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Wie lange dauert Liebeskummer?
Liebeskummer tut einfach schrecklich weh. Die meisten Menschen erleben im Teenager-Alter zum ersten Mal richtig ausgewachsenen Liebeskummer und möchten das Gefühl am liebsten nie wieder haben. Gibt es Methoden, mit denen Liebeskummer schneller verschwindet und wie lange dauert er eigentlich?
Wie lange dauert Liebeskummer – eine Definition
In einer Studie einer Partnervermittlung wurde berechnet, dass der durchschnittliche Liebeskummer 11,2 Monate dauert, also fast ein Jahr! So lange trauern, wenn die Partnerschaft zerbricht? Eine absolute Horrorvorstellung, dabei kommt es auch auf Dich und die Umstände an. Wenn Du zuvor in der Beziehung bereits unglücklich warst und die Trennung auf Dich hast zukommen sehen, wird der Liebeskummer schneller vergehen, als wenn die Trennung aus heiterem Himmel kommt.
Liebeskummer beginnt übrigens nicht immer erst nach der Trennung, sondern häufig schon davor. Und zwar ab dem Zeitpunkt, wenn Dein Unterbewusstsein Dir sagt: Etwas ist nicht richtig. In fast jeder Beziehung gibt es dann und wann Streit, zur Trennung führt das aber noch lange nicht. Wenn Du hingegen permanent feststellst, dass etwas nicht mehr so ist, wie es mal war, solltest Du hellhörig werden.
Liebeskummer ist der Schmerz, der durch die Trennung vom Partner und durch den Verlust der geliebten Gewohnheiten, der Gemeinsamkeiten, des Zusammenseins entsteht. Auch wenn dieses Leid sich in fünf Stufen abspielt, hast Du einen Einfluss darauf, wie schnell es vorüber ist! Unterdrücken kannst und solltest Du Liebeskummer allerdings nicht, er holt Dich eines Tages ein!
Die fünf Phasen des Liebeskummers
Die Schockphase
Die erste Phase ist die Schockphase. Dein Partner hat Dir verkündet, dass er die Trennung wünscht und Du fühlst Dich, als würde Dir der Boden unter den Füßen weggezogen. Alles, was Ihr gemeinsam erlebt habt, soll jetzt vorbei sein? Du fühlst Dich unwirklich, kannst nicht realisieren was passiert ist und oft verspürst Du in dieser Phase sogar eher Verwunderung als wirklichen Schmerz. Es ist noch nicht in Deiner Realität angekommen, dass eine gravierende Veränderung auf Dich zukommt. Die Schockphase kann Stunden, Tage, aber auch Wochen dauern.
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Die Schmerzphase
Die zweite Phase des Liebeskummers ist geprägt von Schmerz, Tränen und Trauer. Du möchtest Dich am liebsten zurückziehen, niemanden sehen und den ganzen Tag mit Eiscreme auf dem Sofa sitzen und Liebesfilme schauen. Heulen gehört zu Deiner Tagesbeschäftigung und für die schönen Dinge des Lebens hast Du in dieser Phase wirklich keinen Blick. Die Schmerzphase ist die brutalste Phase beim Liebeskummer und sie kann sogar mehrere Wochen bis Monate andauern.
Die Wut-Phase
In der dritten Phase ändern sich die Emotionen von Trauer, zu Wut. Du weinst nicht mehr, Du fluchst. Du könntest Deinen Verflossenen erwürgen und fragst Dich, was in aller Welt ihm einfällt, Eure Partnerschaft einfach wegzuwerfen. Mit Dir ist in dieser Phase einfach nicht gut Kirschen essen, denn schon Kleinigkeiten bringen Dich auf die Palme und eigentlich war Dein Partner doch ohnehin ein ganz großes A****! Keine Sorge, auch diese Phase vergeht, sie kann aber einige Wochen andauern.
