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Onanieren

Das sinnliche Spiel mit dem eigenen Körper

Was bedeutet onanieren?
Der Mythos Onanie – warum nichts daran so schlimm ist, wie behauptet! 
Ist Onanie schädlich?
Onanieren mit Sexspielzeugen
Die besten Tipps zur Onanie für Frauen
Die besten Tipps zur Onanie für Männer
Die Dos & Dont's beim Onanieren
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Onanieren, masturbieren, sich selbst befriedigen – eine der schönsten Sexvarianten ist die Lust mit sich selbst. Ob unter Einbeziehung von Sexspielzeugen oder mit den eigenen Händen, viele Frauen und Männer entdecken ihre eigene Lust zunächst allein.

Was bedeutet onanieren?

Der Begriff Onanie steht für Selbstbefriedigung. Glaubt man der Bibel, kommt der Begriff von Onan, der die Bitte seines Vaters verweigerte, mit der Gattin seines verblichenen Bruders ein Kind zu zeugen. Stattdessen ließ er seinen Samen zur Erde fallen, was als onanitische Sünde bezeichnet wurde. Glücklicherweise ist das Onanieren heute keine Sünde mehr!

Der Mythos Onanie – warum nichts daran so schlimm ist, wie behauptet! 

Bis ins späte 19. Jahrhundert galt die Selbstbefriedigung als Unzucht. Von den Kirchen und der Wissenschaft wurde die Onanie als Selbstverschmutzung beschrieben. Damit einher gingen drohende Nebenwirkungen wie Pickel, Erblindung, Tuberkulose und Pocken. Das daran nun wirklich nichts ist, weiß heute jeder. Dennoch hielt sich zum Beispiel der Mythos, vom Onanieren Pickel zu bekommen bis in die späten 1980er-Jahre. 

Selbstbefriedigung ist etwas ganz Normales und Natürliches. Selbst zahlreiche Tierarten, wie zum Beispiel Hunde, Affen und Bären, masturbieren regelmäßig. Biologen gehen davon aus, dass die Onanie die Fruchtbarkeit befördern soll. Gleichzeitig ist davon die Rede, dass es sich beim Onanieren um eine Art Sex-Training handelt. 

Für die Menschen gehört die Onanie zu einem wichtigen Bereich des Liebeslebens. Sie bereitet auf den Sex vor und auf die Fortpflanzung. Eine Bonner Studie zeigt, dass 90 % der Männer und 86 % der Frauen regelmäßig onanieren. Nicht nur Singles legen selbst Hand an, auch Menschen, die in Ehe und Partnerschaft leben, befriedigen sich selbst.

# Immer mehr Frauen masturbieren

Eine weitere Studie aus Hamburg zeigt, dass die Onanie bei Frauen weiter zunimmt. So soll die Zahl der onanierenden Frauen in den letzten 30 Jahren um circa 20 % zugenommen haben.

Ist Onanie schädlich?

Nein, die Selbstbefriedigung ist nicht schädlich sondern eher gesundheitsfördernd. Denn nach drei bis vier Tagen sterben beim Mann die Spermien ab, nach einer Ejakulation durch Onanie entstehen umgehend neue und frische Samenzellen. Somit hilft die Masturbation also damit, die “Leitung” durchzuspülen. Zudem ergab eine medizinische Studie von australischen Forschern auch, dass Männer die im Alter von 20 bis 30 Jahren öfter als fünf Mal pro Woche ejakulieren, ihr Risiko für Prostatakrebs um bis zu ein Drittel reduzieren. 

Auch für Frauen gibt es klare Vorteile durch Onanie: Sie stärken durch Masturbation ihre Beckenmuskulatur und fördern ihre Durchblutung, wodurch sie während der Regelblutung für Entkrampfung sorgen und weniger Schmerzen verspüren können. 

Weitere Gründe, die noch für die regelmäßige Onanie sprechen sind: 

  • Es hilft, zu entspannen und durch die Ausschüttung von Serotonin (dem Glückshormon), kann somit Stress abgebaut werden.
  • Beim masturbieren werden die entspannenden Hormone Oxytocin und Prolactin vermehrt ausgeschüttet, was vor allem am Abend beim Einschlafen helfen.
  • Butterfly-Vibrator, Rabbit-Vibrator und klassischer VibratorButterfly-Vibrator, Rabbit-Vibrator und klassischer Vibrator

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    Onanieren mit Sexspielzeugen

    Die Geschmäcker sind bekanntlich verschieden und der Markt ist groß. Es gibt vielfältige Sexspielzeuge, die den Solosex noch spannender gestalten können. Wenn Du eine intensive Stimulation Deiner Klitoris liebst, sind Auflegevibratoren oder sogenannte Butterfly-Vibratoren eine tolle Möglichkeit, Dir in diesem Bereich Lust zu spenden.  

    Als Mann kannst Du Dich zum Beispiel mit einem Masturbator beglücken. Diese künstlichen Vagina-Nachbildungen stimulieren Deinen Penis und eignen sich so hervorragend dazu, Deine Selbstbefriedigung mit der Hand zu ergänzen.  

    Doch der Fantasie bei der Onanie sind keine Grenzen gesetzt. Ob Frau oder Mann, Du kannst Vibratoren benutzen, Dildos, Gleitgele für noch smootheres Vergnügen und vieles mehr.

    # Fun Fact

    Hast Du gewusst, dass der Vibrator, der heute oft zur Selbstbefriedigung genutzt wird, eigentlich aus medizinischen Gründen erfunden wurde? Er sollte die sogenannte „Hysterie“ bei Frauen behandeln und wurde von Ärzten eingesetzt, um ihre Patientinnen gezielt zum Orgasmus und damit zur Entspannung zu bringen.

