Halbierte Wassermelonen auf marmoriertem UntergrundHalbierte Wassermelonen auf marmoriertem Untergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Wassermelone Potenz: Das Viagra aus der Natur?

Die Wassermelone als Potenzmittel – die Blutgefäße weiten sich
Wie kann man die Potenz mit Ernährung steigern?
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Amerikanische Forschende behaupten, dass die Wassermelone eine ähnliche Wirkung haben kann wie das Potenzmittel Viagra. Wer von Euch isst nicht gern im Sommer ein fruchtiges Stück Melone und genießt den kühlenden Effekt der saftigen Frucht? Und nun macht der Leckerbissen also auch noch potent? Das wäre definitiv eine Win-Win-Situation für alle, die unter Nebenwirkungen von Viagra leiden und trotzdem nicht auf einen Potenzhelfer verzichten möchten. Wir verraten Dir, was wirklich hinter der Studie steckt und welche Einflüsse Wassermelonen auf Dein Sexleben haben können.

Die Wassermelone als Potenzmittel – die Blutgefäße weiten sich

Hinter dem Effekt der Wassermelone auf die Potenz steckt der Wirkstoff Citrullin, der für eine Erweiterung der Blutgefäße sorgt. Wir erinnern uns: Die Schwellkörper im Penis müssen mit Blut versorgt werden, um zu einer Erektion zu führen. Die Einnahme von Viagra erweitert die Blutgefäße, sodass das Blut besser in die Schwellkörper fließen kann. Die Forschenden aus den USA haben herausgefunden, dass Citrullin den gleichen Effekt haben kann, allerdings nicht nur im Bereich des Penis wirkt. Daher gelten Wassermelonen auch als besonders herzfreundlich, denn sie sorgen generell für einen entspannten Blutfluss.

Und wo ist der Haken an der Sache? Der entscheidende Wirkstoff, das Citrullin, ist fast ausschließlich in der Schale der Wassermelone vorhanden. Um also einen Effekt zu verspüren, müsstest Du die Schale essen, nicht das saftige rote Fruchtfleisch. Klingt jetzt nicht so lecker, denn die Schale ist meist trocken, hart und wenig geschmackvoll. Außerdem schafft es eine Wassermelone nicht, eine solch starke Wirkung auszulösen, wie Viagra. 

Um einen merkbaren Effekt zu erzielen, müssten mehrere Melonen verzehrt werden. Die Folge ist, dass Du ständig auf Toilette musst und vermutlich schon nach der Hälfte Deiner Portion zu satt bist, um noch Sex zu haben. Wenn es gelingt, das Citrullin der Wassermelone künstlich nachzubilden, könnte ein darauf basierendes Potenzmittel mit weniger Nebenwirkungen als Viagra produziert werden.

Wie kann man die Potenz mit Ernährung steigern?

#1: Austern

Austern und Wassermelonen passen nicht besonders gut zusammen, haben aber einen ähnlichen Effekt auf die Potenz. Grund dafür ist der hohe Gehalt an Zink, der für eine verstärkte Testosteronproduktion sorgt. 

#2: Knoblauch und Ingwer

Wenn Du scharf isst, beginnst Du zu schwitzen. Eine weitere Folge von Ingwer und Knoblauch ist, dass sich die Durchblutung verbessert. Das Blut wird dünner, kann besser fließen und gelangt so besser in die Schwellkörper des Penis. 

#3: Avocado

Avocados gelten als sehr gesund. Die enthaltenen ungesättigten Fettsäuren putzen die Blutgefäße und sorgen für einen guten Durchfluss. Die Azteken behaupteten, dass Avocados nicht nur lecker und gesund schmecken, sondern auch die Libido anregen können. Deshalb gaben sie den eiförmigen Früchten auch den Beinamen „Hoden“. 

#4: Spargel

Spargel soll einen positiven Einfluss haben und die Potenz steigern. Der Effekt ist ähnlich wie bei Austern. Spargel enthält große Mengen Zink, das zu einer gesteigerten Testosteronproduktion führt. Dadurch steigen die sexuelle Lust und das Durchhaltevermögen. 

#5: Fisch

Hering, Lachs und Thunfisch enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Diese sind für eine gute Durchblutung verantwortlich und verbessern die Erektionsfähigkeit. Da Fisch generell als gesund erachtet wird, kannst Du Dir ruhig hin und wieder eine Portion gönnen. Am besten mit einem Schälchen Wassermelone zum Nachtisch. 

Die Natur hat einige Hilfsmittel für die Gesundheit hervorgebracht. Wenn Du allerdings unter ernsthaften Potenzproblemen leidest, solltest Du Deine Ärztin oder Deinen Arzt aufsuchen, um die Ursache für die Veränderung herauszufinden.

