Sexualtherapie

So hilft die Paartherapie Deinem Sexleben

Was ist eine Sexualtherapie?
Was macht man in einer Sexualtherapie?
Wann macht Sexualtherapie Sinn?
Wie viel kostet eine Sexualtherapie?
Wird eine Sexualtherapie von der Krankenkasse übernommen?
Tantra Sexualtherapie: Sex nicht der Hauptfokus
4 wichtige Fragen zur Tantra Sexualtherapie
Die Sexualtherapie ist eignet sich nicht, wenn ...
Die Sexualtherapie lohnt sich, wenn ...
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Die Bedeutung von Sexualität in unserer Gesellschaft ist unbestreitbar. Sie ist nicht nur ein wichtiger Aspekt der körperlichen Gesundheit, sondern auch ein zentraler Bestandteil von emotionaler Intimität und Beziehungen. Doch nicht immer verläuft die sexuelle Seite einer Partnerschaft harmonisch. Was also tun, wenn es im Bett nicht mehr läuft? In solchen Fällen kann eine Sexualtherapie eine wertvolle Unterstützung bieten, um Probleme zu lösen. Wie genau das funktioniert und für wen eine Sexualtherapie hilfreich ist, zeigen wir Dir hier.

Was ist eine Sexualtherapie?

Sexualtherapie ist ein spezieller Zweig der Psychotherapie, der sich darauf konzentriert, sexuelle Probleme und Herausforderungen anzugehen, die Einzelpersonen oder Paare in ihrer sexuellen Erfahrung beeinträchtigen können. Der Fokus bei der Sexberatung liegt auf der Verbesserung des sexuellen Wohlbefindens, der Aufklärung über sexuelle Gesundheit und der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit Sexualität.

Die Sexualtherapie kann von lizenzierten Therapeuten, die auf dieses Fachgebiet spezialisiert sind, durchgeführt werden. Diese Therapeuten sind in der Regel Psychologen:innen, Ärzte:innen oder Sozialarbeiter:innen mit zusätzlicher Ausbildung und Erfahrung in Sexualtherapie. Sie bieten einen sicheren und vertraulichen Raum, in dem Einzelpersonen oder Paare über ihre sexuellen Fragen sprechen können, ohne Angst vor Verurteilung oder Stigmatisierung.

Was macht man in einer Sexualtherapie?

Was genau in einer Sexberatung passiert, ist stark abhängig von den Problemen oder Störungen des gemeinsamen Sexlebens. Demnach geht es in erster Linie unbedingt um Sex, sondern vor allem um den intensiven Austausch von Gefühlen. So kann eine Sexualtherapie auch dabei helfen, emotionale, psychologische und beziehungsdynamische Aspekte anzusprechen. 

Hier sind einige der häufigsten Themen, die in einer Sexualtherapie behandelt werden:

  • Libidoprobleme: Dies bezieht sich auf eine verminderte sexuelle Lust oder das Fehlen von sexuellem Verlangen.
  • Erektile Dysfunktion: Schwierigkeiten bei der Erreichung oder Aufrechterhaltung einer Erektion bei Männern.
  • Vaginismus: Ein Zustand, bei dem die Vaginalmuskulatur sich unwillkürlich verkrampft und Geschlechtsverkehr schmerzhaft oder unmöglich macht.
  • Orgasmusprobleme: Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen oder vorzeitige Ejakulation.
  • Kommunikationsprobleme: Schwierigkeiten bei der offenen Kommunikation über sexuelle Wünsche, Bedenken oder Fantasien innerhalb einer Beziehung.
  • Sexuelle Traumata: Die Verarbeitung von traumatischen sexuellen Erfahrungen.
  • Gender- und Identitätsfragen: Die Unterstützung von Menschen, die mit geschlechtlichen oder sexuellen Identitätsfragen zu kämpfen haben.
  • Ein Sexberatung kann in verschiedenen Formaten stattfinden, einschließlich Einzel- oder Paartherapie. Ein therapeutisches Setting bietet den Raum für offene Gespräche, Selbstreflexion und die Entwicklung von Fähigkeiten zur Bewältigung sexueller Herausforderungen.

    Wann macht Sexualtherapie Sinn?

