Das Wort Sex auf einen pink blauem Hintergrund geschrieben Das Wort Sex auf einen pink blauem Hintergrund geschrieben

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Erstes Mal Sex: Keine Panik auf der Titanic

Bist Du bereit für Dein erstes Mal Sex?
Das erste Mal Sex: Tipps zur Entspannung
Dos und Don'ts beim ersten Mal Sex
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In Deinem Leben gibt es zahlreiche erste Male, doch eines der aufregendsten ist sicher der erste Geschlechtsverkehr. Jugendliche fiebern diesem Moment sehnlichst entgegen, denn schließlich bedeutet das erste Mal einen großen Schritt und ist mit vielen Mythen, Ängsten und Vorfreude verbunden. 

Oft lassen die Unsicherheit und Ängste, die Anspannung deutlich ansteigen. Deshalb ist es wichtig, dass Du im Vorfeld mit Deinem Partner darüber redest und Ihr Euch die Ängste gegenseitig ein wenig nehmt. Es dreht sich außerdem nicht nur um den Sex an sich, sondern auch um Verantwortung für Dich und Deinen Partner. 

Die wichtige Basis für den ersten gemeinsamen Sex ist Vertrauen, weshalb Ihr Euch unbedingt Zeit lassen solltet. Auch wenn Freunde schon mit ihren sexuellen Erlebnissen prahlen, Druck ist sicher die falsche Motivation. Du kannst selbst ein bisschen was dafür tun, dass Dein erstes Mal Sex zum schönen und unvergesslichen Ereignis wird. Etwa die Hälfte aller Jugendlichen hat mit 17 Jahren erste sexuelle Erfahrungen gesammelt. Oft hört man die Behauptung, dass junge Menschen immer früher Sex haben, das entspricht jedoch nicht der Realität.

Bist Du bereit für Dein erstes Mal Sex?

Wenn Ihr schon einige Zeit in einer Partnerschaft seid, kommt irgendwann automatisch der Zeitpunkt, an dem Ihr über Sex nachdenkt. Du fragst Dich bestimmt, wie es wohl sein wird und ob es tatsächlich so aufregend ist, wie Freunde immer erzählen. Fragen über Fragen, doch die wichtigste lautet: Bin ich schon bereit für Sex?  

Du alleine bestimmst das Tempo und kannst auch jederzeit Intimitäten und Petting abbrechen, falls es Dir zu schnell geht. Scham und Rechtfertigungen sind dabei vollkommen unnötig. Nur wenn für Dich in der Partnerschaft alles stimmig ist und Du ganz entspannt bist, kann Sex die Krönung Eurer Beziehung sein.  

Das erste Mal muss auch gar nicht perfekt sein, das ist es bei vielen nicht. Schraubt Eure Erwartungen nicht zu hoch, und vergesst bei aller Ernsthaftigkeit Euren Humor nicht. Lasst alles auf Euch zukommen und denkt immer daran: es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und auch beim Sex müsst Ihr Euch erst aufeinander einspielen.

Ein Mann der scheinbar nackt vor einer Frau steht, sie hält sich die Augen zu. Ein Mann der scheinbar nackt vor einer Frau steht, sie hält sich die Augen zu.

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Das erste Mal Sex: Tipps zur Entspannung

Falls Ihr Euch dazu entschieden habt, das erste Mal Sex zu haben, stellt unbedingt sicher, dass Ihr ungestört seid. So braucht Ihr nicht angespannt sein, dabei ertappt zu werden. Sorgt für eine angenehme und gemütliche Atmosphäre, das trägt zum entspannteren Umgang miteinander und der ungewohnten Situation bei. Nehmt Euch auch ausreichend Zeit, und schiebt das erste Mal nicht spontan zwischen zwei Termine. Um in die richtige Stimmung zu kommen, solltet Ihr Wert auf ein ausgedehntes Vorspiel legen, mit viel Zärtlichkeiten und Küssen.  

Versucht es vielleicht am besten zunächst in der klassischen Missionarsstellung, Zeit für Experimente habt Ihr noch genug. Vor eventuellen Schmerzen musst Du als Frau keine Angst haben, viele Mädchen spüren überhaupt nichts Schmerzhaftes. Meistens dauert der eigentliche Sex auch gar nicht so lange, da Jungs beim ersten Mal nicht unbedingt ihren Orgasmus hinauszögern können. Ein wichtiger Punkt ist die Verhütung, und zwar zum Schutz vor einer Schwangerschaft und vor Geschlechtskrankheiten. Die Pille solltest Du Dir vorab verschreiben lassen und immer an die Einnahme denken. Sollte einer von Euch bereits Sex mit einer anderen Person gehabt haben, solltet Ihr auch ein Kondom benutzen.

Dos und Don'ts beim ersten Mal Sex

  • Versuche möglichst entspannt zu sein und den Sex zu genießen
  • Rede mit Deinem Partner über Deine Vorlieben
  • Einigt Euch vorher über mögliche Verhütungsmethoden
  • Seid liebevoll miteinander
  • Lasse Dich von nichts und niemandem unter Druck setzen
  • Trinkt vorher keinen Alkohol, um lockerer an die Sache ranzugehen
  • Auch während des Akts solltest Du nichts tun, was Du nicht wirklich willst
  • Infos zum ersten Mal im Podcast anhören

    Das erste Mal Sex wird Euch immer in Erinnerung bleiben, so viel steht fest. Lasst Euch Zeit, und macht Euch nicht einen allzu großen Kopf. Die Hauptsache ist, dass Ihr bereit dafür seid und Eurem oder Eurer Partner*in vertraut, dann wird das erste Mal nur halb so wild und hoffentlich auch wunderschön.

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