenn es sich so anfühlen mag, Du bist damit nicht allein. Oft ist es nur eine vorübergehende Phase, die sich von selbst wieder legt und Dir den Spaß im Bett zurückbringt. Am wichtigsten ist es, keinen weiteren Druck aufzubauen und nicht zu verweifeln!

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