    Die Frage, ob eine Sexualtherapie sinnvoll ist, hängt von den individuellen Umständen ab. Es gibt jedoch einige Anzeichen und Situationen, die darauf hinweisen können, dass es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen:

  • a) Sexuelle Unzufriedenheit: Wenn Du oder Dein:e Partner:in unglücklich mit Eurem Sexualleben sind und dies zu Konflikten oder Unzufriedenheit in der Beziehung führt, kann eine Sexualtherapie helfen, die Ursachen zu identifizieren und Lösungen zu finden.
  • b) Sexuelle Funktionsstörungen: Wenn Du oder Dein:e Partner:in regelmäßig unter sexuellen Funktionsstörungen leiden, wie z.B. Erektionsproblemen oder Schmerzen beim Sex, kann eine Paarberatung dazu beitragen, die körperlichen und psychologischen Faktoren zu klären.
  • c) Kommunikationsprobleme: Wenn es Schwierigkeiten gibt, offen über sexuelle Wünsche, Bedenken oder Fantasien zu sprechen, kann eine Therapie die Kommunikation in der Beziehung verbessern.
  • d) Beziehungskonflikte: Wenn sexuelle Probleme zu wiederkehrenden Konflikten in Deiner Partnerschaft führen und die Beziehung belasten, kann eine Sexualtherapie helfen, die Beziehungsdynamik zu verbessern.
  • e) Traumatische Erfahrungen: Wenn Du oder Dein:e Partner:in sexuelle Traumata erlebt haben und Schwierigkeiten haben, diese zu verarbeiten, kann eine Sexualtherapie Unterstützung bieten.
  • # Wissenwertes

    Es ist wichtig zu beachten, dass Sexualtherapie nicht nur für Paare geeignet ist, die Probleme haben. Auch Du als Einzelperson kannst von einer Sexberatung profitieren, um Deine eigene sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit zu verbessern.

    Wie viel kostet eine Sexualtherapie?

    Grundsätzlich können die kosten für eine professionelle Sexberatung zwischen 40 bis 80 € pro Sitzung variieren. Dies ist jedoch nur ein Richtwert; die Preise können je nach angewandter Therapiemethode und Sexualtherapeut:in auch stark abweichen und deutlich höher liegen.

    Wird eine Sexualtherapie von der Krankenkasse übernommen?

    Die Kosten für Sexualtherapie können je nach Versicherungsanbieter und individuellen Vereinbarungen variieren. In einigen Fällen kann eine Sexualtherapie von der Krankenkasse übernommen werden, insbesondere wenn sie als medizinisch notwendig angesehen wird und die Sexualtherapie von einem:r zugelassenen Arzt:in oder Psychotherapeuten:in durchgeführt wird. 

    Solltest Du Dir nicht sicher sein, ob deine Kosten für eine sexuelle Paarberatung übernommen werden, dann wende dich am besten direkt an Deine Krankenkasse oder Deinen Versicherungsanbieter. Übrigens: Es gibt auch einige gemeinnützige  Organisationen oder Kliniken, die kostengünstige oder kostenlose Sexualtherapie anbieten.

    Tantra Sexualtherapie: Sex nicht der Hauptfokus

    Eine Besonders beliebte Form der Sexberatung ist die Tantra Sexualtherapie. Hier geht es in erster Linie nicht um Sex, sondern darum, die eigenen Energien zu mobilisieren, das eigene Dasein zu akzeptieren und Blockaden, Verspannungen und Beschwerden zu lösen. Sexualität spielt nur eine Teilrolle, sie ist Bestandteil des Tantras, wird jedoch vor allem als starke energetische Quelle angesehen.  

    Das Ziel bei einer Tantra Sexualtherapie ist, dass Du Dich selbst als Ganzes wahrnimmst und Deinen Geist, Deine Seele und Deinen Körper auf eine Ebene zu bringen. Die wichtigste Prämisse ist, dass es Dir gelingt, achtsam und wertschätzend mit Dir selbst umzugehen und dass Du auch Dein Umfeld anders, weniger wertend, wahrnimmst.  

    Eine große Verwechslungsgefahr besteht zwischen der tantrischen Lehre und dem Kamasutra. Es geht beim Tantra nicht darum, möglichst viele verschiedene Sexstellungen auszuprobieren. Stattdessen stehen sinnliche Berührungen im Vordergrund, die jedoch auch die Genitalien mit einschließen. Orgasmen kommen beim Tantra vor, sie sind aber nicht das Ziel, sondern eher begleitendes Beiwerk.