    Mann, der im mit geschlossenen Augen im Bett liegtMann, der im mit geschlossenen Augen im Bett liegt

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    Die besten Tipps zur Onanie für Frauen

    #1: Suche Dir Dein stilles Örtchen

    Nicht nur beim Toilettengang ist ein stilles Örtchen wichtig, sondern auch bei der schönsten Nebensache der Welt. Wenn Du Deinen Körper erkunden und Dir Lust schenken möchtest, sind Störungen unerwünscht. Schalte Dein Handy in den Flugmodus, schließe die Tür ab, sofern Du nicht alleine wohnst, und schalte leise Musik ein, damit Du Dich nicht belauscht fühlst.  

    #2: Sei offen für Sexspielzeuge

    So groß das Vergnügen mit den eigenen Fingern sein kann, so begeistert sind viele Frauen von Sexspielzeugen. Mittlerweile gibt es für jede Vorliebe das passende Toy. Die meisten Frauen reagieren vor allem auf die Stimulation der Klitoris, daher sind Auflegevibratoren besonders im Trend. Doch auch G-Punkt-Stimulatoren und Analsexspielzeuge können Deinen Ausflug in die Welt der Selbstliebe bereichern.  

    #3: Mach es flutschig

    Ob beim sanften Fingerspiel oder bei der Nutzung von Sextoys mit dem richtigen Gleitgel sorgst Du für ein flutschiges Vergnügen und dafür, dass Du noch mehr Spaß an der Onanie hast.  

    #4: Gönn Dir Deine Fantasien

    Pornos gehören sich nicht? Vergiss es, auch als Frau darfst Du Pornos schauen, erotische Hörspiele hören oder in Deiner Fantasie gleich eine ganze Gruppe nackter Frauen und Männer in Deinem Bett versammeln. Die Gedanken und Fantasien sind frei, schäme Dich nicht dafür, sondern genieße sie, um Deine Lust noch weiter anzutreiben.

    Die besten Tipps zur Onanie für Männer

    #1: Kauf Dir einen Masturbator

    Du hast keine Lust auf Handbetrieb? Dann besorge Dir einen Masturbator, denn damit kannst Du das Feeling auf die Spitze treiben. Die als Vaginaersatz designten Toys simulieren den Geschlechtsverkehr oder auch den Blowjob und treiben Deine Lust nach oben.  

    #2: Lege selber Hand an mit “Jill”

    Wusstest Du, warum viele Männer ihre Hand als „Jill“ bezeichnen? Halte einmal Deine linke Hand, mit der Handfläche zu Dir, vor Dein Gesicht. Der Bogen zwischen Daumen und Zeigefinger könnte der Buchstabe „J“ sein. Mittelfinger, Ringfinger und kleiner Finger stehen für ILL!  

    „Jill“ ist Dir nicht mehr genug? Dann schau Dich doch mal um auf dem Markt der Masturbatoren. Ob Nachbildungen von Pornostars oder diskrete Taschenlampen-Masturbatoren (Fleshlights), es gibt für beinahe jeden Geschmack das passende Helferlein, das auch Deinen Solosex pimpen kann.  

    #3: Geh nicht gleich in die Vollen

    Viele Männer brauchen für einen Orgasmus bei der Onanie nicht lange. Ein bisschen streicheln, ein bisschen schütteln und schon ist das Vergnügen vorbei. Stopp! Du hast mehr erogene Zonen als nur Deinen Penis und warum solltest Du immer das schnelle Ergebnis favorisieren? Versuche es mal mit Tease and Denial, treibe Dich kurz vor den Gipfel und unterbrich Deine Lust dann wieder. So wird der Orgasmus am Ende noch intensiver.  

    #4: Die Macht der Fantasie

    Während Frauen sich oft scheuen, Pornos zu schauen, gibt es zahlreiche Männer, die ohne gar nicht können. Versuche, mal Deine Fantasie zu nutzen, um so Abwechslung in Deinen Solosex zu bringen. Schließe die Augen und stell Dir all das vor, worauf Du gerade Lust hast. Wovon träumst Du nachts? Lass Deine Träume zu, sie können Deine Lust anheizen.  

    #5: Tu es an einem anderen Ort

    Du onanierst immer nur im Bett? Dann wechsle den Ort doch einfach mal. Wie wäre es am Küchentisch? Unter der Dusche? Auf dem Sofa? Wenn Du alleine lebst und Platz hast, findest Du in Deiner Wohnung jede Menge Möglichkeiten, wie Du ein bisschen Abwechslung in Dein Sexualleben bringen kannst.

    Die Dos & Dont's beim Onanieren

     Onanieren ist nichts, wofür Du Dich schämen musst. Die meisten Menschen tun es und sie machen es aus guten Gründen. Orgasmen machen glücklich, sie stärken das Herz-Kreislauf-System und sie halten Deinen Körper fit. Selbst in einer Partnerschaft spricht nichts dagegen, hin und wieder selbst Hand anzulegen. Ein Grund für Eifersucht ist das jedenfalls nicht! Also denke immer daran:

  • Lebe Deine Lust aus, wann immer Du möchtest
  • Lasse Dir nicht vorwerfen, dass Onanie schädlich oder peinlich wäre
  • Reinige Deine Sexspielzeuge nach dem Onanieren am besten mit einem Toycleaner
  • Benutze keine Hilfsmittel, mit denen Du Dich verletzen könntest
  • Sextoys sind nicht für mehrere Personen geeignet, außer Du benutzt ein Kondom
  • Nenn es, wie Du möchtest: Selbstbefriedigung, Masturbation, Onanie – das alles umschreibt die wunderbare Möglichkeit, sich selbst Lust zu verschaffen. Ein Glücksmoment, den Du voll und ganz genießen solltest.

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