Die Erkenntnis-Phase
In der vierten Phase hast Du die Emotionen weitgehend hinter Dir gelassen. Du wirst rationaler und erkennst nun, dass nicht alles so rosig war, wie es Dir schien. Du beginnst zu analysieren, Deine Fehler, seine Fehler und die Unstimmigkeiten, die es in Eurer Partnerschaft gab. Diese Phase ist wichtig für Dich, weil sie Dich stark macht für neue Beziehungen. Jetzt hast Du die Chance auch eigene Fehler zu erkennen und Dir zu merken, was Du in der nächsten Partnerschaft anders machen solltest. Diese Phase kann einige Wochen bis Monate andauern.
Die Akzeptanz-Phase
Es ist vorbei, Du hast die schlimme Phase des Liebeskummers hinter Dir gelassen. Jetzt wird es Zeit nach vorne zu schauen und Dich neu zu orientieren. Wenn Du noch nicht bereit bist, für eine neue Beziehung, genieße Dein Singleleben und die Vorzüge, die sich Dir daraus bieten. Du kannst nun endlich wieder herzhaft lachen und auch an Deine:n Ex denken, ohne dass Dir Tränen die Wange runterrollen. Willkommen zurück aus der Hölle des Liebeskummers, Du bist wieder im Hier und Jetzt angekommen.
Tipps, wie Du Liebeskummer schneller überwinden kannst
Suche nicht die Schuld bei Dir
In der Trauerphase ist es ein fataler Fehler, wenn Du die Schuld permanent bei Dir selbst suchst. Vielleicht hast Du in Eurer Partnerschaft nicht alles richtig gemacht, aber Du bist nicht allein schuld, dass die Beziehung gescheitert ist. In der späteren Erkenntnisphase kannst Du Dich rational damit auseinandersetzen, in der Trauerphase solltest Du die Schuldfrage nach hinten schieben.
Brich den Kontakt ab
Die Trennung ist ganz frisch und im Moment weißt Du nicht, wie Du auch nur einen Tag ohne sie überstehen sollst? Um Dir nicht immer wieder den Verlust vor Augen zu führen ist es wichtig, dass Du den Kontakt vollständig einstellst. Ruf nicht an, schreib nicht, versuche auch gar nicht ein klärendes Gespräch zu führen. Erst einmal musst Du akzeptieren können, dass es vorbei ist. Dann könnt Ihr immer noch miteinander reden.
Stalking vermeiden
Dein:e Ex hat auf Instagram ein neues Bild hochgeladen und darauf sind andere Frauen oder Männer zu sehen? Spar Dir solche Quälereien und entfolge erstmal auf allen Kanälen. Was er oder sie tut oder nicht, soll Dich in dieser Phase nicht interessieren. Mit einem klaren Schnitt hilfst Du Dir dabei, schneller über den Liebeskummer hinwegzukommen.
Liebeskummer ist schmerzhaft und wie lange dieser andauert, ist immer unterschiedlich. Das hat übrigens nichts damit zu tun, wie lang Eure Beziehung war, sondern eher, wie intensiv! Höre in dieser schwierigen Phase auf Dein Herz und gönne Dir etwas. Wenn Du einen ganzen Becher Schoko-Eis essen möchtest, tu es! Wenn Dir danach ist zu schreien, schrei! Aber sei Dir immer gewiss: Der Schmerz geht vorüber!
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Die Tränen fließen, Du möchtest am liebsten gar nicht aus dem Bett aufstehen und beim Gedanken an Frühstück dreht sich Dir der Magen um? Deine Gedanken kreisen immer wieder um Deine:n Ex und Du kannst und willst einfach nicht wahrhaben, dass alles vorbei sein soll?
Für die meisten ist die Basis für eine dauerhaft funktionierende Beziehung absolute Treue. Doch wenn man sich bereits mehrere Jahre in einer Partnerschaft befindet, kann im Bett durchaus Langeweile aufkommen. Für andere ist die Vorstellung ein Leben lang nur eine:n Partner:in zu haben, nicht realistisch. Deshalb entscheiden sich immer mehr Paare für ein anderes Beziehungsmodell, nämlich eine offene Beziehung. Dabei geht es normalerweise lediglich um Sex, emotional bleiben sich beide Partner treu.