    4 wichtige Fragen zur Tantra Sexualtherapie

    #1: Für wen kommt eine Tantra Sexualtherapie in Frage?

    Grundsätzlich ist die Sexualtherapie nach tantrischer Lehre für jede:n geeignet, der:die näher zu sich selbst finden und mit sich im Einklang leben möchte. Vor allem aber sprechen Tantra-Therapeuten:innen und Personen an, die unter sexueller Unlust leiden und die sich ihrer sexuellen Identität nicht sicher fühlen. Das Ziel soll sein, die Lust in sich selbst zu erkennen, zu akzeptieren und zu absoluter Zufriedenheit zu kommen.  

    #2: Wird bei einer Tantra Sexualtherapie gesprochen?

    In den Köpfen einiger Menschen herrschen tatsächlich falsche Vorstellungen von der Tantra Sexualtherapie. Eine solche Sitzung besteht durchaus auch aus Gesprächen, nicht nur aus Nacktheit und Sexualität. Der:Die Tantra Therapeut:in versucht Dir einen offenen und geschützten Raum zu bieten, in dem Du über all Deine Sorgen, Ängste und Nöte sprechen und Dich gleichzeitig auch auf körperlicher Ebene frei entfalten kannst.  

    #3: Muss ich mich bei einer Tantra Sexualtherapie ausziehen?

    Du allein entscheidest, was im Rahmen einer Tantra Sexualtherapie passiert. Wenn Du etwas nicht möchtest, wirst Du nicht dazu gezwungen. Bei einer Tantra Sexualtherapie kann es zu körperlicher Interaktion durch Massagen kommen, aber auch meditative Übungen, Sinnesreisen und gedankliche Erfahrungen spielen eine Rolle. Du kannst im Vorfeld mit Deinem:r Tantra Sexualtherapeut:in besprechen, wie weit Du gehen möchtest und wo Deine Grenzen sind.  

    #4: Findet eine Tantra Sexualherapie einzeln oder in der Gruppe statt?

    Die tantrische Sexualtherapie kann sowohl in Einzelsitzungen, aber auch in Gruppensitzungen stattfinden. Bei einer Gruppensitzung ist der Vorteil, dass Du Dich möglicherweise besser öffnen kannst, weil Du nicht allein bist. Der Nachteil ist, dass der:die Tantra Therapeut:in nicht individuell auf Dich eingehen kann. Was Dir besser gefällt, musst Du selbst herausfinden.

    Die Sexualtherapie ist eignet sich nicht, wenn ...

  • Du die Hoffnung hast, dass Du währen der Sitzung sexuelle befriedigt wirst.
  • Du die vor Ort erlernten Techniken auch direkt anwenden willst.
  • Du Dir direkt danach ein perfektes Sexleben versprichst. Die Sexualtherapie ist keine Einmallösung und erfordert viel Zeit, Kraft und Arbeit.
  • Du Dir eine sofortige Heilung jeglicher sexuellen Störung wünschst. Nicht immer sind die Probleme im Bett körperlich bedingt. In diesem Fall ist eine normale Therapie für Dich und deinen Partner vielleicht sinnvoller.
  • Die Sexualtherapie lohnt sich, wenn ...

  • Du mit Deinem Körper und dessen Signale in Einklang kommen willst.
  • Dein Sexleben auf ein ganz neues Level bringen möchtest.
  • Du Deine Ängste rund um deine Sexualität endlich loswerden willst.
  • Du endlich alle Deine Fragen und Zweifel rund um Eurer Sexleben kompetent beantwortet und erläutert haben willst.
  • Ihr Euch als Paar auf einer ganz neuen Ebene begegnen wollt und dabei auch noch lernt, den Anderen Sexuelle zu respektieren.
  • Fazit: 

    Insgesamt ist Sexualtherapie ein wichtiger und wertvoller Zweig der Psychotherapie, der dazu beitragen kann, sexuelle Probleme zu lösen, die Qualität von Partnerschaften zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie oder Ihr Partner mit sexuellen Fragen oder Herausforderungen konfrontiert sind, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Unterstützung eines qualifizierten Sexualtherapeuten kann den Weg zu einer erfüllten und befriedigenden Partnerschaft ebnen.

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