Passende Produkte im Shop
Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"

Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

UVP 12,95 €

4,99 €

zum Produkt
Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

'Erotische Massagen für sie und ihn'

UVP 7,99 €

7,99 €

zum Produkt
EIS Massagekerze "Entspann Dich mal!"EIS Massagekerze "Entspann Dich mal!"

'Entspann' Dich Mal!', 43 ml

UVP 8,90 €

6,99 €

zum Produkt
Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"

Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück

UVP 29,95 €

24,99 €

zum Produkt
Satisfyer Menstruationstassen-Set "Feel Secure"Satisfyer Menstruationstassen-Set "Feel Secure"

Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

UVP 12,95 €

7,99 €

zum Produkt
Beppy Soft-Tampons "Dry"Beppy Soft-Tampons "Dry"

'Soft Tampons dry', 4 Stück

UVP 10,99 €

8,99 €

zum Produkt
Satisfyer Trainingsset Liebeskugeln V-BallsSatisfyer Trainingsset Liebeskugeln V-Balls

Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück

UVP 39,95 €

12,49 €

zum Produkt
Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"

Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

UVP 12,95 €

4,99 €

zum Produkt
Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

'Erotische Massagen für sie und ihn'

UVP 7,99 €

7,99 €

zum Produkt
EIS Massagekerze "Entspann Dich mal!"EIS Massagekerze "Entspann Dich mal!"

'Entspann' Dich Mal!', 43 ml

UVP 8,90 €

6,99 €

zum Produkt
Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"Satisfyer Liebeskugel-Trainingsset "Yoni Power 1"

Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück

UVP 29,95 €

24,99 €

zum Produkt
Satisfyer Menstruationstassen-Set "Feel Secure"Satisfyer Menstruationstassen-Set "Feel Secure"

Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

UVP 12,95 €

7,99 €

zum Produkt
Beppy Soft-Tampons "Dry"Beppy Soft-Tampons "Dry"

'Soft Tampons dry', 4 Stück

UVP 10,99 €

8,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Das Bild zeigt eine Person in blauer Jeansshorts und grauem Shirt, die sich im Schritt kratzt.Das Bild zeigt eine Person in blauer Jeansshorts und grauem Shirt, die sich im Schritt kratzt.
Woher der Juckreiz kommt und was dagegen hilft
Scheide juckt und brennt
28.01.2025

Deine Scheide juckt und brennt? Wenn die Intimgesundheit ins Wanken gerät, ist schneller Handlungsbedarf angesagt. In vielen Fällen steckt einfach die falsche Unterwäsche dahinter oder eine übermotivierte Intimpflege-Routine. Manchmal sind aber auch Krankheiten wie eine chronische Vulvodynie der Ursprung des Unwohlseins. Hier erfährst Du mehr über die verschiedenen Ursachen und was Dein Wohlbefinden im Intimbereich wieder ins Lot bringt, wenn die Vulva juckt und die Klitoris brennt.

Rissige Vorhaut: Zwei unterschiedlich geformte Karotten und ein kleineres Stück auf dunklem HintergrundRissige Vorhaut: Zwei unterschiedlich geformte Karotten und ein kleineres Stück auf dunklem Hintergrund
Schmerzhaft, hartnäckig, aber behandelbar
Risse in der Vorhaut
11.04.2025

Wenn die Vorhaut einreißt, ist der Schmerz groß – und die Panik auch. Risse in der Vorhaut sind aber gar nicht mal so selten und kommen noch seltener von ungefähr: Trockenheit, Hauterkrankungen oder eine Vorhautverengung sind häufige Ursachen. Wir erklären Dir, was Du tun kannst, wenn es beim Toilettengang oder beim Zurückziehen plötzlich brennt.

Eine aufgeschnittene Grapefruit liegt auf einem Regenbogen-UntergrundEine aufgeschnittene Grapefruit liegt auf einem Regenbogen-Untergrund
Wissenswertes zur transgender Vagina
Trans Vagina
20.01.2025

Die Entscheidung für oder gegen eine geschlechtsangleichende Operation ist für viele trans Frauen ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Doch wie sieht eine transgender Vagina eigentlich aus? Wie entsteht sie? Und welche Alternativen gibt es, wenn eine Operation nicht infrage kommt? In diesem Artikel klären wir alle wichtigen Fragen rund um die trans Vagina, gehen auf die Möglichkeiten der geschlechtsangleichenden Chirurgie ein und geben Dir wertvolle Infos zu Sexualität und Selbstakzeptanz.

Das Bild zeigt eine gelbe Banane, die von einem blauen Maßband spiralförmig umwickelt ist. Das Bild zeigt eine gelbe Banane, die von einem blauen Maßband spiralförmig umwickelt ist.
Wie Du Dein bestes Stück zum Wachsen bringst
Penisvergrößerung
21.01.2025

Wie kann ich meinen Penis vergrößern und funktioniert das überhaupt? Hier erfährst Du mehr über die verschiedenen Methoden zur Penisvergrößerung – von operativen Eingriffen bis zu nicht invasiven Techniken. Wir beleuchten die Gründe, Kosten und möglichen Risiken einer Penisvergrößerung – so bist Du bestens informiert.

