Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Welche Konsequenzen hat ein Seitensprung?
Ein Seitensprung bringt die Beziehung in Gefahr, denn Untreue verletzt und lässt die betrogene Person an der Liebe des anderen zweifeln. Welche Konsequenzen drohen jetzt im einzelnen und gibt es noch die Chance, die eigentliche Beziehung zu retten? Hat ein Seitensprung immer negative Konsequenzen oder kann es auch Veränderungen geben, die sich langfristig als positiv erweisen? Wir verraten Dir, womit Paare bei einem Seitensprung rechnen müssen und warum die Beziehung in Gefahr sein kann.
Der Seitensprung – Betrug hat eine lange Geschichte!
Die Geschichte des Fremdgehens ist so alt, wie die Menschheit selbst. Seitdem Menschen in Paaren zusammenleben, betrügen sie einander. Früher stand Ehebruch sogar unter Strafe. Zeitweise wurde Männern allerdings das Recht zum Seitensprung eingeräumt, wohingegen Frauen bestraft wurden. Heute spielt Fremdgehen in Deutschland juristisch keine Rolle mehr, dennoch drohen für die Partnerschaft ernste Konsequenzen.
Wie stark die Auswirkungen für die Beziehung sind, hängt von mehreren Faktoren ab. Wird der Seitensprung offen gestanden oder wird er vertuscht? Ist echte Reue zu spüren oder wird das Geschehnis abgetan? Wie stabil war die Beziehung vorher und ist die betrogene Person in der Lage, den Vertrauensbruch zu verzeihen? Es ist möglich, die Partnerschaft nach dem Seitensprung aufrechtzuerhalten und wieder glücklich zu werden. Das erfordert jedoch beidseitig viel Arbeit und Bereitschaft, vorhandene Probleme aufzuarbeiten!
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Welche Konsequenzen kann ein Seitensprung haben?
#1: Das Selbstvertrauen schrumpft
Für die betrogene Person ist der Seitensprung nicht nur ein Vertrauensbruch, sondern oft auch ein Dämpfer fürs Selbstvertrauen. Die Vorstellung, dass der Partner oder die Partnerin Sex mit einer anderen Person hatte, lässt viele betrogene Frauen und Männer an sich selbst zweifeln. Die alte Frage: „Was hat er/sie, was ich nicht habe“, kann nach einem Seitensprung tatsächlich lange im Kopf der betrogenen Person herumspuken. Die eigenen Fehler werden gesucht, der eigene Körper kritisch betrachtet und manchmal wird das Selbstvertrauen so sehr geschmälert, dass die psychische Stabilität darunter leidet.
#2: Wut frisst sich in den Alltag
Ein großes Problem ist außerdem die Wut, die nach einem Seitensprung Bestandteil des Lebens werden kann. Auch, wenn die betrogene Person bereit ist, ihrem Partner zu vergeben, lässt sich die Wut oftmals nicht kontrollieren. Das kann erhebliche Folgen im Alltag haben, auch über einen langen Zeitraum. Schon Kleinigkeiten können dazu führen, dass die Wut aufflammt und dass normale Streitigkeiten nicht mehr objektiv ausgetragen werden können. Vereinfacht gesagt kann es passieren, dass Du nur Deine Socken im Bad vergessen hast, Deine Partnerin dadurch aber einen erheblichen Wutausbruch erleidet. Grund sind natürlich nicht die Socken, sondern die unterdrückte Wut durch den Seitensprung.
#3: Kontrollen werden zum Standard
Es ist normal, dass das Vertrauen nach einem Seitensprung weg ist. Manchmal, wenn das Vertrauen nicht wieder hergestellt werden konnte, führt das zu kontrollierendem Verhalten. Das Handy des Partners wird durchforstet, Überstunden werden zum Indiz für einen neuen Seitensprung und Aussagen werden ständig in Zweifel gezogen, auch wenn sie tatsächlich der Wahrheit entsprechen.
#4: Flashbacks und Gedankenchaos
So sehr der Wunsch da ist, den Seitensprung ungeschehen zu vergessen, so selten gelingt das auf Anhieb. Oft leiden die betrogenen Partner:innen stark unter Flashbacks oder Gedanken, die sich um den Betrug drehen. Beim Sex kann es passieren, dass plötzlich Bilder in den Kopf schießen, die den Partner mit einer anderen Person zeigen. Das kann zu Hemmungen führen, zu sexueller Unlust und zu den oben schon erwähnten Zweifeln an der eigenen Person. Manchmal ist die Sexualität so stark eingeschränkt, dass kein zufriedenstellendes Sexleben mehr möglich ist.
#5: Trauer, bis hin zur Depression
Der Seitensprung sorgt sehr oft für Wut, die später durch Traurigkeit abgelöst werden kann. Die Trauer, dass das Vertrauen missbraucht wurde, die Enttäuschung über den Verrat des Partners, können erhebliche Folgen haben. Mitunter kann es zu Depressionen kommen, insbesondere dann, wenn die betroffenen Personen nicht über ihre Gefühle sprechen. Es ist oft ein großer Fehler, alles wortlos zu akzeptieren und zu versuchen, zum Alltag überzugehen.
Die Konsequenzen des Seitensprungs minimieren
#1: Aufarbeiten mittels Paartherapie
Wenn sich ein Paar entscheidet, nach dem Seitensprung weiterhin zusammen zu bleiben, ist Aufarbeitung ein wichtiger Schritt in der Beziehung. Eine Paartherapie nach einer Affäre kann helfen, insbesondere dann, wenn der Seitensprung mit partnerschaftlichen Schwierigkeiten begründet wird.
#2: Offenheit und Verständnis
Für die betrogene Person bricht die Welt zusammen, wenn der Partner den Vertrauensbruch beichtet. Um überhaupt jemals wieder Vertrauen aufzubauen, ist Offenheit der betrügenden Person von hoher Wichtigkeit. Auch Verständnis für Misstrauen ist ein wichtiger Punkt, denn bis zu einem gewissen Punkt ist es völlig normal, dass betrogene Frauen und Männer Angst davor haben, enttäuscht zu werden. Wandelt sich gesundes Misstrauen allerdings in einen erheblichen Kontrollzwang, sollte die Sinnhaftigkeit der Beziehung und die Fähigkeit zur Überwindung der Krise ernsthaft überdacht werden.
#3: Die Gründe für den Seitensprung
War es nur spontaner Sex oder steckt etwas Tieferes hinter dem Seitensprung? Um überhaupt die Chance zu haben, dem Partner zu vergeben, müssen die Gründe für das, was passiert ist, verstanden werden. Auch hier kann eine Paartherapie helfen, wenn das Paar allein nicht weiterkommt.
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Der Seitensprung kann eine Beziehung beenden. Wenn das Vertrauen nicht wieder aufgebaut werden kann, ist eine Trennung manchmal der bessere Weg. Sind beide jedoch überzeugt davon, dass sie an der Partnerschaft festhalten möchten, kann gemeinsames Arbeiten und möglicherweise die Hilfe dritter Personen sinnvoll sein, um das Erlebte hinter sich zu lassen.
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