Ihr seid schon länger in einer Beziehung und die Leidenschaft ist irgendwie ein bisschen eingeschlafen? Oder du möchtest Deiner Freundin einen ganz besonderen Abend bereiten? Dann ist das Stichwort “Freundin verführen”. Mit einigen kleinen Tricks und Kniffen kannst Du Deine Freundin ganz einfach verführen. Mit ein bisschen Mühe und Romantik, kannst Du sie ganz einfach überraschen. Wie das geht, erfährst Du hier.
Bei dem Wort Affäre hat man schnell ein klares Bild vor Augen: jemand hat eine sexuelle Beziehung mit Freunden, Kollegen, Nachbarn oder einer ganz fremden Person, während er oder sie in einer festen Beziehung ist. Aber zu einer Affäre kann es nicht nur körperlich kommen: Auch emotional können sie entstehen. Das ist ganz schön knifflig, denn anders als beim Thema Sex ist hier nicht sofort klar: Ist es wirklich eine Affäre oder doch nur… harmlose Vertrautheit?
Liebeskummer haben die meisten von Euch schonmal erlebt. Wenn eine Partnerschaft zerbricht, wenn die geliebte Person die Gefühle nicht erwidert oder auch, wenn Du selbst eine Beziehung beenden wolltest, wird das Herz oft schwer. Während die meisten Menschen den Liebeskummer irgendwann überwinden können, fühlen sich andere auch nach langer Zeit noch krank vor Herzschmerz. Was Du tun kannst, wenn es Dir einfach nicht besser geht und Du nicht mit dem Verlust Deiner Ex-Partnerschaft umgehen kannst, verraten wir Dir hier.
Es gibt kaum ein fieseres Gefühl als Liebeskummer. An dieser Stelle scheint die Welt still zu stehen und die Traurigkeit Überhand zu gewinnen. Der intensive Schmerz nach der Trennung ist gnadenlos und nimmt den meisten jede Hoffnung auf Besserung. Doch das Gefühl der intensiven Trauer ist völlig normal und auch wenn es Dir nicht so erscheint, wartet immer Licht am Ende des Tunnels. Was Du tun kannst, um den Liebeskummer zu überwinden, verraten wir Dir im Folgenden.
Wenn zwei Menschen frisch verliebt sind, können sie häufig nicht genug voneinander bekommen. Man könnte stundenlang rumknutschen, kuscheln und auch der Wunsch nach Intimität und Sex ist besonders hoch. Im Laufe der Beziehung, kann dieses Bedürfnis jedoch weniger werden. Irgendwann lässt das extreme Verliebtheitsgefühl nach und der Alltag kehrt ein. Wenn der Sex weniger wird, verunsichert das viele Menschen, aber muss es das? Wie wichtig ist Sex in einer Beziehung? Wir gehen der Frage heute auf den Grund.
Es gibt kaum ein schlimmeres Gefühl als Liebeskummer. Oft fühlt es sich an, als würde einem der Boden unter den Füßen weggerissen und man kann kaum glauben, dass diese tiefe Traurigkeit irgendwann vorbeigeht. So wenig Du es glauben magst: Liebeskummer geht vorbei und vielleicht fühlst Du Dich während dieser Zeit getröstet, wenn Du selbst Deine eigenen Liebeskummer-Sprüche verfasst oder durch Liebeskummer-Sprüche erkennst, dass Du nicht alleine bist.
Liebeskummer kennen wir ihn alle. Liebeskummer tut weh und sorgt dafür, dass alles irgendwie farblos, hoffnungslos und unsinnig erscheint. Oft dauert es eine Weile, bis wir uns aus dem Tief befreien können. Manche Menschen setzen deshalb auf neuartige Therapieansätze, um den Liebeskummer zu überwinden. Hypnose bei Liebeskummer ist so ein Ansatz. Wir gehen dem Trend auf den Grund und wollen herausfinden, ob Hypnose wirklich bei Liebeskummer hilft.