Eine Hand hält eine grünbraune Banane, die schlaff runterhängtEine Hand hält eine grünbraune Banane, die schlaff runterhängt
Was tun, wenn der Penis nicht richtig steif wird?
Schlaffer Penis
13.02.2025

Es geht heiß her und Du hast so richtig Bock, aber Dein bestes Stück will sich nicht so ganz motivieren lassen – ein schlaffer oder halbsteifer Penis verdirbt oft den Spaß und kann ganz schön aufs Gemüt schlagen. Ob vorzeitige Erschlaffung des Glieds oder totale Arbeitsverweigerung – wir gehen den möglichen Ursachen auf den Grund. Hier erfährst Du alles Wichtige über Ursachen, Lösungsansätze und wann es Zeit ist, bei einem chronisch schlappen Penis professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Das Bild zeigt eine Nahaufnahme eines ungewöhnlich geformten Pilzes, der aus dem Waldboden ragt.Das Bild zeigt eine Nahaufnahme eines ungewöhnlich geformten Pilzes, der aus dem Waldboden ragt.
Was kannst Du bei einer Pilzinfektion am Penis tun?
Penispilz
16.01.2025

Autsch – fieses Jucken, Ausschlag und weißlicher Belag an Deinem besten Stück? Das könnte ein Penispilz sein. Eine Pilzinfektion am Penis kann für Männer äußerst unangenehm sein und sollte nicht ignoriert werden. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Penispilz. Außerdem lernst Du, wie Du einem Intimpilz als Mann vorbeugst und im Falle einer Infektion richtig reagierst.

Eine Frau hält ihre Hand unter den weiblichen ZyklusEine Frau hält ihre Hand unter den weiblichen Zyklus
Wie viel Blut verliert man bei der Periode?
Starke Menstruation
12.02.2025

Schwallartige Blutung mit Klumpen? Die monatliche Periode ist für viele nur eine Randnotiz, für manche bedeutet sie eine echte Herausforderung. Wenn die Blutung so stark ist, dass Binden und Tampons kaum ausreichen, Müdigkeit Dein ständiger Begleiter ist oder große Blutklumpen Deine Menstruationstasse füllen, stellt sich die Frage: Ist das noch normal und wie viel Blut verliert man normalerweise bei der Periode?

Das Bild zeigt eine teilweise geschälte Banane vor einem weißen Hintergrund. Das Bild zeigt eine teilweise geschälte Banane vor einem weißen Hintergrund.
Was bedeutet es, beschnitten zu sein?
Beschneidung (Zirkumzision)
23.01.2025

Ist Dein Penis beschnitten? In Deutschland ist Schätzungen zufolge weniger als jeder fünfte Mann beschnitten. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Zirkumzision, wie man die Beschneidung in der Medizin nennt. Wie läuft sie genau ab und warum werden Jungs und Männer überhaupt beschnitten?

Origami-Figur in Rot, geometrisch platziert auf mehrfarbigem Hintergrund in Rot-, Braun- und OrangetönenOrigami-Figur in Rot, geometrisch platziert auf mehrfarbigem Hintergrund in Rot-, Braun- und Orangetönen
A-Punkt: Der geheime Lustpunkt der Frau
17.03.2025

Während der G-Punkt als regelrechter „Promi“ unter den weiblichen Lustpunkten bezeichnet werden kann, ist der sogenannte A-Punkt eher ein Underdog, der vielen (noch) unbekannt ist. Das wollen wir unbedingt ändern und dem lustversprechenden Areal zu mehr Prominenz verhelfen – schließlich kann der A-Punkt ein echter Orgasmus-Gamechanger sein! Erfahre, wo der A-Punkt in der Vagina liegt, wie Du ihn gezielt ansprichst und welche Sexstellungen eine optimale A-Punkt-Stimulation begünstigen.

Eine Bettdecke die wie eine Vulva gefaltet ist.Eine Bettdecke die wie eine Vulva gefaltet ist.
Was steckt hinter einem großen Kitzler?
Klitorishypertrophie
05.02.2025

Eine vergrößerte Klitoris (Klitorishypertrophie) wirft eine Menge Fragen auf. Ist das normal? Muss ich mir Sorgen machen? Und: Ist die Klitoris tatsächlich vergrößert oder ist der Kitzler nur geschwollen? In vielen Fällen gibt es eine einfache Erklärung: Manchmal sind hormonelle Veränderungen im Spiel, manchmal ist es einfach eine harmlose anatomische Variation. Und ja, es kann auch medizinische Gründe geben, die abgeklärt werden sollten. Hier erfährst Du mehr!

Das Bild zeigt eine Person in blauer Jeansshorts und grauem Shirt, die sich im Schritt kratzt.Das Bild zeigt eine Person in blauer Jeansshorts und grauem Shirt, die sich im Schritt kratzt.
Woher der Juckreiz kommt und was dagegen hilft
Scheide juckt und brennt
28.01.2025

Deine Scheide juckt und brennt? Wenn die Intimgesundheit ins Wanken gerät, ist schneller Handlungsbedarf angesagt. In vielen Fällen steckt einfach die falsche Unterwäsche dahinter oder eine übermotivierte Intimpflege-Routine. Manchmal sind aber auch Krankheiten wie eine chronische Vulvodynie der Ursprung des Unwohlseins. Hier erfährst Du mehr über die verschiedenen Ursachen und was Dein Wohlbefinden im Intimbereich wieder ins Lot bringt, wenn die Vulva juckt und die Klitoris brennt.

Rissige Vorhaut: Zwei unterschiedlich geformte Karotten und ein kleineres Stück auf dunklem HintergrundRissige Vorhaut: Zwei unterschiedlich geformte Karotten und ein kleineres Stück auf dunklem Hintergrund
Schmerzhaft, hartnäckig, aber behandelbar
Risse in der Vorhaut
11.04.2025

Wenn die Vorhaut einreißt, ist der Schmerz groß – und die Panik auch. Risse in der Vorhaut sind aber gar nicht mal so selten und kommen noch seltener von ungefähr: Trockenheit, Hauterkrankungen oder eine Vorhautverengung sind häufige Ursachen. Wir erklären Dir, was Du tun kannst, wenn es beim Toilettengang oder beim Zurückziehen plötzlich brennt.

Eine aufgeschnittene Grapefruit liegt auf einem Regenbogen-UntergrundEine aufgeschnittene Grapefruit liegt auf einem Regenbogen-Untergrund
Wissenswertes zur transgender Vagina
Trans Vagina
20.01.2025

Die Entscheidung für oder gegen eine geschlechtsangleichende Operation ist für viele trans Frauen ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Doch wie sieht eine transgender Vagina eigentlich aus? Wie entsteht sie? Und welche Alternativen gibt es, wenn eine Operation nicht infrage kommt? In diesem Artikel klären wir alle wichtigen Fragen rund um die trans Vagina, gehen auf die Möglichkeiten der geschlechtsangleichenden Chirurgie ein und geben Dir wertvolle Infos zu Sexualität und Selbstakzeptanz.

Das Bild zeigt eine gelbe Banane, die von einem blauen Maßband spiralförmig umwickelt ist. Das Bild zeigt eine gelbe Banane, die von einem blauen Maßband spiralförmig umwickelt ist.
Wie Du Dein bestes Stück zum Wachsen bringst
Penisvergrößerung
21.01.2025

Wie kann ich meinen Penis vergrößern und funktioniert das überhaupt? Hier erfährst Du mehr über die verschiedenen Methoden zur Penisvergrößerung – von operativen Eingriffen bis zu nicht invasiven Techniken. Wir beleuchten die Gründe, Kosten und möglichen Risiken einer Penisvergrößerung – so bist Du bestens informiert.

Eine Hand hält eine grünbraune Banane, die schlaff runterhängtEine Hand hält eine grünbraune Banane, die schlaff runterhängt
Was tun, wenn der Penis nicht richtig steif wird?
Schlaffer Penis
13.02.2025

Es geht heiß her und Du hast so richtig Bock, aber Dein bestes Stück will sich nicht so ganz motivieren lassen – ein schlaffer oder halbsteifer Penis verdirbt oft den Spaß und kann ganz schön aufs Gemüt schlagen. Ob vorzeitige Erschlaffung des Glieds oder totale Arbeitsverweigerung – wir gehen den möglichen Ursachen auf den Grund. Hier erfährst Du alles Wichtige über Ursachen, Lösungsansätze und wann es Zeit ist, bei einem chronisch schlappen Penis professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Das Bild zeigt eine Nahaufnahme eines ungewöhnlich geformten Pilzes, der aus dem Waldboden ragt.Das Bild zeigt eine Nahaufnahme eines ungewöhnlich geformten Pilzes, der aus dem Waldboden ragt.
Was kannst Du bei einer Pilzinfektion am Penis tun?
Penispilz
16.01.2025

Autsch – fieses Jucken, Ausschlag und weißlicher Belag an Deinem besten Stück? Das könnte ein Penispilz sein. Eine Pilzinfektion am Penis kann für Männer äußerst unangenehm sein und sollte nicht ignoriert werden. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Penispilz. Außerdem lernst Du, wie Du einem Intimpilz als Mann vorbeugst und im Falle einer Infektion richtig reagierst.