In wen wir uns verlieben, suchen wir uns nicht aus. Wenn die Funken sprühen, ist es egal, ob der:die Angebetete:r dem eigentlichen Typ entspricht. Äußerlichkeiten oder das Alter spielen in er Liebe keine Rolle, daher ist es auch vollkommen logisch, dass eine junge Frau sich in einen älteren Mann verlieben kann und umgekehrt. Während solche Beziehungen vor ein paar Jahren noch ein wenig kritischer betrachtet wurden, ist es heute gesellschaftlich deutlich akzeptierter, Paare mit einem größeren Altersunterschied zu sehen. Aber warum ist es für manche Menschen immer noch so ungewohnt, eine jüngere Frau mit einem älteren Mann zu sehen? Wir erzählen Euch heute alles, was Ihr über dieses Thema wissen müsst.
Die Tränen fließen, Du möchtest am liebsten gar nicht aus dem Bett aufstehen und beim Gedanken an Frühstück dreht sich Dir der Magen um? Deine Gedanken kreisen immer wieder um Deine:n Ex und Du kannst und willst einfach nicht wahrhaben, dass alles vorbei sein soll?
Für die meisten ist die Basis für eine dauerhaft funktionierende Beziehung absolute Treue. Doch wenn man sich bereits mehrere Jahre in einer Partnerschaft befindet, kann im Bett durchaus Langeweile aufkommen. Für andere ist die Vorstellung ein Leben lang nur eine:n Partner:in zu haben, nicht realistisch. Deshalb entscheiden sich immer mehr Paare für ein anderes Beziehungsmodell, nämlich eine offene Beziehung. Dabei geht es normalerweise lediglich um Sex, emotional bleiben sich beide Partner treu.
Ihr seid schon länger in einer Beziehung und die Leidenschaft ist irgendwie ein bisschen eingeschlafen? Oder du möchtest Deiner Freundin einen ganz besonderen Abend bereiten? Dann ist das Stichwort “Freundin verführen”. Mit einigen kleinen Tricks und Kniffen kannst Du Deine Freundin ganz einfach verführen. Mit ein bisschen Mühe und Romantik, kannst Du sie ganz einfach überraschen. Wie das geht, erfährst Du hier.
Bei dem Wort Affäre hat man schnell ein klares Bild vor Augen: jemand hat eine sexuelle Beziehung mit Freunden, Kollegen, Nachbarn oder einer ganz fremden Person, während er oder sie in einer festen Beziehung ist. Aber zu einer Affäre kann es nicht nur körperlich kommen: Auch emotional können sie entstehen. Das ist ganz schön knifflig, denn anders als beim Thema Sex ist hier nicht sofort klar: Ist es wirklich eine Affäre oder doch nur… harmlose Vertrautheit?
Liebeskummer haben die meisten von Euch schonmal erlebt. Wenn eine Partnerschaft zerbricht, wenn die geliebte Person die Gefühle nicht erwidert oder auch, wenn Du selbst eine Beziehung beenden wolltest, wird das Herz oft schwer. Während die meisten Menschen den Liebeskummer irgendwann überwinden können, fühlen sich andere auch nach langer Zeit noch krank vor Herzschmerz. Was Du tun kannst, wenn es Dir einfach nicht besser geht und Du nicht mit dem Verlust Deiner Ex-Partnerschaft umgehen kannst, verraten wir Dir hier.
Es gibt kaum ein fieseres Gefühl als Liebeskummer. An dieser Stelle scheint die Welt still zu stehen und die Traurigkeit Überhand zu gewinnen. Der intensive Schmerz nach der Trennung ist gnadenlos und nimmt den meisten jede Hoffnung auf Besserung. Doch das Gefühl der intensiven Trauer ist völlig normal und auch wenn es Dir nicht so erscheint, wartet immer Licht am Ende des Tunnels. Was Du tun kannst, um den Liebeskummer zu überwinden, verraten wir Dir im Folgenden.